da tsaba chia suna daga cikin kayan masarufin yau da kullun. Tabbas sunan sa yana sauti a gare ku kuma tabbas, ba haka bane don ƙasa. Suna ƙara zama jarumai a kowace rana kuma ba yanayi ne mai sauƙi ba, amma godiya ga duk abubuwan haɗin da ke cikin wannan ƙaramin samfurin.
'Ya'yan Chia suna da yawa amfani ga jikinmu da lafiyarmu, don haka, farawa daga wannan, mun san cewa muna fuskantar ɗayan abubuwan haɗin da muke buƙata kowace rana. Zaka iya haɗa su da yogurts har ma da kayan laushi na halitta. Yanzu muna gaya muku dalilai 6 don haɗa tsaba cikin abincinku.
Dalilan cinye chia tsaba
Sati
Idan kuna tunani ci gaba da cin abinci, koyaushe ƙwararren masani ne ke sarrafa shi, bai isa ku ma ku haɗa tsaba a cikin su ba. Ba tare da wata shakka ba, dole ne mu ce suna koshi, saboda haka ba za ku yi fama da yunwa ba kuma cikinku zai ɗan ɗan cika. Saboda haka, za su 'yantar da mu daga damuwa tsakanin sa'o'i wanda koyaushe yakan lalata kowane irin abinci. Don haka, yana da kyau ku ci karin kumallo don fara ranar tare da iyakar ƙarfin amma samar da adadin kuzari, saboda suna taimakawa rasa nauyi.
Ya dandano
Ko da kuwa ka gansu da kallo, kada kamannuna su dauke ka. A wannan yanayin, dole ne mu faɗi haka tsaba dandana mafi dadi. Wani abu makamancin goro. Tabbas muna fatan kuna son waɗannan, idan ba haka ba, ƙwayoyin bazai yuwu ba. Don haka, da yogurt ta halitta zasu haɓaka ƙanshin ta, amma gaskiya ne cewa mutane da yawa sun zaɓi haɗa su cikin salati kamar yadda zaku iya tare da goro.
Tushen Omega 3
Idan muka nemi wani Daidaita cin abinci, mun san cewa akwai sinadaran da baza a rasa su ba. Ofayan su shine Omega 3 wanda zamu iya samu a cikin chia tsaba. Wannan ya zama dole ga tsarin juyayi, da na kwayoyi ko zuciya. A gefe guda, zai kuma zama mai kula da sanya haske a gashin mu da kuma kula da fatar mu. Ba tare da wata shakka ba, asali daga cikin abubuwan yau da kullun saboda zai sami karin Omega 3 fiye da kifi.
Kariya
Yi imani da shi ko kuwa a'a, tsabar chia suma cikakke ne don kare mu daga mummunan yanayi. Dukanmu muna fuskantar gurbatawa da kuma hasken rana. Duk wannan na iya haifar da cututtuka daban-daban waɗanda za a iya hana su ta abinci kamar iri. Yana da ƙarin taimako don kasancewa koyaushe daga haɗari. Don wannan, dole ne mu cinye su a kowace rana.
Dolores
Idan kuna jin zafi, akai-akai, a cikin gidajen abinci to ku ma ku gwada wannan abincin. Godiya ga abubuwanda aka haɗasu, zasu sa suyi aiki azaman anti-mai kumburi, don haka wa] annan fushin za su shuɗe. Bugu da ƙari, kuna buƙatar ɗaukar su kowace rana don ku iya ganin tasirin su mafi ban mamaki da wuri-wuri.
Rage danniya
Wani dalili na cinye chia shine rage damuwa. Wani abu da a yau ke damuwa da yawancin ɓangarorin jama'a, saboda saurin rayuwar da muke gudanarwa. Lokacin da jiki ke cikin matsi mai yawa, zai dauke duk wadatar magnesium. Saboda haka, muna da matsaloli da yawa ta hanyar ciwon kai. Da kyau, tsaba suna da alhakin samar da hakan adadin magnesium da ake bukata ta yadda jikin mu zai zama mafi annashuwa fiye da kowane lokaci.
Kamar yadda muke tabbatarwa, tare da dalilai masu inganci da yawa da yasa zamu iya haɗa waɗannan tsaba cikin abincinmu. Sama da duka, babu wani abu kamar yin a cikakken karin kumallo inda suma suna nan. Kuma ku, kun riga kun karbe su?