Dangantaka mai guba sau da yawa yana shafar ɓangarorin, yana haifar da babban rashin jin daɗi wanda ke haifar da komai. Koyaya, duk da rashin gamsuwar da aka ambata a bangarorin biyu, akwai mutane da yawa waɗanda ba za su iya fita daga wannan dangantakar ba.
A cikin labarin mai zuwa muna magana game da dangantaka mai guba kuma muna ba ku wasu maɓalli don kawo ƙarshen dangantaka mai guba.
lafiya dangantaka vs mai guba dangantaka
Dole ne a cire wahala gaba daya a kowace irin dangantaka. A cikin ma'aurata masu lafiya, ɓangarorin suna ba da gudummawa daidai gwargwado don samun wani jin daɗi. A cikin dangantaka mai guba ɓangarorin ba sa jin daɗin kowane lokaci kuma suna rayuwa cikin wahala mai dorewa. Duk wannan yana haifar da rudani mai yawa wanda ke haifar da gaskiyar cewa hakika yana fita daga wannan yanayi mai guba kuma yana kawo karshen dangantakar da aka ce. Jam'iyyun ba su iya ganin a kowane lokaci cewa sun yi hasarar kowace rana kuma cewa guba yana karuwa a hankali.
Wasu halaye na dangantaka mai guba
- Alaka ce da yake cikinta tsoro da kin amincewa. Dole ne ku san yadda ake auna kalmomi don kada abubuwa su yi muni.
- Akwai iko mai ƙarfi saboda babu amana tsakanin jam'iyyu.
- rashin jin dadi da bakin ciki A cikin rana zuwa rana.
- Kuna zaune a cikin yanayin ƙararrawa m kuma akai-akai.
- Akwai ji mai ƙarfi na rashin samun soyayya daga ma'aurata.
- Dogaro da tunani.
Me yasa kuke zama a cikin dangantaka mai guba?
Me yasa akwai mutanen da, duk da rashin jin daɗi, suna ci gaba da dangantaka mai guba:
- Akwai wasu bege cewa duk abin da zai iya canza da kuma samun lafiyayyen dangantaka.
- Akwai imani mai ƙarfi a cikin soyayyar soyayya wanda kawai ake gani a fina-finai ko littattafai.
- Jam'iyyun na da matukar fargabar a bar su su kadai. Sun fi son zama cikakke a cikin dangantaka mara kyau ko mai guba zauna cikin kadaici.
- rashin girman kai yana sa ya zama da wahala sosai don kawo ƙarshen dangantakar mai guba.
- Baƙin zuciya tare da magudi wani dalili ne da ya sa mutane da yawa ba za su iya fita daga dangantaka mai guba ba.
Yadda ake fita daga dangantaka mai guba
Akwai abubuwa da yawa ko fannoni da zasu taimaka muku kawo ƙarshen dangantaka mai guba:
- Bai kamata a daidaita lamarin a kowane lokaci ba. Dole ne ku sani cewa dangantakar yanzu tana sa ku ji bakin ciki, bakin ciki da ware. Kyakkyawan dangantaka shine akasin haka, tun da ya kamata ya kawo farin ciki da jin dadi ga bangarorin.
- Dole ne ku fita daga keɓe da kuma ci gaba da dangantaka da dangi da abokai.
- Kada ku ruɗe da abin da wani ya faɗa. Kalmomi ba su da amfani kuma idan gaskiya da ayyuka.
- Dole ne ku yi tunanin kanku kuma tabbatar da farin ciki da jin dadi. Fara da ƙaura daga wannan dangantakar da ke kawo muku baƙin ciki da wahala kawai.
- Tunani da tunani a kowace rana Yana taimakawa kadan kadan kadan daga dangantaka mai guba gaba daya.
- Kada ku yi jinkirin neman taimako daga ƙwararru. Therapy yana da kyau a don dawo da yarda da kai kuma a cikin ƙara rasa girman kai. Bayan lokaci za ku iya yanke shawara da kawo karshen dangantaka mai guba.
A takaice, Ba shi da sauƙi ko sauƙi don fita daga dangantaka mai guba kuma akwai mutane da yawa waɗanda abin takaici sun riske shi. Ka tuna cewa ƙauna ba ta wahala tun lokacin da ya kamata ya kawo maka akasin haka: farin ciki da jin dadi. Dole ne ku sani cewa wasu abubuwa masu guba kamar baƙar fata ko magudin tunani da karya tare da wannan alaƙa ta dindindin.