તમારામાંથી કેટલાના પગ હંમેશા ઠંડા હોય છે? એવી સ્ત્રીઓ છે જેની આપણને આદત પડી જાય છે ઠંડા પગ છે ઉનાળામાં પણ, જ્યારે તાપમાન હવે તેને દોષ આપવાનું કારણ નથી. આ કિસ્સાઓમાં, તેને ઉકેલવા માટે તેના કારણોનું વિશ્લેષણ કરવું અનુકૂળ છે!
ઠંડા પગ રાખવાથી ખૂબ જ અપ્રિય છે અને તે ઘણીવાર પરિભ્રમણની સમસ્યા સાથે સંકળાયેલ છે. અને ખરેખર તે કારણ હોઈ શકે છે જો કે આ "સમસ્યા" પોતાને વિવિધ સ્વરૂપો અને ડિગ્રીમાં રજૂ કરી શકે છે. પરંતુ અન્ય કારણો છે? માં Bezzia આજે અમે તમને કેટલાક વિશે જણાવીશું મુખ્ય કારણો હંમેશા ઠંડા પગ રાખવા.
કારણો
એવા લોકો છે જેમની પાસે છે સામાન્ય રીતે ઠંડા હાથપગ અને જો સારા મોજાં પહેરવા અથવા તમારા પગની માલિશ કરવા જેવી સમસ્યાને દૂર કરવાના રસ્તાઓ હોય તો તે મુખ્ય પેથોલોજીને કારણે હોવું જરૂરી નથી. પરંતુ જો નહીં, તો તે સમસ્યાને છુપાવી શકે છે.
જ્યારે તમે મોટેથી વ્યક્ત કરો કે તમારા પગ હંમેશા ઠંડા હોય છે, ત્યારે હંમેશા કોઈ એવી વ્યક્તિ હશે જે તમને કહેશે કે તમને પરિભ્રમણની સમસ્યા છે. જો કે, આ એકમાત્ર કારણ નથી, ન્યુરોલોજીકલ અથવા પરસેવો પણ છે. અસંતુલિત આહાર અથવા થાઇરોઇડ અથવા રેનાઉડ રોગ જેવા રોગોથી પણ તેઓને શરદી થઈ શકે છે. પરંતુ ચાલો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ સૌથી લોકપ્રિય કારણો:
પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ
યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ સુનિશ્ચિત કરે છે કે સામાન્ય સંજોગોમાં પગ ગરમ રહે છે. જ્યારે ત્યાં એ ધમનીઓમાં અવરોધ જે હૃદયથી સૌથી દૂરના વિસ્તારોમાં લોહી વહન કરે છે, બીજી તરફ, શરીરના બાકીના ભાગોના સંબંધમાં હાથપગનું તાપમાન ઓછું હોઈ શકે છે.
આ કિસ્સાઓમાં તમે સહન કરી શકો છો પેરિફેરલ ધમની રોગ. હાથપગમાં શરદી ઉપરાંત, શું કારણ બની શકે છે: ચામડીનો સફેદ રંગ, વાછરડાઓમાં દુખાવો અને ચાલતી વખતે નિયમિતપણે રોકવાની જરૂરિયાત અને ધીમા ઘા રૂઝ આવવા.
ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ, ઘણા વર્ષોના ઉત્ક્રાંતિના હાયપરટેન્સિવ અને ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ખાસ કરીને આ સ્થિતિથી પીડાય છે. પરંતુ તમે આનાથી પીડાતા હોવ કે નહીં, જો તમે વર્ણવેલ લક્ષણોને ઓળખો છો તો તમારા ડૉક્ટર સાથે સમસ્યાનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
અતિશય પરસેવો
a નો ઉપયોગ કરવાના મહત્વ વિશે આપણે કેટલી વાર વાત કરી છે સારા ફૂટવેર? એનો ઉપયોગ કરો અયોગ્ય ફૂટવેર, વ્યાયામ કરવાથી અથવા નર્વસ થવાથી હાયપરહિડ્રોસિસ થઈ શકે છે અથવા તે જ વધુ પડતો પરસેવો શરીર માટે ઠંડકનું પરિણામ છે.
ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ
ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતા અથવા ચયાપચયની અપૂર્ણતા પગ ઠંડા થવાની શક્યતા વધારે છે. પરંતુ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ પૈકી, આજે આપણે જે લક્ષણો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે સૌથી સામાન્ય રીતે કારણભૂત છે પેરિફેરલ ન્યુરોપથી. આ રોગ શરીરની સૌથી લાંબી ચેતાઓમાં શરૂ થાય છે, જે અંગૂઠા સુધી પહોંચે છે. નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ઝણઝણાટ, બર્નિંગ અને શરદી એ તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં આ સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો છે.
ઠંડા પગથી બચવાના ઉપાયો
શું તમે ઠંડા પગથી બચવા માંગો છો? આદર્શ એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે લક્ષણોની સલાહ લો જેથી તે કારણનું પૃથ્થકરણ કરી શકે અને આ સમસ્યામાં તમને મદદ કરતી સારવાર સૂચવી શકે. પરંતુ ચોક્કસ કારણ જાણ્યા વિના કેટલીક ટીપ્સ છે જેને તમે લાગુ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો:
- તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો અને તમને હાઇડ્રેટેડ ચા રાખવાથી પગનું તાપમાન વધારવામાં મદદ મળશે. આ કિસ્સાઓમાં ખાસ કરીને વનસ્પતિ તેલ, બદામ અને મેગ્નેશિયમ, વિટામિન સી, ઇ અને કે અને કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ સામાન્ય ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- એક પર વિશ્વાસ મૂકીએ શ્વાસ લેવા યોગ્ય સામગ્રીથી બનેલા ફૂટવેર જે ગરમીને જાળવી રાખે છે અને સહેજ બેગી રાખે છે જેથી તે પરિભ્રમણને પ્રભાવિત ન કરે. મોજાંની વાત કરીએ તો, આ પ્રાધાન્ય કપાસ અથવા ઊનથી બનેલા હોવા જોઈએ.
- ખસેડો અને થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તમારી પાસે બેઠાડુ કામ હોય, તો તમે કામ કરો ત્યારે સમયે સમયે ઉઠવું અને/અથવા પગની કેટલીક કસરતો કરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવશે.
- તમારી જાતને આપો ગરમ સ્નાન અને પછી તરત જ મસાજ પણ મદદ કરે છે. ખાતરી કરો કે સ્નાન વધુ પડતું ગરમ નથી અથવા તમે તેનાથી વિપરીત હાંસલ કરશો અને મસાજ માટે તલના તેલ જેવા તેલનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે શા માટે તમારા પગ હંમેશા ઠંડા રહે છે અને તેનાથી બચવાના કેટલાક ઉપાયો છે, તો શું તમે તેને અમલમાં મૂકશો?