આજે જીવન એટલું વ્યસ્ત છે કે તમારી પાસે ઘણી વાર ચાના કપ સાથે આરામ કરવા માટે ફાજલ મિનિટ હોતી નથી. આપણે જેટલું કરી શકીએ તેટલું કામ કરવાની ટેવ પડી ગઈ છે, પરંતુ જીવનની તે લય તમારી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી માટે અત્યંત જોખમી છે.
ઇલેક્ટ્રોનિક તકનીકની પ્રગતિ તમને કામ કરવા અને ચોવીસ કલાકના અન્ય લોકો માટે સુલભ બનાવે છે. તમે વારંવાર ફોન ક callsલ્સનો જવાબ આપો છો, કારણ કે તમે અન્ય લોકો માટે સ્વાર્થી અને ઉદાસીન દેખાવાથી ડરતા હોય છે.
પરિણામે, જો તમે સમય કા offશો નહીં, તો તમે નિરાશ અને ભાવનાત્મક રીતે હતાશ અનુભવી શકો છો. જો તમે વધારે મહેનત કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારે તમારી સંભાળ રાખવા માટે સમય મળવો જ જોઇએ. તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવા માટે તમારી જાતની સંભાળ રાખવી એ એક મુખ્ય ઘટક છે. દુર્ભાગ્યે, જ્યારે આપણે વ્યસ્ત હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા તાત્કાલિક પ્રવૃત્તિના સ્તરો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અને ભવિષ્ય માટે પોતાને સંસાધન આપવાનું ભૂલીએ છીએ. તેથી, અમે તમને કેટલીક ટીપ્સ આપવાના છીએ કે જો તમે વર્કહોલિક વ્યક્તિ હોવ તો તમારે અનુસરો.
Sleepંઘવાનું ભૂલશો નહીં
Bodyંઘ તમારા શરીરને નવીકરણ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હશે. પર્યાપ્ત sleepંઘ એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો આવશ્યક ભાગ છે. તે તમારા મગજ, વજન અને તમારા એકંદર સુખાકારીમાં ફાયદો કરી શકે છે. જો તમને પૂરતી sleepંઘ ન મળી રહી હોય, તો તમારે માંદગી અને અન્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ.
તમારા ચહેરા પર સ્મિત સાથે નવા દિવસની શક્તિ ઉત્પન્ન કરવા માટે તમારા શરીરને સારી રાતની આરામની જરૂર છે. જ્યારે તમે ખૂબ સખત મહેનત કરો છો ત્યારે પૂરતી sleepંઘ લેવી એ સ્વ-સંભાળ માટેની પ્રથમ સલાહ છે.
તમારા શરીરને સાંભળો
તમારા શરીરને સાંભળવું અને તમારા અંતર્જ્ .ાનને આરામ કરવા અથવા કસરત કરવાનો સમય શોધવા માટે પૂછવું વધુ સારું છે. તમારું શરીર હંમેશાં તેની જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે તમને સંકેતો આપે છે. તમારા શરીરમાં વારંવાર વિવિધ પોષક તત્ત્વો અને ખનિજોનો અભાવ હોય છે. વિવિધ સિસ્ટમોના કામ વિશેની માહિતીનું વિશ્લેષણ કરો અને તમારા મગજને પ્રોત્સાહન આપો.
જો તમને લાગે કે તમારા શરીરને કેટલાક પ્રકારના ખોરાકની જરૂર છે, તો તમારે તેમને આનંદથી ખાવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. માનવ શરીર એક વિશિષ્ટ અને બુદ્ધિશાળી મિકેનિઝમ છે જે તમને સંકેતો આપે છે. તમારું કાર્ય તેમને ધ્યાનમાં લેવાનું છે અને તમારી જાતને ખુશ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરવાનું છે.
દરરોજ વિટામિન લો
આજે તે સુનિશ્ચિત કરવું મુશ્કેલ છે કે તમે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત રહેવાની જરૂર છે તે બધા પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ મેળવશો. વિટામિન્સ લેવી એ એક ઉત્તમ પોષણ વીમા પોલિસી છે. વિવિધ રોગોને મટાડવા માટે મોટા પ્રમાણમાં પૈસા ખર્ચ કરવા કરતાં દરરોજ વિટામિન લેવાનું વધુ સારું છે. મલ્ટિવિટામિન એ એક સારો વિચાર છે કારણ કે તેમાં શરીરને જરૂરી તમામ ખનિજો શામેલ છે. જો તમે વિટામિન્સના ચોક્કસ જૂથને લેવા માંગતા હો, તો તમારા માટે કયા વિકલ્પો શ્રેષ્ઠ છે તે શોધવા માટે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.
તમારા માટે સમય
આજે ઘણા લોકો એકલા વધારે સમય વિતાવે છે. એકલતા તમને મોટી માત્રામાં માહિતીમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારા મગજને આરામ અને ફરીથી પ્રારંભ કરવાની મંજૂરી આપે છે. કેટલીકવાર તમે શોધી શકો છો કે તમે રૂટિનને અનુસરો છો અને તમારી વાસ્તવિકતાની સ્પષ્ટ સમજણ નથી.
ઉપરાંત, વધુ સમય એકલો ખર્ચ કરવો તમને તમારી જરૂરિયાતોને ઓળખવામાં મદદ કરશે. તમારી જાતને શોધીને અને તમારો પોતાનો અવાજ શોધીને, તમે વિશ્વની નવી દ્રષ્ટિ મેળવી શકો છો. આ ઉપરાંત, તે તમને તમારા લાંબા કલાકોના કાર્ય અને જવાબદારીમાંથી આરામ કરવામાં મદદ કરશે.