શક્ય છે કે જો તમારું બાળક ત્રણ મહિનાનું હોય અને તમે sleepંઘની દિનચર્યા કરી હોય, તો તમે વિચારો છો કે બધું જ પ્રાપ્ત થઈ ગયું છે જો તમે સારી રીતે સૂઈ રહ્યા છો. પરંતુ ચાર મહિનામાં sleepંઘની રીગ્રેસન છે અને બધું બદલાઈ શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં કારણ કે જો તમને ખબર હોય કે તે તમારા વિશેનું છે, તો તે પરિસ્થિતિને સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં સમર્થ હશે.
જો તમે તમારા બાળકના જીવનના પ્રથમ ત્રણ મહિના બચી ગયા છો અને તેને ક્યારે અને કેવી રીતે ખવડાવવું તે તમે પહેલાથી જ જાણતા હોવ છો, તો તેણે રાત્રે લાંબા સમય સુધી સૂવાનું શરૂ કર્યું હશે. પરંતુ અચાનક ચાર કે પાંચ મહિના પછી પણ, તમારા બાળકની sleepંઘની રીત બદલાવાની શરૂઆત થશે. તમને આ વિશે કોઈએ ચેતવણી આપી ન હોય.
આ સામાન્ય છે અને થવાનું છે. કેટલાક બાળકો માટે તે ખૂબ જ ટૂંકા તબક્કો છે અને માતાપિતાએ ભાગ્યે જ તેને નોંધ્યું છે, પરંતુ અન્ય બાળકો માટે તે એક ખૂબ જ મુશ્કેલ તબક્કો છે જે સતત રડતી, રાત્રિના સમયે જાગૃત, અને વિક્ષેપિત અથવા ખૂબ ટૂંકા નિદ્રા દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે.
કેમ થાય છે?
બાળકની ચાર મહિનાની sleepંઘની રીગ્રેસન તેની sleepંઘની ટેવમાં કાયમી ફેરફારની નિશાની છે. તે ખરેખર રીગ્રેશન ન કહેવાય કારણ કે તે તમારા વિકાસની પ્રગતિ જેવું છે. પરંતુ શું થાય છે કે તમારી sleepંઘની રીત વિક્ષેપિત થાય છે. આનું કારણ એ છે કે બાળકનું મગજ પરિપક્વ થવાનું શરૂ થયું છે અને પુખ્ત વયના લોકોની જેમ થોડી સૂવાનું શરૂ કરે છે અને timeંઘની શાંતિપૂર્ણ સ્થિતિમાં વધુ સમય વિતાવે છે.
પુખ્ત વયે આપણે આરઇએમ તબક્કા તરીકે ઓળખાતા sleepંઘના તબક્કામાં પ્રવેશ કરીએ છીએ, જે નિંદ્રાનો સૌથી ઠંડો તબક્કો છે. બાળકોમાં પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઓછા sleepંઘ ચક્ર હોય છે, તેઓ લગભગ 45 થી 60 મિનિટના ચક્ર હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે રાત્રે અથવા નિદ્રામાં સૂઈ ગયાના 45 મિનિટ પછી તમારે ખસેડવું અથવા જાગવું આવશ્યક છે.
સ્લીપ રીગ્રેસન સાથે જોડાયેલા પરિબળો
તેમને સૂઈ જવા માટે પેટર્નની જરૂર હોય છે
રાત્રિની શરૂઆત જ્યારે તમારે sleepંડી sleepંઘ લેવી જોઈએ, પછી તમે હળવા .ંઘમાં જશો, અને અંતે એક deepંડી toંઘમાં જશો. જો કોઈ બાળકને રોકિંગ, ફીડિંગ અથવા અન્ય પદ્ધતિઓ દ્વારા સૂવામાં મદદ કરવામાં આવે છે, જ્યારે તમે રાત્રે મધ્યમાં જાગશો ત્યારે તમને youંઘમાં પાછા જવા માટે સમાન પેટર્નની જરૂર પડશે.
હળવા .ંઘ
આ ઉપરાંત, બાળકો સવારે 4 થી 6 ની વચ્ચે હળવા સ્લીપર્સ હોય છે, જેથી તમે વહેલા ઉઠી શકો અને ફરી સૂઈ જશો નહીં. આ તમારા બંને માટેનું કારણ બની શકે છે સવારના વહેલા કલાકોમાં વિક્ષેપિત throughંઘમાંથી જાઓ.
વધુ ખસે છે
4 થી 6 મહિનાની ઉંમરે, બાળકો વધુ મોબાઇલ હોય છે અને આ ચળવળને કારણે .ંઘની વિકૃતિઓ થવાનું શરૂ કરે છે. તમે પથારીમાં ઘૂંટણ ભરવા અથવા standભા રહેવાનું શીખી શકો છો અને તેમને સંપૂર્ણ કરવા માટે આ હિલચાલનો અભ્યાસ કરવા માંગો છો.
તમે ભૂખ્યા છો અથવા ખૂબ થાકી ગયા છો
જો તમે વૃદ્ધિના સંકટમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તો તમે ઘણી વાર ગુસ્સે થશો અને નિયમિતપણે વધુ ખાવાનું ઇચ્છશો. 48 કલાકમાં તમારું વજન પણ વધી જશે. આ sleepંઘની રીતને પણ વિક્ષેપિત કરી શકે છે કારણ કે તમે હંગરર, વધુ તરસ્યા અને સામાન્ય કરતાં વધુ નર્વસ અનુભવો છો.
અતિશય કંટાળાને લીધે બાળકને નિદ્રાઓ વચ્ચે જાગૃત રાખવા ઓવરસ્ટિમ્યુલેશન થઈ શકે છે અને તેનાથી sleepંઘની સમસ્યાઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જો કોઈ બાળક થાકની સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરે છે, તો તેને સૂઈ જવું અને asleepંઘવું વધુ મુશ્કેલ છે. આવું થાય છે કારણ કે શરીર કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન પેદા કરે છે જ્યારે ખૂબ થાક દેખાય ત્યારે સક્રિય રહેવા અને ચેતવણી આપવી. આ એક દુષ્ટ ચક્રનું કારણ બની શકે છે અને બાળક sleepંઘમાં કંટાળો આવે છે.