જો તમે તમારી જાતને જીમમાં જવા માટે પ્રેરિત કરવા માંગતા હોવ, અમે ટીપ્સની શ્રેણી તૈયાર કરી છે જે તમારે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. કારણ કે કેટલાક લોકો જવા માટે થોડી અનિચ્છા ધરાવતા હોય છે અથવા માને છે કે જિમ તેમના માટે સ્થળ બનશે નહીં. તે ગમે તે હોય, ચોક્કસ જો તમે ધીમે ધીમે શરૂ કરશો, તો તમે તમારી અપેક્ષા કરતાં ઘણું સારું અનુભવશો.
તેથી, તમારી જાતને જવા દેવાનો અને પ્રેક્ટિસમાં ટીપ્સની શ્રેણી મૂકવાનો આ સમય છે. કારણ કે કદાચ તમારી પાસે તે દબાણનો અભાવ છે જે અમે તમને આજે આપીશું. કારણ કે જીમના ફાયદા શારીરિક કરતાં પણ આગળ વધે છે. તેથી, તમારે તેને હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ. શું આપણે આજની ટીપ્સથી શરૂઆત કરીએ?
લક્ષ્યો અને પડકારોને પહોંચી વળવા માટે સેટ કરો
જ્યાં સુધી પ્રેરણાનો સંબંધ છે, ધ્યાનમાં રાખવાનો એક વિકલ્પ એ છે કે તમારે હંમેશા સ્વપ્ન જોવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, વજન ઘટાડવું અથવા કદાચ થોડી કસરત કરવી જેથી તમારા પગને વધુ દુઃખ ન થાય, વગેરે. તેથી, જ્યારે તમે જિમમાં પ્રારંભ કરો ત્યારે તમારા માટે શું સ્ટોરમાં છે તે વિશે વિચારો. તેના માટે હંમેશા તમારે લક્ષ્યોની શ્રેણી નક્કી કરવી આવશ્યક છે, હા, તેઓ મળી શકે છે. તેઓ દર અઠવાડિયે અથવા વધુ સારા, દર મહિને ગોલ હોઈ શકે છે. કારણ કે આ રીતે, તમે તેમના સુધી પહોંચવા માટે તમામ રીતે પ્રયાસ કરશો. વધુમાં, તેમને પડકારો સાથે જોડવા કરતાં વધુ સારું કંઈ નથી, જે તમને તમારી પાસે હતી તે ખૂબ જ ઓછી મર્યાદાઓને દૂર કરવા દેશે. શું તે શરૂ કરવાની સારી રીત નથી?
વધુ લોકો સાથે ટ્રેન કરો
કદાચ પ્રથમ દિવસે તમે ન કરી શકો, પરંતુ પછી, વધુ મનોરંજક રીતે તાલીમ આપવા માટે સમર્થ થવા માટે જૂથ મેળવવા જેવું કંઈ નથી. પીકારણ કે તમને જીમમાં જવાની પ્રેરણા હંમેશા શ્રેષ્ઠ મિત્રોના હાથમાંથી મળે છે. તેથી, શંકા ન કરો કે આવી જગ્યાએ તમે તેમને શોધી શકશો. તમે તમારું જૂથ બનાવી શકશો અને આમ તે એટલું કંટાળાજનક નહીં હોય. જો કે તે સાચું છે કે ઘણા લોકો એવા છે જેઓ એકલા તાલીમ લેવાનું પસંદ કરે છે. તમે સામાજિકતા માટે અથવા એકલા રહેવા માટે વૈકલ્પિક દિવસો પણ શોધી શકો છો.
હંમેશા એક શેડ્યૂલ સેટ કરો જે તમને જિમ જવા માટે પ્રેરિત કરે
એ સાચું છે કે આપણે હંમેશા થોડા કલાકો મળી શકતા નથી. પરંતુ આપણે તેને ગંભીરતાથી લેવું પડશે અને એક શેડ્યૂલ બનાવો જેથી દરરોજ આપણે સ્પષ્ટ થઈ શકીએ કે જ્યારે આપણો શરીર વ્યાયામ કરવાનો વારો છે. આ રીતે, જો તમે તેને એક મહિના માટે પૂર્ણ કરવાનું મેનેજ કરો છો, તો તમે પહેલેથી જ તે આદત બનાવી લીધી હશે જેની જરૂર પડશે. આ રીતે, બહાના હવે કામ કરશે નહીં અને તમે અઠવાડિયાના દરેક દિવસે દેખાતી ઇચ્છાથી પણ આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો.
ધીમે ધીમે તાલીમ આપવાનો પ્રયાસ કરો
જો તમે પહેલા દિવસે જઈને તમારું સર્વસ્વ આપી દો, તો બીજા દિવસે તમને પથારીમાંથી ઊઠવાનું મન પણ નહિ થાય. તેથી, જ્યારે કોઈને તેની ખૂબ આદત ન હોય, ત્યારે ધીમે ધીમે જવા જેવું કંઈ નથી. તમારે તમારી ગતિ અને દરેક કસરતની તીવ્રતા પસંદ કરવાની જરૂર છે. જો કે તે તમને લાગે છે કે તમે કંઈ કરી રહ્યા નથી, તે તદ્દન વિપરીત હશે. તેથી, બમણો આનંદ લેવા માટે સક્ષમ થવા માટે, અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે તે સમય તેમજ તે તીવ્રતા વધારવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે આપણે એક દિવસ તેને વધુપડતું કરીએ છીએ, ત્યારે બીજા દિવસે ઈચ્છા ગુમાવવી આપણા માટે સરળ બની જાય છે. અલબત્ત, યાદ રાખો કે વ્યાયામ અથવા શિસ્તના સંદર્ભમાં વૈકલ્પિક કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે જૂથ વર્ગો અજમાવી શકો છો અને બદલાઈ શકો છો, કારણ કે વિવિધતા એ આનંદ અને પ્રેરણા છે.
સંગીત ચૂકશો નહીં!
આપણા જીવનની તમામ મહત્વપૂર્ણ ક્ષણોમાં સંગીત છે! તેથી જ જ્યારે અમે તમને જીમમાં જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે તેને બાજુ પર છોડી શકાય નહીં. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે અમને ગમતા ગીતોની શ્રેણી પર શરત લગાવવી, કારણ કે આ રીતે, અમે તે ક્ષણે શું કરીશું. તે આપણને વધુ જોમ આપશે અને આપણું મગજ ખુશીઓ ફેંકવાની હોડ લગાવશે, તમારા હોર્મોનને નિયંત્રિત કરીને.