રાત્રિના ભય શું છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી

ઘણા માતા-પિતા ઘણીવાર તેમના બાળકોના સ્વપ્નોને રાત્રિના આતંક સાથે મૂંઝવે છે. રાત્રિના ભયના કિસ્સામાં, સૂતી વખતે બાળકનો ખરેખર ખરાબ સમય હોય છે. રડવું અથવા ચીસો પાડવા સિવાય, તેઓ આક્રમક વર્તન બતાવી શકે છે.

નીચેના લેખમાં અમે રાત્રિના આતંકના કારણો વિશે વાત કરીએ છીએ અને તેમના વિશે શું કરવું.

રાતના આતંક એ ખરાબ સપના નથી

સૌ પ્રથમ, તે દર્શાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે રાત્રિના ભયને સ્વપ્નો સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. આજે એવા માતા-પિતા છે જેઓ દુઃસ્વપ્નો અને રાત્રિના આતંક વચ્ચે તફાવત કરી શકતા નથી. ખરાબ સપનાના કિસ્સામાં, નાનું બાળક ઉત્તેજિત અને ઉત્કૃષ્ટપણે જાગે છે અને સામાન્ય રીતે સ્વપ્નને યાદ કરે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તેઓને સામાન્ય રીતે ઊંઘમાં જવાની સમસ્યા હોય છે અને તેમને તેમના માતાપિતાની મદદની જરૂર હોય છે. દુઃસ્વપ્નો સામાન્ય રીતે બાળકોમાં ઘણી વાર થાય છે અને તે વ્યક્તિના સમગ્ર જીવન દરમિયાન થઈ શકે છે.

રાત્રિનો ભય એ સ્વપ્ન નથી અને બાળક સામાન્ય રીતે નીચેના લક્ષણો દર્શાવે છે:

• તેઓ ખરેખર ડરામણી રીતે ચીસો પાડે છે. આ ચીસો માતાપિતા માટે સામાન્ય છે તેમ ચોંકાવનારી છે.
• તેઓ ઊંઘમાં હોવા છતાં તેમની આંખો ખુલ્લી અથવા અડધી ખુલ્લી હોઈ શકે છે. આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણીવાર ઘણા માતાપિતાને મૂંઝવણમાં મૂકે છે.
• બાળક પથારીમાં બેઠું હોય તે સામાન્ય છે અથવા તેમાંથી ઉઠવાનો ફેન્ટ બનાવો.
• બાળક ખૂબ જ ઉશ્કેરાયેલું છે અને ગાદલું અથડાવે છે. હિંસક વર્તન ધરાવે છે.
• ઝડપી શ્વાસ અને વધુ પડતો પરસેવો.
• નાઇટ ટેરર ​​એપિસોડ પછી બાળક કોઈ સમસ્યા વિના પાછું સૂઈ જાય છે. બીજા દિવસે સવારે તેને જે કંઈ થયું તે યાદ નહીં હોય.
• રાત્રિનો ભય તેઓ સ્વપ્નો જેટલા સામાન્ય નથી.

રાત્રિના આતંકના કારણો શું છે

બાળકોમાં રાત્રિના આતંકને સમજાવતું કોઈ એક કારણ નથી. કેટલીકવાર તેઓ પરિપક્વતા પ્રક્રિયાને કારણે હોય છે જે મગજમાંથી પસાર થાય છે. આ ઉપરાંત, અન્ય ઘણા કારણો છે:

• આનુવંશિક પરિબળો અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• ના ઉચ્ચ સ્તરો તણાવ અને ચિંતા.
• Sleepંઘનો અભાવ અને ખૂબ થાકેલા.
• નું સેવન અમુક દવાઓ.

માતાપિતાએ તેમના બાળકોના રાત્રિના આતંક સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો જોઈએ?

જ્યારે તમે તમારા બાળકને રાત્રે આતંક કરતા જોશો ત્યારે ગભરાવું તે સામાન્ય છે. આ જોતાં, શાંત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે બાળકને શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે કંઈપણ ખબર નથી. પછી અમે તમને અનુસરવા માટે કેટલીક ટીપ્સ અથવા માર્ગદર્શિકા બતાવીએ છીએ:

• નિત્યક્રમ બનાવો બાળકને ઊંઘવામાં અને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે.
• બાળકને પૂરતા કલાકો સૂવું જોઈએ અને વહેલા સૂઈ જાઓ.
• બાળકને વધુ પડતા તાણથી બચાવવું જરૂરી છે અને ચિંતામાંથી મુક્તિ મળશે.
• માતા-પિતાએ તેની બાજુમાં રહેવું જોઈએ જેથી તેની હિલચાલની અચાનકતાને કારણે તેને પોતાને નુકસાન ન થાય. કિસ્સામાં તમે ઊભા તમારે તેને પથારીમાં જવામાં અને બેડ પર પાછા જવા માટે મદદ કરવી પડશે.

જો બાળકને રાત્રે આતંક હોય તો શું ટાળવું

જો તેમનું બાળક રાત્રે આતંક અનુભવી રહ્યું હોય તો માતા-પિતાએ ન કરવી જોઈએ એવી ઘણી બાબતો છે:

• બાળકને જાગૃત ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો અને ફરીથી ઊંઘવામાં ગંભીર મુશ્કેલી અનુભવી શકો છો.
• ન તો તેને હલાવો કે ન હલાવો જ્યારે તમે રાતના આતંકનો અનુભવ કરી રહ્યા છો.

ટૂંકમાં, રાત્રિના ભય એ ઊંઘની વિકૃતિઓ છે જે સામાન્ય રીતે વર્ષોથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. માતાપિતાએ નર્વસ ન થવું જોઈએ અને રાત્રિના ભયની સમસ્યાને શાંત અને સુલેહ-શાંતિથી સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો કોઈ ચોક્કસ દવા લેવાથી આ આતંક થાય છે, તો ડૉક્ટર પાસે જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જ્યારે આતંક સામાન્ય હોય અને લાંબા સમય સુધી રહે ત્યારે ડૉક્ટર પાસે જવાનું પણ સલાહભર્યું છે.