in mun tambaye ka menene lafiyayyen tafarnuwa, tabbas, kun san yadda za ku amsa mana. Domin yana daya daga cikin abincin da a kodayaushe ke cikin kicin din kuma shi ne, baya ga kara dandano a cikin abincinmu, yana kuma da wasu fa'idodi da ya kamata ku gano. Ko da yake gaskiya ne cewa mutane da yawa suna maimaita shi kuma ba sa son ganin shi a cikin zane, koyaushe za a sami zaɓuɓɓuka don kada hakan ya faru.
Fiye da komai saboda lokacin da wani abu yana da yawa amfani ga lafiyar mu, ba za mu iya yin watsi da shi ba. Bugu da ƙari, kayan yaji za mu iya cewa magani ne. Tunda yawancin magungunan gida da aka yi nufin lafiyar mu sun ƙunshi tafarnuwa. Don haka, lokaci ya yi da ba za a zagaya don ƙarin koyo game da shi ba.
menene tafarnuwa
Za mu iya cewa shi ne shuka, ba ma tsayi, wanda yana da kwan fitila wanda shine kai wanda ya ƙunshi ƙananan sassa. Ko da yake a hanyar da ta fi kowa sanin su da hakora. Gaba ɗaya, an yi la'akari da shi azaman kayan lambu, a cikin nau'i na kayan yaji don ba da ƙarin dandano ga waɗannan jita-jita da muke shirya kowace rana. Don haka mun riga mun san cewa ya zama ɗaya daga cikin kayan abinci na kayan abinci na mu. Domin ko kai tsaye ba ka ci a faranti ba, shi ya sa ya kan maimaita kansa, ba ya cutar da shi ne tushen shirinsu. Tun da za a yi musu ciki da ɗanɗanon sa da ƙamshin sa.
Babban amfanin tafarnuwa
Mun riga mun sanar da shi amma kuma, dole ne mu ambaci cewa yana da fa'idodi marasa iyaka ga lafiyarmu. Don haka dole ne mu kasance a bayyane yayin amfani da shi a cikin dafa abinci.
Kare zuciyarmu
Daya daga cikin muhimman gabobin da ke jikinmu dole ne ta sami kulawa da kulawar da ta dace. Don haka tafarnuwa za ta ba ku duka wannan da ƙari. Yana rage hawan jini don haka kuma yana inganta cholesterol da triglycerides. An ce idan ana shan tafarnuwa akai-akai na tsawon watanni biyu za ku ga yadda raguwar yawan ƙwayar cholesterol ke da ban mamaki. Don haka zazzaɓin jini zai inganta sosai.
Yana da ƙarfi antioxidant
da antioxidants Muna buƙatar su a cikin rayuwar mu ko kuma a cikin wannan yanayin zai zama tafarnuwa wanda ke ba da dukkanin amfaninta ga jikinmu. Abubuwan da ke aiki da shi suna dakatar da samuwar radicals kyauta kuma yana iya zama mai kyaun rigakafin ciwon daji. Hakazalika kuma godiya ga antioxidants yana kuma hana cututtuka masu lalacewa irin su Alzheimer's.
Yana rage gajiya
Haka kuma an ce yana rage gajiya, don haka idan ka ji rashin kuzari ko kuma ka yi motsa jiki mai tsanani a wurin motsa jiki, ka san cewa tafarnuwa ta kasance a kan farantinka.
sarrafa ciwon sukari
Wata cuta ce kuma da ke damun mu sosai, don haka dole ne mu ce tafarnuwa za ta taimaka mana wajen haifar da tasirin yana daidaita sukarin jini. Don haka, za mu iya hana wasu rikitarwa na ciwon sukari kanta.
kare kashin mu
Don samun damar kare kashin mu Muna da hanyoyi da yawa kamar yawan amfani da calcium da bitamin D da kuma tafarnuwa. Domin wannan kuma zai kasance a cikin kowane ingantaccen abinci don ƙara ƙarfin ƙasusuwan mu. Suna yaƙi da enzymes waɗanda ke son lalata su don haka zai sa su ƙara ƙarfi na tsawon lokaci.
Yana ƙarfafa garkuwar jiki
Samun tsarin rigakafi mai ƙarfi zai sa mu yi bankwana da wasu cututtuka ko cututtuka. Domin dole ne mu kula da kanmu sosai kuma idan kuna mamakin menene tafarnuwa, zamu gaya muku cewa tana ɗaya daga cikin manyan magunguna don wannan. Domin kula da mu Kwayoyin godiya ga antioxidants da muka ambata a baya da waɗanda aka sani da phytonutrients.