Duk lokacin da muka fara sabuwar shekara, mukan gabatar da wasu manufofi domin samun damar cika su gabaki ɗaya. Wasu daga cikinsu suna samun lafiya, suna barin shan sigari, da sauransu. Abubuwan da muke da hankali, amma daga baya ba koyaushe muke aiwatarwa ba. Amma yau zamuyi magana akan kyawawan dalilai.
Ba tare da wata shakka ba, waɗannan sun fi sauƙi kuma ba tare da ƙarfin ƙarfi ba. Saboda haka, zaku iya aiwatar da su eh ko a'a. Tabbas zakuyi mamakin yadda zai kasance sauƙin cika dalilai da burin wannan 2021. Shin kana son sanin wadanne ne muka gabatar dasu na wadannan watannin?
Manufofin kwalliya: kara lallen fata
Gaskiya ne cewa fatar fuska Yana daya daga cikin mafi kulawa, ko kuma mafi ƙarancin wanda koyaushe yana daga cikin kyawawan matakan ɗauka. Amma gaskiyar ita ce fatar sauran sassan jiki ita ma tana buƙatar taimakonmu. Saboda haka, dole ne mu ƙi shi. Sabili da haka, yana daga cikin mahimmancin kyau don iya laɓo fata saboda a kowace rana, mu shafa cream a jiki duka, amma kula ta musamman ga yankuna kamar gwiwar hannu ko gwiwa. Amma kuma, babu wani abu kamar tausa mai sau ɗaya a mako tare da gogewa. Don mu iya cire matattun kwayoyin halitta.
Kowane lokaci, ba da gashin ku
Gaskiya ne cewa mutane da yawa suna tsoro idan muka ga almakashi a hannun masu gyaran gashi. Amma gaskiyar ita ce ita ma wajibi ne. Sabili da haka, tsabtace gashi koyaushe yana daga cikin matakan da dole ne mu ɗauka. Toari ga aikace-aikacen samfuranta kamar masks sau ɗaya a mako ko kwandishan da magani, da yanke iyakar yana da matukar amfani. Hakanan zamu iya fita tare da sabon salo kuma hakan koyaushe zai ƙarfafa mu. Don haka akwai dalilai da yawa da dama don kar a bari ya wuce.
Kula da kwandon ido
Mun san cewa yana ɗaya daga cikin yankuna masu mahimmanci. Saboda haka, da bayyanar wrinkles ko layuka masu kyau wataƙila su ne tsarin yau. Amma dole ne mu jinkirta shi kamar yadda ya yiwu kuma yaya ya kamata ku yi? Da kyau, tare da takamaiman, creams masu ƙanshi da tausa a yankin da aka faɗi. Baya ga hutawa da sanya masks na halitta don kaucewa ko rage kumburi na yankin duhu. Ka tuna koyaushe cire kayan kwalliyar ka da kyau ka wanke fuskarka a kowace rana.
Nemi lokaci don kanku
Kullum muna tunanin, "Idan karshen mako ya zo, zan huta!" Karshen mako yana zuwa kuma yana zuwa inda ya zo ba tare da mun lura ba. Saboda haka, yana da mahimmanci a yi tunani game da shi kuma a aikata shi. An mintoci kaɗan a gare mu da za a iya saka hannun jari a cikin shakatawa wanka tare da waƙar bango ko lokacin tunani ko karatu. Duk abin da kuke so kuma kuke jin daɗi, saboda jikinku da hankalinku suma zasu gode muku.
Fara tare da ƙoshin lafiya
Ba shi da bukata cin abinci! Idan wani lokacin mu sami ɗan raɗaɗi tare da ra'ayoyin. Amma shi ne cewa za ku iya ci a cikin lafiya da bambancin hanyoyi, amma ba tare da bin tsayayyen abinci ba. Kuna iya farawa ta hanyar ɗaukar ƙananan matakai kuma sakamakon zaiyi girma fiye da yadda kuke tsammani. Musanya abubuwan sha masu zaƙi don shayin ganye, ruwan lemon tsami, ko koren laushi. Bar soyayyen abinci a baya kuma a tsaya tare da griddle. Gabatar da karin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kowace rana. Akwai haɗuwa da yawa waɗanda zaku iya yi kuma dukansu, cikakke ne don kula da jikinku.
Exerciseananan motsa jiki
Wani ɗayan kyawawan dalilai ne waɗanda ba za a rasa su ba. Motsa jiki yana da mahimmanci ga jikin mu, kamar cin abinci mai kyau, wanda muka ambata yanzu. Saboda haka, yi tunanin wane irin horo ne wanda ke motsa ku da gaske. Domin idan akwai kwadaitarwa, to mun sani cewa ba za mu ba da sauƙi haka ba. Dancingan rawa kaɗan, zuwa yawo, keke, ko yin tafiya kowace rana na iya zama wasu zaɓuɓɓuka mafi kyau. Ta ina zamu fara?