જ્યારે અમારા વર્ષો પસાર થાય છે શરીર તે બદલાઈ રહ્યું છે, તે અનિવાર્ય છે અને તે આપણા બધાને થાય છે. પરંતુ ઘણી વખત આ ફેરફારો તેઓ જીવનશૈલીનું પ્રતિબિંબ છે કે આપણે લઈએ છીએ અને જે કાળજી આપણે આપણા શરીરને આપી રહ્યા છીએ.
La શારીરિક પ્રવૃત્તિ તે ખૂબ મહત્વનું છે અને આપણને આપણા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા, આપણા સ્નાયુઓ ટોન કરવા, હાડકાં મજબૂત રાખવા અને આપણને ખસેડવામાં સરળ લાગે છે.
જો આપણે સુધારીએ અમારી ofંઘ ગુણવત્તા, આપણો મૂડ બદલાય છે અને અમે વધુ આશાવાદી બનીશું.
વ્યાયામ અમને વધુ એન્ડોર્ફિન્સ બનાવવા દે છે, જે આપણું જીવન વધુ સારું બનાવે છે-
બીજી બાજુ, તે આવશ્યક છે કે તમારે એ સ્વસ્થ આહાર જેથી સમયનો સમય તમારા શરીરમાં પ્રતિબિંબિત ન થાય. યાદ રાખો કે દ્વારા ખોરાક અમે ધમનીય વૃક્ષને સક્રિય રાખીએ છીએ, જે આપણા શરીરને જીવંત રહેવાની જરૂર છે તે કોષો અને ઓક્સિજનને વહન કરવા માટે જવાબદાર છે.