નાસ્તામાં તેના બધા ગુણધર્મો અને ફાયદા માટે નારંગીનો રસ સૌથી લોકપ્રિય પીણું છે. ઘણા લોકો તેના સ્વાદનો આનંદ માણે છે, પરંતુ તેઓને જાણ હોવું જોઈએ કે આરોગ્ય માટે તે ખરેખર ફાયદાકારક છે, તે કુદરતી જ્યુસ તરીકે લેવું આવશ્યક છે. વ્યાવસાયિક રૂપે વેચવામાં આવતા રસમાં ઘણી બધી મિલકતો હોતી નથી અને તેમાં સામાન્ય રીતે શર્કરા અને એડિટિવ હોય છે જેની આરોગ્ય માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
જો તમે સારો નારંગીનો રસ અને તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપવા યોગ્ય દરેક બાબતોનો આનંદ માણવા માંગતા હો, તો તે દિવસનો તમે ઇચ્છો તે સમયે તેનો સ્વાદ માણવા માટે તે ક્ષણે સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો કુદરતી રસ હોવો આવશ્યક છે. તમારી જાતને ખાતરી આપવા કે નારંગીના રસના કેટલાક ફાયદાઓ શોધો કે તે તમારા માટે આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. જોકે જો તમને ડાયાબિટીઝ છે અથવા જો તમે આ સાઇટ્રસ લીધા પછી તમારા પેટમાં ઘણી એસિડિટી નો અનુભવ કરો છો, તમારા ડ doctorક્ટરની પાસે તે જોવા માટે જુઓ કે નારંગીનો રસ તમારા માટે ખરેખર સારો વિકલ્પ છે કે નહીં.
નારંગીના રસના ફાયદા
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરો
નારંગી અને નારંગીનો રસ જબરદસ્ત ગુણધર્મો ધરાવતો પાવરહાઉસ છે. તે વિટામિન સીના સૌથી શ્રીમંત સ્ત્રોત છે જે આહારમાં ઉમેરી શકાય છે. દિવસ માટે વિટામિન સીની જરૂરિયાત માટે શરીરના 200% કરતા વધારે નારંગીના રસના એક શ shotટમાં હોય છે. વિટામિન સી, જેને એસ્કોર્બિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, શરીરમાં પ્રાથમિક એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે, શરીરના સિસ્ટમોને નુકસાન પહોંચાડે તે પહેલાં મુક્ત રેડિકલ્સને નષ્ટ અથવા તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિના અન્ય પાસાઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે શરીરને વિટામિન સીની જરૂર હોય છે. આ ઉપરાંત, એસ્કોર્બિક એસિડ એ કોલેજનના મૂળભૂત ઘટકોમાંનું એક છે, જે કોશિકાઓની પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને પુનર્જીવન માટે અને નવા પેશીઓના વિકાસ માટે જરૂરી છે.
કેન્સરથી બચાવે છે
વિટામિન સી એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે, અને એન્ટીoxકિસડન્ટોનું એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય એ કેન્સરને રોકવું છે. એન્ટીoxકિસડન્ટો કેન્સરના કોષોમાં પરિવર્તન અટકાવીને તંદુરસ્ત કોષ ડીએનએ જાળવે છે, તેથી જ વિટામિન સી જેવા એન્ટીoxકિસડન્ટો કેન્સર અને અન્ય ગંભીર રોગો સામે સંરક્ષણની પ્રથમ લાઇન છે.
વિટામિન સી સાથે, નારંગીના રસમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ હેસ્પેરિડિન પણ હોય છે, તે કેન્સરના કોષોમાં ગાંઠની વૃદ્ધિ અને એપોપ્ટોસિસના ઉત્તેજના અથવા પ્રોગ્રામ કરેલા સેલ મૃત્યુને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમ છતાં, નિરીક્ષણ માટે હજી સંશોધન કરવાનું બાકી છે, નારંગીનો રસ પણ આંતરડાની કેન્સરની રોકથામ સાથે સંકળાયેલ છે.
ડિટોક્સીંગ ગુણધર્મો
વિટામિન સીની સાથે, નારંગીનો રસ પણ વિટામિન એમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, જે મધ્યમ એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. આ ઉપરાંત, નારંગીનો રસ કિડનીનું કાર્ય વધારીને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. વિટામિન એ લાંબા સમયથી આંખના સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલ છે અને તેની યોગ્ય જાળવણી માટે વિટામિન એ જરૂરી છે. તમારા આહારમાં તમે કુદરતી નારંગીના રસને આભારી આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો.
કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રણ
કોલેસ્ટરોલ એ એક સૌથી ખતરનાક કારણો છે જેનાથી રક્તવાહિની રોગ થઈ શકે છે, તેથી તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવાની કોઈપણ રીતનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. નારંગીનો રસ 'ખરાબ' કોલેસ્ટરોલની હાજરી અને અસરો ઘટાડે છે અને તમારા શરીરમાં 'સારા' કોલેસ્ટરોલને વધારે છે.
આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નારંગીના રસના કેટલાક ફાયદા છે, તેથી ફક્ત આ ડેટાથી તમારા રોજિંદા આહારમાં નારંગીનો રસ શામેલ કરવામાં સક્ષમ છે, તમને નથી લાગતું દરરોજ સવારે મીઠી નારંગીનો તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજિત કરવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ હશે.