Sau nawa ka tsaya a gaban madubi ka ce a zuciyar ka, 'Ba na son jikina'? Idan kun amsa da yawa, to kuna buƙatar karanta duk abin da muke tunani musamman gare ku a yau. Domin da alama tunaninmu da abubuwan da muke ji koyaushe zasu sanya ido akan komai mafi munin, ko ƙarancin kyau, da muke dashi.
Amma wannan ba yana nufin cewa da gaske ne ba, amma muna daɗa ɗaukar wannan hanyar koyaushe. Sabili da haka, muna buƙatar gano nasihohi da yawa waɗanda zasu kai mu ga kishiyar hanya. Na daya inda girman kai ya fi girma, inda yake sa mu kalli junanmu da kyawawan idanu kuma mu ji, yafi kyau. Shin kana son gano abin da yake game da shi?
Me yasa bana son jikina
Abu ne da ke faruwa ta hanyar da ta wuce yadda muke tsammani. Fiye da mutum ɗaya kuma a lokuta da yawa sun ce 'Ba na son jikina' akai-akai. Wannan shi ne farkon komai saboda ba ma kaunar junanmu yadda ya kamata. Ba tare da tunanin wani ba, mu ne na farko kuma dole ne mu yarda da kanmu kuma ban da wannan, yi ƙoƙari mu ga duk kyawawan abubuwan da muke da su kuma ba koyaushe mu mai da hankali ga mummunan ba. Dole ne ku sami tabbataccen gefe kuma wannan yana aiki tare da girman kai wanda kuma yana da girma. Don haka, idan ba haka ba, zai zama batun farko da za a magance. Za mu sami lahani da yawa amma har da kyawawan halaye. Dole ne muyi tunani a kansu kuma mu inganta su gwargwadon iko.
Yadda zaka yarda da jikina
Mun tattauna shi, amma matakin farko da zamu dauka shine mu nuna duk abin da kuke so, koyaushe ku mai da hankali kan ɓangaren mai kyau ku bar mummunan abu. Wani muhimmin mahimmanci don la'akari shine bai kamata ka kwatanta kanka da kowa ba. Yi jerin abubuwan duk kyawawan abubuwan da kuke dasu sannan ku fara aiki da shi har ma fiye da haka, don abubuwan da ke tabbatattu sune waɗanda suka fi sauran duka.
Idan akwai wani abu da baku so, to kuyi ƙoƙari ku nemi mafita wanda ke hannunku. Kuna iya fara canza salon sutura, don sanya shi ya zama mai ƙayatarwa ko zaɓi don rayuwa mai ƙoshin lafiya amma ba za ku daina cin abinci ko ci gaba da cin abinci mai tsauri ba. Domin a ƙarshe zamu sami kanmu da manyan matsaloli na sake dawowa ko wataƙila, na lalata jikinmu da hanyoyin da basa aiki. Koyaushe ku dogara ga danginku ko abokanka kuma kuyi ƙoƙari ku ga kyakkyawan yanayin rayuwa, kuna mai da hankali kan burinku. Kada ku damu kuma kada ku bari kowa ya gaya muku yadda za ku gina rayuwar ku.
Yadda zaka inganta hoton kai na jiki
Mun riga mun ɗauki matakai na farko a cikin batun da ya gabata kuma yanzu zamu kammala su, saboda yana yiwuwa a bar wannan cewa bana son jikina kuma na fara ambaton wasu kalmomin da suka fi kyau.
- Nemo mahimmancin 'matsalar' da ke cikin zuciyar ku. Saboda kowane daya daga cikinsu za'a iya warware shi. Tare da taimako, tare da sauya hangen nesa, wataƙila tare da ƙoshin lafiya, da dai sauransu.
- Ka ba shi matsayin da jikinka ya cancanta. Shin kun san cewa kowace rana tana da tarin nauyi wanda zai kiyaye ku a wurin? Da kyau, koya koya musu.
- Canji guda na hoto bazai zama mai matukar taimako ba cikin dogon lokaci amma zai nemi tufafi, salo da ƙari wanda zai sa mu ji daɗin kwanciyar hankali.
- Dole ne ku ajiye duk ra'ayoyi, ado da ra'ayoyin jama'a cewa ka gani. Don haka babu kyau ka kwatanta kanka. Kowane ɗayanmu yana haskaka wa kansa kuma wannan hasken dole ne mu ci gaba a tsawon lokaci.
Gaskiya ne cewa rayuwa daya ce kuma muna yin rabin ta muna bacci, saboda haka wanda ya saura dole ne muyi amfani da shi da kyau. Yin aiki da hanyoyinmu, ra'ayoyinmu da girman kanmu gaba ɗaya, zamu cimma burinmu. Zamu fara?