Kowa ya san cewa barci da barci mai kyau yana da mahimmanci ga dukan ’yan Adam. Yana da mahimmanci don dawo da duk makamashin da aka rasa yayin rana don yin ba tare da wata matsala ba a gobe. Batun barci ya fi muhimmanci a cikin yara, wanda shine dalilin da ya sa ya zama dole a bi jerin dabi'u gwargwadon abin da ya shafi sauran ƙananan yara. Sauran ya kamata a cika su sosai don washegari su kasance cikin mafi kyawun yanayi.
A cikin labarin mai zuwa za mu gaya muku me yasa yake da mahimmanci kuma mabuɗin cewa yara suyi barci da kyau kuma mafi kyau.
Me yasa yara zasu kwanta da wuri?
Ba abu ne mai sauƙi ko sauƙi ga iyaye su sa yaransu su kwanta da wuri ba. Yawanci dokin aiki ne na iyalai da yawa kuma dalilin da yawa daga cikin tattaunawar da ke faruwa a cikin su. Abubuwa sun fi rikitarwa lokacin da suke hutun bazara. Duk da haka, yana da mahimmanci yara su yi barci sa'o'i daidai da shekarun su.
A lokacin da rana ta fadi. A lokacin ne ya kamata yara su kwanta barci. Zuwan dare yakan sa kwakwalwa ta fara samar da sinadarin melatonin mai yawa, wani sinadari da ke sa yaro barci da son yin barci. Shi ya sa yana da kyau kada a tsoma baki tare da hawan jini na jiki, in ba haka ba yaron yana iya samun matsala mai tsanani na barci da barci mai kyau.
A haka son yara su kwanta da wuri ba son ran iyaye bane. amma bukatar jikin mutum. Game da yara, suna buƙatar ƙarin sa'o'i na barci fiye da manya don su sami damar cika ƙarfin kuzari kamar yadda zai yiwu kuma su farka cikin cikakkiyar yanayi. Ta wannan hanyar, yara suna buƙatar hutawa tsakanin sa'o'i 9 zuwa 11 don samun damar yin aiki ba tare da wata matsala ba a gobe.
Menene amfanin yin bacci da wuri?
Akwai fa'idodi da yawa da yake da su, kasancewar yaran sun kwanta da wuri kuma ku sarrafa don hutawa sa'o'in da jikin ku ke buƙata:
- Kwakwalwar yaron tana adanawa da adana bayanai wanda kuke ganin yafi muhimmanci.
- Jiki yana iya samar da abubuwa da yawa waɗanda Suna da mahimmanci idan yazo da samun makamashi mai yawa kamar yadda zai yiwu.
- Barci daidai sa'o'i yana sa jiki ya dawo gaba daya. nisantar gajiya da gajiya.
- Ya zama ruwan dare a cikin yara da yawa waɗanda ke yin barci na sa'o'i kaɗan kuma ba su da kyau. waɗanda suke da yanayin faɗuwa kuma suna fushi da komai. Akasin haka, barcin sa'o'in da aka ba da shawarar yana sa yara cikin yanayi mai kyau da farin ciki.
- An ƙarfafa dukkan tsarin rigakafi don haka yaron ba zai iya shan wahala daga wasu yanayi masu alaƙa da lafiya ba.
- Akwai mafi kyawun ci gaba da haɓaka na yaro.
A takaice, yana da mahimmanci yara su kwanta da wuri su huta sa'o'in da jikinsu ke buƙata don murmurewa cikakke. Ya kamata iyaye su cusa wa ‘ya’yansu muhimmancin kwanciya da wuri a kowane lokaci. Don cimma wannan, yana da mahimmanci a aiwatar da jerin halaye waɗanda ke ba yara damar yin barci lokacin da rana ta faɗi kuma ta yi duhu.