ચાલતા લાભ

તમે સાંભળ્યું છે ચાલી રહેલ લાભો? તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અને સામાન્ય રીતે તમારા શરીર માટે, આ જેવું અનુશાસન કરી શકે છે તે ચોક્કસપણે તમે પહેલાથી જ વાકેફ છો. પરંતુ હજી પણ જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની શંકા હોય, તો તે આપણા માટે આજે આપણી પાસેની દરેક વસ્તુથી ચોક્કસપણે ખસી જશે.

ઘણા અને ઘણા છે જે પહેલાથી જ છે તેઓ આ પ્રકારની શિસ્તનો અભ્યાસ કરે છે અને ઓછા માટે નથી. તમારા આરામદાયક પગરખાં મૂકવા અને તેને તમારા બધાને ડામર પર આપવા માટે નીકળવું એ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોને જીવનમાં પાછું લાવે છે. ધીમે ધીમે તેઓ આ પ્રકારની રમતગમતમાં વધુ ઉમેરી રહ્યા છે. શું તમે તેમાંથી એક છો?

દોડવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ: રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે

તે સાચું છે કે અમુક પ્રવૃત્તિઓની નિયમિત પ્રથા આપણા શરીરને વધુ સ્વસ્થ લાગે છે. તેથી જ દોડવાના ફાયદાઓ વચ્ચે કેટલીક સામાન્ય રોગોથી પણ દૂર રહેવું છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે આપણે કેટલાક જેમ કે કોલેસ્ટરોલ અને તેમાંથી નીકળેલા બધા રાખીશું હૃદય રોગ. કારણ કે દરેક પગલામાં અમે તમારી સંભાળ લઈશું અને તમને શ્વાસ લેવાની જરૂર હોય તે બધું આપીશું. પહેલેથી જ આની સાથે પ્રારંભ કરીને, બેટરીઓ મેળવવી હંમેશાં સારા સમાચાર છે.

શરીર માટે દોડવાના ફાયદાઓમાં તે છે કે તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે

Diseasesસ્ટિઓપોરોસિસ જેવા કેટલાક રોગોથી દૂર રહેવા માટે કંઈક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તદ્દન જટિલ. જ્યારે શરીર તેના વજનનો ભાર વહન કરે છે, ત્યારે તે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે અને તે વજન ઉપાડવા અથવા નૃત્ય કરવા અને અન્ય લોકો વચ્ચે દોડવું જેવી કસરતોમાં નોંધપાત્ર છે. એટલા માટે સહનશક્તિ કસરતો પણ તમારા હાડકા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરત છે. જો તમે નિયમિતપણે રમતો કરો છો, તો પછી તમે હાડકાની dંચી ઘનતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો. જો આપણે તેને એક સાથે વ્યાયામ કરવામાં મદદ કરીએ કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી સમૃદ્ધ આહાર, તો પછી આપણે આપણા શરીરના એક મહત્વપૂર્ણ ભાગને મજબૂત બનાવીશું.

તમે આખા શરીરને સ્વર કરશો

બધી અસરની કસરતની જેમ, તે શું કરશે તે તે છે કે તે શરીર માટે એક મોટો ફાયદો હશે. આ ફાયદાઓમાં તે છે કે તે ટોનિંગ છે. જઈ રહ્યો છુ સ્નાયુ સમૂહ નવજીવન અને તેની સાથે, તમે તમારા પગને વધુ ટોન, તેમજ તમારી પીઠ અને તમારા હાથ પણ જોશો, જે દરેક પગથિયામાં અમને મદદ કરે છે. આપણે જોઈ શકીએ છીએ, તે એક રમતગમતની પ્રથા છે જે આપણને સામાન્ય રીતે આકાર આપવામાં મદદ કરે છે, દરેક પગલે શરીરને ટોન કરે છે.

તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે

આ સ્થિતિમાં આપણે એક એવા ફાયદાઓ સાથે રહી ગયા છે જે ફક્ત શરીર માટે જ નથી. પરંતુ આપણા મનની સંભાળ એ પણ દરરોજની અન્ય ભૂમિકાની ભૂમિકાઓ છે. એટલું બધું કે આપણે વિચારવું જોઈએ કે થોડી કસરત કરીને બધા તાણ અને તે પણ ચિંતા પાછળ છોડી શકાય છે. તેના માટે દોડાવવાનું શું સારું છે. હોવું સ્ત્રાવ એન્ડોર્ફિન્સતેઓ આપણને ખુશહાલી અનુભવે છે અને તે સમસ્યાઓને બાજુ પર રાખે છે.

તમે તમારું વજન નિયંત્રિત કરશો

હા, ઘણા લોકો હંમેશાં પૂછે છે કે વજન ઓછું કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રમત અથવા શિસ્ત શું છે અને અહીં તમારી પાસે છે. દોડવાના ફાયદાઓમાં, આ પ્રોત્સાહન ગુમ થઈ શક્યું નથી. તેમ છતાં આપણે એવું નથી માનતા, તે એક મહત્વપૂર્ણ સાથે anરોબિક કાર્ય છે કેલરી ખર્ચ અને જો આપણે તેને સારા આહારમાં ઉમેરીશું, તો તે વધારાના કિલોને પાછળ છોડી દેવાની અમારી પાસે પહેલાથી જ શ્રેષ્ઠ ઉપાય હશે.

તમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં સહાય કરે છે

આવા તીવ્ર પ્રયત્નો કરીને, તે સાચું છે કે પાછળથી આપણે કંટાળા અનુભવીશું, પરંતુ તે તેના માટે યોગ્ય રહેશે. કેમ કે દોડવું પણ અમને વધુ સારી રીતે આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને વધુ સુખદ .ંઘ લેવી. તમે વધુ થાક નોંધશો અને તેની સાથે, માથું આપણી બધી સમસ્યાઓ વિશે વિચારવાનું બંધ કરશે. તેથી જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ, ત્યારે બધું વળેલું આવશે. મોર્ફિયસ તમારા વિચારો કરતાં વહેલા તમારા દરવાજા ખખડાવશે.