ઈર્ષ્યા એવી વસ્તુ છે જે સામાન્ય રીતે જન્મજાત હોય છે અને તમામ સંબંધોમાં હાજર હોય છે.. નાના ડોઝમાં તેઓ સ્પષ્ટ સૂચક હોઈ શકે છે કે સંબંધ મજબૂત છે, તેનાથી ફાયદો પણ થાય છે. ઉપરોક્ત ઈર્ષ્યાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે જાણવું એ એક મુખ્ય વસ્તુ છે જેથી કોઈ વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ ન થાય અને સંબંધ કોઈપણ સમસ્યા વિના જાળવવામાં આવે. આવી ઈર્ષ્યા પર અંકુશનો અભાવ દંપતી માટે મધ્યમ અને લાંબા ગાળે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
નીચેના લેખમાં અમે તમને જણાવીશું ઈર્ષ્યાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી જેથી તેઓ શક્ય તેટલા સ્વસ્થ રહે.
ઈર્ષ્યાના સ્ત્રોત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
ઈર્ષ્યા પર સારું નિયંત્રણ જાળવવાનું પ્રથમ પગલું એ તપાસ કરવાનું છે તેમનું કારણ અથવા મૂળ. જ્યારે તેમના જીવનસાથીથી ઈર્ષ્યા થાય છે ત્યારે દરેક જણ સમાન અનુભવ કરતા નથી. ઈર્ષ્યાભર્યા હુમલા પછી અનુભવાયેલી લાગણીઓને તરત જ શોધવામાં સક્ષમ થવું એ એવી વસ્તુ છે જે શાંત થવામાં અને આવી વેદનાના સ્ત્રોતને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
ભૂતકાળને ધ્યાનમાં રાખો
ઘણા લોકો ઈર્ષ્યા હોવાની હકીકતને ખોટી રીતે જોડે છે સુરક્ષા અથવા આત્મવિશ્વાસનો અભાવ ધરાવતી વ્યક્તિ હોવાના કારણે. કેટલીકવાર સહન કરેલી ઈર્ષ્યા એ એક પ્રકારના ભયનું પરિણામ છે જેનો ઉલ્લેખ કરવો અશક્ય છે. જ્યારે ઈર્ષ્યાના મૂળને શોધવાની વાત આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિગત સ્તરે વિવિધ અસુરક્ષાઓને ચોક્કસ અને ખુલ્લી રીતે સમજવી અને ત્યાંથી પ્રમાણિકપણે કાર્ય કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઈર્ષ્યાના કારણોને ઓળખવું એ ચાવીરૂપ છે જ્યારે સંબંધમાં સરળતાથી આગળ વધવાની વાત આવે છે અને દંપતીના ભાવિને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવી કેટલીક સમસ્યાઓને કોઈપણ કિંમતે ટાળવી જોઈએ. આ રીતે, જો ઈર્ષ્યા તમારી સાથે જૂઠું બોલનાર પાછલા જીવનસાથીનું ઉત્પાદન છે, તો વર્તમાન જીવનસાથી સાથે બેસી રહેવું સારું છે અને કાર્ય વિશ્વાસ અને સુરક્ષા માટે આ વિષય વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરો.
ધારણાઓથી દૂર રહો
જ્યારે ઈર્ષ્યાને નિયંત્રિત કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કેટલીક ધારણાઓ અને પરિસ્થિતિઓમાંથી કેવી રીતે દૂર થવું જે બન્યું નથી. કોઈએ તથ્યોથી આગળ ન જવું જોઈએ કારણ કે આ દંપતી માટે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ભવિષ્યનું અનુમાન લગાવવાનો અને જે બનશે નહીં તેની આગાહી કરવાનો આગ્રહ રાખશો નહીં. ઈર્ષ્યાની વાત આવે ત્યારે દંપતીમાં વિશ્વાસ એ ચાવીરૂપ છે, સંબંધના ભાવિ પર નકારાત્મક અસર ન કરી શકે.
અજાણ્યા સાથે આરામદાયક બનવું
તે તદ્દન કુદરતી અને સામાન્ય છે. અજાણી હકીકત સામે કેટલીક અનિશ્ચિતતા અનુભવવી. દંપતીના કિસ્સામાં, વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને તમામ પ્રકારની નકારાત્મક વાર્તાઓથી મનને છલકાવી શકે છે. ઈર્ષ્યાના કિસ્સામાં, આવી પરિસ્થિતિને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે જાણવું આવશ્યક છે જેથી અમુક પરિસ્થિતિઓ ન થાય જે સંબંધોને નકારાત્મક અસર કરી શકે.
ઉદાહરણ તરીકે, તમારા જીવનસાથી અને તેના જૂના મિત્ર વચ્ચે ચોક્કસ મૂર્ખ બનાવવાની કલ્પના કરવી નકામું છે. તે વાર્તાઓ બનાવવા માટે નકામું છે જે ક્યાંય જતી નથી અને વાસ્તવિકતા પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારે તમારા પાર્ટનર પર પૂરો ભરોસો રાખવો પડશે અને તમારા પાર્ટનરનો આનંદ માણવા અને બધુ સારું કરવા માટે સકારાત્મક વિચાર કરવો પડશે.
ટૂંકમાં, મોટાભાગના યુગલોમાં ઈર્ષ્યા હોય છે અને તેઓ રાતોરાત અદૃશ્ય થઈ શકતા નથી. સાવ બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે તેમને સહન કરવા કરતાં નાની માત્રામાં ઈર્ષ્યા અનુભવવી સમાન નથી. મહત્વની અને આવશ્યક બાબત એ છે કે તેની સાથે કેવી રીતે જીવવું અને તેને દંપતીને નુકસાન થતું અટકાવવું. તેમને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણવું એ એક એવી વસ્તુ છે જેના માટે દંપતી આભારી રહેશે, ખાસ કરીને જ્યારે તે સંપૂર્ણ રીતે સંપૂર્ણ સંબંધનો આનંદ માણવા અને ઝેરી પદાર્થોથી મુક્ત રહેવાની વાત આવે છે. સંબંધમાં જે ખરેખર મહત્વનું છે તે પરસ્પર વિશ્વાસ અને સંબંધમાં જ વિશ્વાસ છે.