પગ શરીરનો એક ભાગ છે જેની થોડી આવર્તન સાથે કાળજી લેવી જોઈએ. જો ઉપેક્ષા કરવામાં આવે તો, તેઓ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે. જેમ હેરાન કરતી ફૂગનો કેસ છે.
નીચેના લેખમાં અમે તમને મદદ કરવા માટે ટીપ્સની શ્રેણી આપીએ છીએ ફૂગ અટકાવવા માટે અને મજબૂત અને સ્વસ્થ પગનો આનંદ માણી શકશો.
પગની સફાઈ
પગની ફૂગ અટકાવતી વખતે સ્વચ્છતા જરૂરી છે. ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ તમારા પગ ધોવા ગરમ પાણી અને સાબુ સાથે, આંગળીઓ વચ્ચેની જગ્યાઓ પર ધ્યાન આપવું. તેમને ધોયા પછી, તમારે તેમને સારી રીતે સૂકવવા જોઈએ, ખાસ કરીને એવા વિસ્તારોમાં જ્યાં ભેજ એકઠો થઈ શકે છે. ફૂગ ભેજવાળા વાતાવરણમાં ફેલાય છે, તેથી જ્યારે ભયજનક ફૂગથી બચવાની વાત આવે ત્યારે તમારા પગને શુષ્ક રાખવા જરૂરી છે.
યોગ્ય ફૂટવેર
ફૂટવેરનો પ્રકાર પગની ફૂગને રોકવામાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવશે. એવા પ્રકારના ફૂટવેર પસંદ કરો જે હવાના પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે અને ભેજને શોષી શકે. કુદરતી સામગ્રી, જેમ કે ચામડું, તેઓ શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તેઓ તમારા પગને ઠંડા અને સૂકા રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમજ બંધ પગના પગરખાંનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, ખાસ કરીને જો હવામાન એકદમ ગરમ હોય, અને તેમને સંપૂર્ણપણે સૂકવવા માટે સમય આપવા જૂતાની વિવિધ જોડી વચ્ચે વૈકલ્પિક કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
મોજાં જે શ્વાસ લે છે
પગની સંભવિત ફૂગને રોકવાની વાત આવે ત્યારે મોજાંની પસંદગી પણ ચાવીરૂપ છે. હંફાવવું યોગ્ય મોજાં પસંદ કરો જે કપાસ અથવા અન્ય સામગ્રીમાંથી બનેલા હોય જે ભેજને સંપૂર્ણ રીતે શોષી લે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારા પગ પર વધુ પડતો પરસેવો થઈ રહ્યો છે, તો આખા દિવસ દરમિયાન તમારા મોજાં બદલો. આ ઉપરાંત, અન્ય લોકો સાથે મોજાં અને પગરખાં શેર કરવાનું ટાળો, કારણ કે આ ફંગલ ચેપનું જોખમ વધારી શકે છે.
જાહેર સ્થળોએ સાવચેત રહો
જ્યારે તમે સ્વિમિંગ પુલ, જિમ અથવા લોકર રૂમ જેવા જાહેર સ્થળોએ ખુલ્લા પગે ચાલો છો, ત્યારે તમે ફૂગના સંપર્કમાં આવવાની સંભાવના વધારે છે. આ જાહેર સ્થળોએ તમારા પગને સુરક્ષિત રાખવા માટે ફ્લિપ-ફ્લોપ અથવા સેન્ડલ પહેરો. ગરમ અને ભેજવાળી જમીન ફૂગના પ્રજનન માટે તે આદર્શ વાતાવરણ છે, તેથી તમારી આસપાસના વાતાવરણથી વાકેફ રહો અને યોગ્ય નિવારક પગલાં લો.
તમારા પગરખાંને વેન્ટિલેટ કરો
આખો દિવસ તમારા પગરખાં પહેર્યા પછી, તે સામાન્ય છે કે જ્યારે તમે ઘરે પહોંચો ત્યારે તમે તેને ઉતારીને ઘરના એક ખૂણામાં છોડી દેવા માંગો છો. જો કે, આ આદત ફૂગના પ્રસારને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. તમારા જૂતા આખો દિવસ પહેર્યા પછી તેને બહાર કાઢવાની ખાતરી કરો. આમાં તેમને બહાર છોડી દેવાનો અથવા મદદ કરતા અમુક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે ભેજ અને ખરાબ ગંધ દૂર કરવા માટે. તાજગીની ખાતરી કરવા માટે તમે નિયમિતપણે જૂતાના ઇન્સોલ્સ પણ બદલી શકો છો.
પગની ભેજને નિયંત્રિત કરો
જ્યારે તે ભયજનક ફૂગને રોકવા માટે આવે છે ત્યારે પગની ભેજનું થોડું નિયંત્રણ જાળવવું એ ચાવીરૂપ છે. જો તમારા પગને વધુ પડતો પરસેવો થતો હોય, ફુટ પાવડર અથવા એન્ટિફંગલ પાવડરનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો. તમારા પગમાંથી ભેજ શોષી લેવા અને ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમારા મોજાં પહેરતા પહેલા આ ઉત્પાદનોમાંથી થોડુંક પહેરો. ઉપરાંત, જો તમે લાંબા સમય સુધી બંધ પગના પગરખાં પહેરવાનું વલણ રાખો છો, તો પરસેવો ઓછો કરવા માટે દિવસ દરમિયાન તમારા પગને હવામાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો.
નિયમિતપણે પોડિયાટ્રિસ્ટ પાસે જાઓ
ફંગલ ચેપના કોઈપણ ફેરફારો અથવા પ્રારંભિક સંકેતોને ઓળખતી વખતે તમારા પગને સારી રીતે જાણવું એ ચાવીરૂપ છે. સમયાંતરે તપાસ કરો, શક્ય લાલ રંગના વિસ્તારો, છાલવાળી ત્વચા અથવા નખના રંગમાં ફેરફાર પર ધ્યાન આપો. જો તમે કંઈક જુદું જોશો, સારા પોડિયાટ્રિસ્ટની સલાહ લેવા માટે અચકાશો નહીં યોગ્ય નિદાન અને સારવાર મેળવવા માટે.
ટૂંકમાં, તમારા પગની સંભાળ રાખવી એ માત્ર સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જ જરૂરી નથી, પણ ફૂગ જેવી હેરાન કરતી પરિસ્થિતિઓને રોકવા માટે પણ જરૂરી છે. આ વ્યવહારુ ટીપ્સની સારી નોંધ લેવા માટે અચકાશો નહીં અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં સારી આદતોનો સમાવેશ કરો. યાદ રાખો કે જ્યારે ફૂગ જેવી પગની સંભવિત પરિસ્થિતિઓને ટાળવાની વાત આવે ત્યારે નિવારણ ચાવીરૂપ છે.