Yi baya da hassada lamari ne na kulawa da shi ta hanyoyi da dama. Akwai isharar da za su iya taimaka mana inganta bayanmu, ba wai kawai ta fuskar kyau ba, har ma da lafiyarta. Yana daya daga cikin bangarorin da galibi muke manta su har sai ya bamu matsala, saboda haka dole ne mu maida hankali kan kula da kowane yanki tare da abubuwan da suka dace.
La baya yana buƙatar kulawa ta asali da kuma wasu waɗanda zasu iya taimaka mana mu zama mafi kyau. Lafiyar ku na da mahimmanci, amma kuma kyakkyawan yanki ne wanda zamu iya nunawa da rigunan buɗewa. Don yin wannan, dole ne ku yi wasu daga cikin ishus ɗin da muke gaya muku.
Exfoliates da hydrates
Waɗannan isharar biyu za su bar fata koyaushe cikin mafi kyawun yanayin. Amma ba shakka, a kowane yanki ya kamata mu yi hankali don amfani da gogewa mai dacewa. A fuska ya kamata ya zama santsi. A cikin yankin baya zamu iya amfani da goge jiki. Ya kamata a yi isharar fitar da ruwa sau biyu a wata amma ba yawa ba saboda muna fuskantar haɗarin cewa muna da sakamako na sake dawowa kuma pimples da yawa sun bayyana ko fatar ta bushe sosai.
Wani abu kuma cewa dole ne mu yi shine shayar da fata. Idan muna da ƙazanta a cikin wannan yanki, zai fi kyau a sha ruwa tare da kayayyakin da babu mai, don hana pimples ƙaruwa. Amma yanki ne wanda dole ne a shanye shi kamar kowane. Wannan hanyar zamu sami fata mai laushi kuma a cikin yanayi mafi kyau.
Ji dadin tausa mai kyau
A yankin na baya muna tara rikice-rikice da yawa. Wannan yana haifar da koma baya ga kwangila kuma har ila yau muna da mummunan hali, wani abu da yake cutar da mu. Kyakkyawan tausa na iya taimaka maka inganta bayanku ta hanyoyi da yawa. A gefe guda hanya ce ta shakatawa. A gefe guda kuma, ana iya amfani da tausa don sanya moisturizer da sauran magunguna waɗanda ke inganta bayyanar fatarmu. Wadannan tausa suma suna da tasiri mai tasiri akan yaduwa. Ta wannan hanyar, muna tabbatar da cewa fatar ta kasance cikin koshin lafiya, tare da kyakyawan wurare dabam dabam da kuma bayyanar su mai kyau.
Taimakawa kanka da yoga da pilates
Akwai wasanni waɗanda ke amfanar bayanmu ƙwarai. Samun matsayi mai kyau da lafiya, motsa jiki yana da kyau abu ma. Ba wai kawai za a iya yin takamaiman atisaye don inganta tsokoki ba, amma miƙawa ma wajibi ne. A wannan yanayin muna ba da shawarar yoga da pilates saboda a wani bangare suna taimaka mana mu gyara yanayin aiki sannan kuma a daya bangaren suna magance radadi, suna shimfida tsokoki kuma suna inganta wadannan tsokoki. Wani wasa wanda zai iya zama mai amfani ga bayanmu shine iyo, wanda ke kaucewa tasiri kuma ya inganta ƙarfi a wannan yankin.
Mayar da hankali kan samun kyakkyawan matsayi
Matsayin da muke da shi a duk rana yana shafar lafiyar da kyan bayanmu. Wajibi ne mu koyi yin tafiya a tsaye kuma mu kasance da halaye masu kyau ko muna aiki a tsaye ko zaune a kwamfuta. Dole ne mu zama masu sani a kowace rana cewa lallai ne mu kiyaye baya, guje wa tashin hankali. Ta haka ne kawai za mu iya nuna lafiyayyan baya kuma kyakkyawa. Bugu da kari, idan muka yi wasannin da muka ambata a sama, za su taimake mu mu kula da wannan matsayin da kyau a kowace rana saboda za mu motsa jiki.
Yi wasu magani
Baya shine babban abin mantawa idan yazo karbar magunguna. Wannan fata ya kamata a kula dashi kamar kowane. Wannan shine dalilin da ya sa lokaci-lokaci zamu iya ba da kanmu wasu magani wanda ke taimaka mana mu nuna shi kamar su kwasfa da kuraje da ke kula da fata. Za mu sami bayanmu kamar sabo.