Kawar da ko rage duhu da'ira ba koyaushe abu ne mai sauƙi don cimma ba. Tun da mun san cewa waɗannan tabo a ƙarƙashin idanu na iya fitowa don dalilai daban-daban kuma shi ya sa ba duka ba ne a sauƙaƙe. Amma duk da haka, za mu san menene mafi kyawun abinci don magance wannan matsala.
Lokacin muna da matsalar rashin barci a cikin daya daga cikin manyan matsalolin, da kuma damuwa, to za mu iya magance su ta hanya madaidaiciya. Wannan ba ya nuna cewa a cikin sauran lokuta muna zama tare da ketare hannayenmu. Ga dukansu, babu wani abu kamar yin canji a abinci da kuma halayenmu. Nemo a kasa!
Rage duhu da'ira tare da tafarnuwa
Idan baka sani ba, tafarnuwa tana dauke da allicin kuma hakan zai taimaka mana wajen inganta dukkan nau'in ciwon fata, duk da cewa a wannan yanayin yana rage duhu kamar yadda muke fata. Bugu da ƙari, dole ne a faɗi haka Ya dace don rage kumburi da inganta yanayin jini., wanda shine ainihin abin da muke bukata a wannan yanayin. Kuna iya amfani da shi azaman abin rufe fuska, murƙushe tare da ɗan ƙaramin yogurt na halitta. Amma bai dace a wuce ta kai tsaye wurin da za a yi magani ba. Tun da zai iya amsawa ga mafi m fata, misali. Don haka, manufa ita ce mu fara amfani da shi a cikin ƙaramin yanki na hannu, don ganin ko yana ba mu wani nau'i na amsawa sannan, koyaushe yana haɗa shi da sauran sinadaran.
Avocado
Har ila yau, wani daga cikin manyan abubuwan da aka fi so kuma ba abin mamaki ba ne. Domin zaku iya haɗawa da shi a cikin manyan abincinku ko jin daɗin jerin masks don fata. Avocado zai ba ku hydration ɗin da fata ke buƙata, tun da duhu da'ira na iya zama ɗaya daga cikin manyan alamun rashin ruwa. Za ka ga fatarka ta yi laushi da santsi, amma kuma za ta cika jikinka da sinadirai da kitse masu lafiya idan ka sha.
Dankali
Danyen dankalin turawa kuma zai zama wani babban aminan fatarmu. Kamar yadda yana da bitamin C da ma'adanai irin su jan karfe, ba tare da manta da antioxidants ba. Don haka muna da babban buki na fa'ida wanda fatar mu ba ta son barin gefe. Tabbas kun riga kun ji shi a wasu lokuta kuma shine cewa yankakken dankalin turawa masu sanyi, sanya su a kan idanu, zai rage kumburin jini.
Green shayi
Don rage duhu da'ira muna kuma shan koren shayi. A gefe guda, zaku iya cinye shi idan kun fi so, saboda za ku jiƙa duk fa'idodinsa, waɗanda ba kaɗan bane. Babban aikinsa shine inganta yanayin jini, don haka zai rage cunkoso masu duhu. Hakanan zaka iya amfani da jakunkuna kuma sanya su akan idanunka don ƙarin shakatawa. Ko kun sha ko kun yi amfani da shi a sama, zai zama wani magani mai tasiri a gare ku.
Blue kifi
Ba tare da shakka ba, kifin mai mai wani nau'in abinci ne da ke cikin ingantaccen abincin mu. Na farko saboda muna son shi kuma saboda duk nau'ikan da muke da su. Kamar yadda Dukansu salmon da sardines ko tuna suna da yawancin bitamin kamar A ko D, da ma'adanai irin su calcium da phosphorus.. Don haka, gudunmawarta tana da mahimmanci a jikinmu. Hakanan za ta yi haka tare da zagayawanmu, inganta shi. Saboda haka, zai iya rage duhu da wuri fiye da yadda muke zato. Daidaitaccen abinci, inda 'ya'yan itatuwa da kayan marmari su ne jigogi da shan ruwa mai yawa, tabbas za mu iya yin bankwana da da'irar duhu masu ban tsoro.