બીચ પર કેલરી કેવી રીતે બર્ન કરવી

બીચ પર કેલરી બર્ન કરવાનું પણ શક્ય છે. કારણ કે ઉનાળા દરમિયાન એક મહાન પેરેડાઇઝ હોવા ઉપરાંત, છૂટછાટ અને ડિસ્કનેક્શનથી ભરપૂર, આપણે તે પણ કરી શકીએ છીએ જે આપણને સૌથી વધુ ગમે છે. કોઈ શંકા વિના, આપણે જે પાઉન્ડ લઈ શકીએ છીએ તેને ગુડબાય કહેવું એ એક મહાન સમાચાર છે અને આજે આપણે તેને હાંસલ કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

અમે જે વર્ષ સાથે રહ્યા છીએ તે પછી વિરામ લેવો હંમેશા જરૂરી છે. પણ જો તમે બધું હોવા છતાં સક્રિય રહેવા માંગતા હો, તો તમે ટીપ્સ પણ લાગુ કરી શકો છો કે અમે તમને છોડી દઈએ છીએ, જે ખરેખર અસરકારક છે. અમે તેના તમામ સારમાં બીચનો આનંદ માણવા જઈ રહ્યા છીએ!

બીચ પર ચાલવું, પણ ભીની કે સૂકી રેતી પર?

બંને વિકલ્પો બીચ દિવસનો લાભ લેવા માટે યોગ્ય છે અને તે જ સમયે, તે જરૂરી કસરત કરો. પરંતુ તે સાચું છે કે સૌથી સારી બાબત એ છે કે જ્યારે તમે પાણી પર જાઓ છો ત્યારે તમે ભીની રેતીમાંથી થોડું ચાલશો. શા માટે તમે નરમાઈ જોશો અને તે તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીઓ માટે આરામદાયક અસર પણ બનાવશે. તેથી, તે હંમેશા પ્રારંભ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે.

પરંતુ જ્યારે તમે તીવ્રતા ઉમેરવા માંગો છો, ત્યારે અમે સૂકી રેતી પર જઈશું. કારણ કે આપણે સારી રીતે જાણીએ છીએ કે, ત્યાં એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં તેમાંથી પસાર થવું વધુ જટિલ છે અને જ્યારે આપણા પગ તેને વધુ જોશે ત્યારે તે ત્યાં હશે. બંનેમાં, પરિભ્રમણ સુધરશે તે જ સમયે જેમાં સ્નાયુઓ ટોન થાય છે. પરંતુ તે સાચું છે કે સૂકી seasonતુમાં જો આપણે સાવચેત ન રહીએ તો વધુ ઇજાઓ થઇ શકે છે, કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ, આપણે ડૂબી જઈ શકીએ છીએ અને નબળી સ્થિરતા પણ આપણા પર યુક્તિઓ રમી શકે છે.

પાણીમાં દોડવું

અમે તેને તે ઝડપી કહીએ છીએ પરંતુ તે કરવું એટલું ઝડપી નહીં હોય. શા માટે જો પાણીમાં ચાલવું મુશ્કેલ હોઈ શકે, તો દોડવું થોડું વધારે મુશ્કેલ બનશે.. જોકે આપણે પ્રયત્ન કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને જ્યારે પાણી અડધાથી વધુ પગને આવરી લે છે. અમે બ્રેક જોશું પરંતુ તે પણ અમને અટકાવશે નહીં. તે પગને મજબૂત કરવાની એક રીત છે પરંતુ તેમાં નોંધપાત્ર કેલરી ખર્ચ પણ છે, તે તમામ પ્રયત્નો માટે તમારે કરવું જોઈએ. યાદ રાખો કે તમે સ્ક્વોટ્સ સાથે અથવા તેને વધુ તીવ્ર બનાવવા માટે લાંબા પગલા સાથે કસરત પણ બદલી શકો છો.

તરવું હંમેશા શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંનું એક છે

અમે કહીએ છીએ કે તે એક શ્રેષ્ઠ કસરત છે અને તે સાચું છે. શિયાળામાં તે હંમેશા શક્ય નથી જ્યાં સુધી તમે તમારા સ્થાને પૂલમાં જોડાઈ શકતા નથી. પરંતુ ઉનાળામાં, તમારા વેકેશનમાં બંને એક ખાસ મુકામ પર અને જો તમારી પાસે બીચ નજીકમાં હોય, તો તમે બીચ પર કેલિંગ બર્ન કરી શકો છો અથવા વાસ્તવિકતા બનાવી શકો છો. કારણ કે સ્વિમિંગ એ સૌથી સંપૂર્ણ કસરત છે: તે સાંધા પર ઓછી અસર કરે છે, રોગો સામે લડે છે, સુગમતા સુધારે છે, કાર્ડિયો-શ્વસન આરોગ્ય સુધારે છે અને અન્ય લોકો વચ્ચે તણાવ ઘટાડે છે.

પાણીનું તાપમાન પણ બીચ પર કેલરી બર્ન કરશે

તે એવી વસ્તુ છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, પરંતુ જો તાપમાન ખરેખર ઓછું હોય, તો તે કેલરી બર્ન કરશે. શા માટે જેટલું ઠંડુ તેટલી વધુ શક્તિ તમારા શરીરનો ઉપયોગ કરશે. યાદ રાખો કે તે કેલરીથી છુટકારો મેળવવા માટે જેની તમને જરૂર નથી, તે તમારા પરિભ્રમણને પણ સક્રિય કરશે. તેથી તેનો તે બેવડો ફાયદો છે જે આપણને ખૂબ ગમે છે.

રમવા માટે બપોરનો લાભ લો

બીચ પર કેલરી બર્ન કરવી સરળ છે. કારણ કે આપણે ઘણા વિકલ્પો પસંદ કરી શકીએ છીએ અને તેમાંથી એક રમતો છે. બધામાંથી હંમેશા બોલ પાસ અથવા પેડલ્સ કેટલાક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે. જો કે આપણે સૌથી ગરમ કલાકોમાં તીવ્ર કસરત શરૂ ન કરવી જોઈએ, તે સામાન્ય રીતે એક ઉત્તમ વિકલ્પ બની શકે છે. તમે તમારા મિત્રો અથવા તમારા નાના બાળકો સાથે આનંદ કરી શકો છો અને આંખના પલકારામાં તમે 350 થી વધુ કેલરી ગુમાવશો જે બિલકુલ ખરાબ નથી.