Shin wani ya taba gaya maka cewa zama a gida don kula da childrena childrenanka da gidanka ya kamata ka zama mai godiya? Ba duk iyalai bane zasu iya biyan bukatun rayuwa akan albashi ɗaya (idan akwai kuɗin kuɗin abokin tarayyar ku kawai), wannan gaskiya ne, amma a zahiri ku ma kuna aiki, kodayake babu wanda ya ba ku Euro ko ɗaya don shi. Akwai wadanda ba su fahimci wannan shawarar ba wasu kuma suna yaba masa.
Kuna ji damuwa
Iyaye mata a gida ma suna fuskantar matsi iri daban-daban. Kodayake gaskiya ne cewa damuwa a wurin aiki na iya tafi, rayuwa koyaushe zata kawo muku wasu matakan damuwa. Kuna iya son duk fannoni na iyaye, ku zauna tare da yaranku kowace rana tsawon awanni 24 ... amma Matsalar damuwarka zata yi kasa sosai idan ka tara iyalanka yayin aiki a waje, saboda zaka iya 'cire haɗin' na ɗan lokaci.
Yara na iya kasancewa cikin nutsuwa sosai, musamman lokacin da suke da ɗoki, faɗa, ko ɗabi'a. Wannan na iya haifar muku da ƙarin damuwa wanda ke ƙara muku damuwa, koda kuwa ba lallai bane ka haqura da maigidan a ofishin ka. Yanzu kuna da sauran shugabannin: yaranku.
Lokacin da kuka ji damuwa, ya kamata ku yi amfani da ayyukan kula da damuwa, kamar motsa jiki, lokacin shiru, ko tunani. Hakanan zaku iya koya wa yaranku wannan don su koya yadda za su magance damuwarsu.
Ganin rayuwa yana canzawa
Baya ga jin damuwa, rayuwar ku ta canza. Misali, zamantakewar ku zata sami babban canji yayin da kuke canzawa kuma kuna da yara. Kuna iya saduwa da abokai da yawa waɗanda suke zama a gida tare da 'ya'yansu kuma za ku iya saduwa da su da yaran don ba ku hutu ku bar gidan. Hakanan zaka iya kasancewa kai tsaye tare da su don musayar abubuwan da suka faru da rage damuwar uwa.
Hakanan zaka iya lura da raguwar ayyukan da kuka shiga lokacin da kuke aiki. Kuna iya rasa shiga cikin ayyukan zamantakewa kamar ƙungiyoyin ofis, tarurrukan kasuwanci, da fitowar kamfanoni waɗanda ke yawan magana game da siyayya fiye da rayuwar iyali. Za'a iya rage zamantakewar ku zuwa waɗancan iyayen maman kuma hakane.
Da kyau, ya kamata ku kula da haɗin kai tare da sauran iyaye da kuma sauran mutanen da ke raba abubuwan nishaɗin ku na sirri da ƙwarewa, ba tare da la'akari da ko suna da yara ba!
Tare da abubuwan yau da kullun zaka sami ɗan damuwa
Idan kuna da tsarin yau da kullun tare da abubuwan yau da kullun, zaku ji ƙasa da damuwa tunda kowa zai san abin da zai yi a kowane lokaci. Za ku iya samun ikon sarrafa abin da ke faruwa a gida kuma ba za ku damu ba idan za ku yi hanzarin zuwa taro da rana. Ayyukanku na yau da kullun zasu kasance ɗaya daga mako zuwa mako kuma wannan na iya sa ku sami kwanciyar hankali.
Amma idan kun lura cewa tsarin yau da kullun ya zama rashin nishaɗi, to kuna iya ƙara wasu nau'ikan, kamar ziyartar sabbin wuraren shakatawa ko wurare a matsayin dangi. Yaranku za su sami babban abin tunawa saboda gaskiyar cewa kun kasance tare da su koyaushe yayin da suke girma.