Shin kun san cewa akwai wasu 'ya'yan itatuwa na kaka da ke jinkirta tsufa? Ba tare da shakka ba, cin 'ya'yan itace ɗaya ne daga cikin halaye na yau da kullun waɗanda dole ne mu yi la'akari da su. Amma idan ban da duk gudummawar da aka bayar a cikin nau'in bitamin, muna kuma ƙara antioxidants kuma suna ba mu tabawa na matasa godiya ga wannan, babu wani abu da za a ce.
Za ku iya tunanin samun fata mai santsi da ba ta da layin magana? Don haka bari mu ajiye creams a gefe na ɗan lokaci. kuma bari muyi tunani game da 'ya'yan itatuwa na kaka. Domin su ne suka yi fice a yau. Lokaci ya yi da za a san wanne ne mafi mahimmanci. Yi lissafin siyayyarku da wuri-wuri!
Ruman yana daya daga cikin muhimman 'ya'yan itatuwa na kaka
muhimmanci saboda yana da babban taro na antioxidants. Abin da za a iya fassara shi ne cewa shi ne balm na karin taimako don yaki da wucewar lokaci, ban da gaskiyar cewa rumman suna da dadi. Dole ne a ce yana da ƙananan adadin kuzari, don haka a cikin wannan yanki ba za ku sami matsala ba, wanda ya cika da yawancin bitamin da ma'adanai. Duk abubuwan da ke cikin wannan 'ya'yan itace suna yaki da tsufa, suna kunna samar da collagen, don haka za ku lura da yadda fata ta yi kama da na roba fiye da kowane lokaci. Daga cikin bitamin B1, B2 da C. Me kuke jira don samun rumman a hutunku?
Blackberries da yawancin abubuwan gina jiki
Wani daga cikin 'ya'yan itacen kaka, kodayake yana cikin babban kanti duk shekara, shine blackberry. Baya ga sarrafa nauyi, kiyaye ƙasusuwanku ƙarfi da haɓaka tsarin rigakafi, wannan 'ya'yan itace kuma yana da jerin kulawa ga fata. Tun da ban da antioxidants da ke da matukar muhimmanci. yana dauke da bitamin C da E. Babban haɗin gwiwa don kawar da wrinkles kuma don collagen ya ci gaba da kasancewa sosai a fuskarmu. Zai taimake ka ka kula da fata mai ƙarfi don haka, mafi ƙuruciya. Za ku iya kare kanku daga lalacewar oxidative yayin jin daɗin dandano mai daɗi, duka ta hanyar ɗaukar su kaɗai ko tare da yogurt na halitta.
apples kuma a cikin kaka
Ee, na san abin da kuke tunani. Domin gaskiya ne cewa ana samun apple a duk shekara. Amma a wannan lokacin kaka zai zama naka kuma zai fi girma. Don haka, yin amfani da lokacin da kuma kwanakin sanyi, za mu iya haɗa shi cikin kayan abinci marar iyaka. Amma idan kuna son sigar mafi kyawun halitta da lafiya, koyaushe zaku iya ɗauka ta hanyar ɗaukar ta ta hanyar gama gari da cizo. Da shi za ku sami karin fiber da ruwa. Tare da bitamin kamar A da E, da kuma antioxidants. Wanda ke fassara zuwa babban kariya da jinkiri a cikin tsufa ta hanyar ƙarfafa farfadowar tantanin halitta. Shin kun san cewa ita ma tana raya busasshen fata da laushi?
Inabi da elastin ga fata tsakanin 'ya'yan itatuwa na kaka
Kun san su da yawa, amma ba mu daina ambaton su ba. Wani daga cikin 'ya'yan itatuwan kaka da aka fi cinyewa kuma ba don ƙasa ba. Daga cikin bitamin da suke dauke da su, muna haskaka bitamin A, B, C da E. Amma kuma yana da ma'adanai irin su calcium, iodine da phosphorus.. Ba tare da ci gaba ba, yana da ikon lalatawa da tsarkakewa. A gefe guda, ta hanyar ƙunshi polyphenols, suna da alhakin kiyaye samar da collagen da elastin. Za ku lura da ƙarin ƙarfi a cikin fata don haka, ƙananan wrinkles. Shin kun san cewa suma suna da babban abun ciki na fiber? Idan haka ne, duk yadda kuka kalle shi, sun zama dole a cikin abincinmu.