જો તમે માતા છો, તો તમે જાણશો કે દિવસો ઉડતા હોય છે અને કલાકો ઘણા પ્રસંગો પર મિનિટો જેવા લાગે છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી પાસે તમારી પોતાની આંતરિક સ્થિતિ અને તમારા પરિવાર સાથે સહઅસ્તિત્વમાં સુધારો કરવાનો સમય છે. આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા અને તમારા કૌટુંબિક જીવનમાં સુધારણા લાવવાનો એક સૌથી શક્તિશાળી માર્ગ ધ્યાન છે.
બધી માતાઓ વ્યસ્ત રહે છે, આખો દિવસ ઘણી બધી વસ્તુઓ કરવામાં આવે છે. તમે જન્મ આપ્યો તે ક્ષણથી, તમારા શરીરમાં પહેલાથી જ મહાન પરિવર્તન અને મહાન તાણ આવી ચૂક્યો છે. તમે તમારા નવા બાળક સાથે અનુકૂલન કર્યું અને તે મુશ્કેલ હોવા છતાં, તમે તમારી જાતને સુધારવામાં અને તમારા બાળકને સુરક્ષિત લાગે તેવું વ્યવસ્થાપિત કર્યું અને બધા સમયે તમારી બાજુ દ્વારા પ્રેમભર્યા.
જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે, તેમનું ધ્યાન લેવાની જરૂર છે, અને આનાથી વધુ તણાવ થઈ શકે છે. તમારે ધ્યાન કરવાનો સમય મળવો જ જોઇએ, કારણ કે જો તમે વ્યસ્ત માતા તરીકે લક્ઝરી જેવું લાગે તો પણ તમારે તે મેળવવું જ જોઇએ.
ધ્યાન તણાવ ઘટાડે છે
જો તમે દરરોજ ધ્યાન કરો છો, તો તમે જોશો કે તમારું તાણ કેવી રીતે ઓછું થઈ રહ્યું છે, તે તમને માતાની સાથે વધુ અનુકૂળ થવામાં પણ મદદ કરે છે. ભલે તમે ઘરે અથવા કામ પર ધ્યાન કરો, તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારી શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરશો.
તમારે minutes૦ મિનિટ ધ્યાનમાં ખર્ચ કરવો પડશે નહીં, ભલે તે ફક્ત 30 મિનિટ જ હોય, તમે તમારી દૈનિક બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે પૂરતા કરતા વધારે હશે. જો તમને લાગે છે કે તમે તે કરી શક્યા નથી, તો તે મેળવવા માટે આ ટીપ્સ ચૂકશો નહીં.
દરરોજ કરો
પછી તે કરિયાણાની દુકાનમાં લાઇનમાં હોય, બાળકો જાગવાની થોડી મિનિટો માટે, અથવા ફુવારોમાં થોડી મિનિટો માટે, દરરોજ ધ્યાન રાખવાનું ધ્યાન રાખો. ધ્યાનના ફાયદાઓને ખરેખર કાપવા માટે સુસંગતતા મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા પ્રોગ્રામ દરરોજ તે જ સમયે તે કરવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે તે જ સંજોગોમાં દરરોજ કરવું વધુ વ્યવહારુ હોઈ શકે છે. એકવાર તમને આ ક્ષણો મળી જાય, ત્યારે તમે જાણશો કે આખો દિવસ તમારી ઘડિયાળને જોયા કર્યા વગર, તમારા દિવસ દરમિયાન ધ્યાન કરવાની ઘણી તકો છે.
રત્નનો ઉપયોગ કરો
ધ્યાન એ એક એવી વસ્તુ છે જે દરેકને થોડો સમય કરવા માટે થોડો સમય મળી શકે છે, અને ખાસ કરીને માતાઓ આમ કરવાથી મોટો ફાયદો મેળવી શકે છે. કિંમતી અને અર્ધ કિંમતી રત્નોમાં ગુણધર્મો છે જે પત્થરોમાંથી ચોક્કસ addingર્જા ઉમેરીને ધ્યાનમાં વધારો કરે છે. તે તમારા ઘરની એક ખાસ જગ્યામાં રાખી શકાય છે અથવા તમારી સાથે બેગ અથવા તમારા પોતાના ઘરેણાંમાં રાખી શકાય છે. અહીંની ચાવી વિવિધ રત્નોની શક્તિઓ વિશે શીખવાની અને તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ એવા થોડા શોધવાની છે.
તમે ચક્ર ધ્યાન જેવી વિધિઓમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા સંવાદિતા અને સુખાકારી પ્રદાન કરે છે તેવા ધ્યાનમાં પોતાને પ્રસન્ન કરવા માટે તેમને ફક્ત નિહાળી શકો છો.
એકવાર તમે તમારા જીવનમાં ધ્યાનના ફાયદાઓનો ખ્યાલ મેળવશો, તો તમને ખ્યાલ આવશે કે તે હવે તમારા જીવનમાંથી ગુમ થઈ શકશે નહીં. તમે તમારા માટે આ ક્ષણો શોધવાનું ઇચ્છશો કારણ કે તે તમારો મૂડ, તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય, તમારા શરીરની અંદર અને બહાર સુધારશે, અને, તમે દૈનિક મુશ્કેલીઓને દૂર કરવામાં સક્ષમ બનવા માટે વધુ સક્ષમ અનુભવો છો, તમારું કુટુંબ પ્રશંસા કરશે કે તમે છો તેથી શાંત દૈનિક!