Samun da low tashin hankali aka sani da tashin hankali, kishiyar hawan jini ne, ma'ana, samun hawan jini. A wannan lokacin za mu mai da hankali kan menene mafi kyawun nasihu da dabaru waɗanda za mu iya ba ku don ƙara tashin hankali don kauce wa bayyanar cututtuka.
Hawan jini zai iya sanya mu jiri da sauran alamun rashin lafiya. Sauke ƙarfin lantarki na iya wucewa daga secondsan daƙiƙa kaɗan zuwa couplean mintuna.
Ruwan jini shi ne matsin da jini ke yi a bangon jijiyoyin jini. Wannan tashin hankali ya kunshi digo na bugun jini wanda ke haifar mana da jin jiri da rudani.
Lokacin da tashin hankali ya sauka da yawa, jini baya iya kaiwa ga gabobi masu mahimmanci a kai a kaiA gare su, idan kun san cewa kuna fama da bugun jini, dole ne ku yi la'akari da waɗannan shawarwarin da muke gaya muku a ƙasa.
Dalilin hauhawar jini
- Bugun zuciya ko kuma bugun zuciya.
- Yin rashin ruwa
- Yi ciwon sukari
- Sha maganin zuciya.
- Samun rikicewar abinci.
- Kwatsam canzawar jiki.
Mafi yawan bayyanar cututtuka
- Maɗaukaki.
- Ciwon ciki ko amai
- Dizziness
- Rashin gani ko karkata
- Jin zafi a kirji.
- Sumewa.
- Ciwon kai.
- Rashin numfashi.
- Jin rashin kwanciyar hankali
- Taurin mahaifa
- Kafafu da hannaye suna ta dushewa.
Abinci don kara karfin jini a jiki
Kamar yadda muka nuna a lokuta da yawa, zamu sami abinci da kayan abinci na halitta maganin yawancin matsalolin yau da kullun waɗanda yawanci muke fama dasu. Daga cikin su, hypotension. A gaba zamu gaya muku menene mafi kyawun abinci don kasancewa a hannu lokacin da muka sami saukar saurin bugun jini.
- Sha ruwa da yawa. Dole ne ku cinye azaman mafi ƙarancin Lita 2 na ruwa kowace ranaKoyaya, idan kun san cewa jinin ku ya ɗan yi kaɗan, ana ba da shawarar ku ƙara yawan shan ku, ku dogara da kayan ciki, ruwan 'ya'yan itace ko kayan marmari da kayan marmari da ke da ruwa. Lokacin da kake da rauni, nan da nan ɗauki gilashin ruwa a takaice sips.
- Cakulan yana taimakawa godiya ga wadatattun kayanta kamar su don kara hawan jini da inganta yawan jini. Jin daɗi koyaushe kuna da oza na tsarkakakken cakulan a hannu.
- Queso: Cuku a zahiri yana ɗauke da gishiri, don haka cin cakulan sabo lokacin da kuka ji rauni shine kyakkyawan ra'ayi don ƙara matsa lamba. Kari akan haka, zaku iya shirya sandwich don cika ku da kuzari.
- Kofi ko shayi: abubuwan sha guda biyu masu kara kuzari wadanda ke karawa da rage hawan jini. Theine ko maganin kafeyin yana motsa gudummawar jini, guji cin zarafin su saboda zasu iya haifar da tachycardia.
- Amfani da lasisi: zaɓi mai ban sha'awa tunda wannan abincin yana riƙe da matsin lamba na yau da kullun, zaku iya cinye shi ta hanyar ɗabi'a ko zaku iya yin infusions daban-daban cikin yini.
- Don Allah- Suna da wadataccen bitamin B, matsakaicin matsakaici kuma suna iya magance duka hauhawar jini da hauhawar jini. Sami buhun almond, goro, dawa, ko zabibi don cinyewa idan kun ji jiri.
- 'Ya'yan itãcen marmari a cikin bitamin C: ma'ana, 'ya'yan itacen citrus sun dace don kiyaye maka lafiya, kada ka yi jinkirin cin lemu, lemo ko' ya'yan inabi sau da yawa a mako.
Yadda ake aiki idan hawan jini ya sauka
Kamar yadda kuka gani, ana iya samun abinci ba tare da matsala ba kuma yawancin su zamu iya ɗauka tare da mu, duk da haka, muna baku shawara da kuyi waɗannan abubuwan yayin da kuke fama da rashin ƙarfi.
- Zauna tare da kai tsakanin ƙafafunka Ko kuma kwanciya kafafunka a sama.
- Sha gilashin ruwa
- Cinye wani mai zaki ko dintsi na goro gishiri.
- Guji suma ko faɗuwa, saboda haka, ka bar aikin da kake yi.
- Buɗe taga ka shaƙar iska mai kyau.
Idan alamun ba su lafa ba, ya kamata ku je dakin gaggawa, tunda abin da yake na al'ada shi ne bayan kun gama duk wannan, za ku ji sauki. A yadda aka saba, rashin jin daɗin yana da ɗan gajeren lokaci kuma za ku sake jin daɗi cikin ɗan gajeren lokaci. Samun karfin jini ba shi da tsanani kamar samun hauhawar jini, alamomin daban daban kuma haka ma "mafita".