આ બટાકાની સ્ટ્યૂ તેઓ ખૂબ મદદરૂપ છે. કોઈપણ માછલી, માંસ અથવા શાકભાજી આ માટે એક મહાન સાથી બની શકે છે. આજે પસંદ કરેલ એક ફૂલકોબી છે, જે એક ઘટક છે Bezzia અમે સમાવેશ કર્યો છે ખૂબ જ અલગ વાનગીઓ દરેક.
આ સરળ શેકેલા કોબીજ અને મરીનો સ્ટ્યૂ તમારા સાપ્તાહિક મેનૂમાં એક મહાન ઉમેરો છે. અમે ભારપૂર્વક જણાવીએ છીએ કે તે કેટલું સરળ છે કારણ કે તે બનાવવા માટે ફક્ત 8 ઘટકો, એક કેસરોલ અને થોડો સમય લે છે. જ્યારે તમે તેની તૈયારી શરૂ કરો ત્યારે ડબલ ભાગ બનાવો અને થોડા દિવસોમાં તેને ખાવા માટે ફ્રિજમાં રાખો.
ઘટકો
- વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1 સફેદ ડુંગળી, નાજુકાઈના
- 1 લીલી ઘંટડી મરી, નાજુકાઈના
- 1/2 લાલ ઘંટડી મરી, અદલાબદલી
- 1 લવિંગ લસણ, કાતરી
- શેકેલા મરીના 12 સ્ટ્રિપ્સ
- 1/2 ચમચી મીઠી પ XNUMX/પ્રિકા
- 1/2 ચમચી ગરમ પapપ્રિકા
- 2 બટાટા, છાલવાળી અને પાસાદાર ભાત
- ફ્લોરેટ્સમાં 1/2 ફૂલકોબી
- વનસ્પતિ સૂપ
પગલું દ્વારા પગલું
- ઓલિવ તેલ પાયા સાથે શાક વઘારવાનું તપેલું માં ડુંગળીને સાંતળો 5 મિનિટ દરમિયાન.
- પછી લીલા મરી ઉમેરો, લાલ મરી અને લસણનો લવિંગ અને બીજી 5 મિનિટ સાંતળો.
- શેકેલા મરી ઉમેરો સ્ટ્રિપ્સ, અદલાબદલી, અને પapપ્રિકા અને થોડી મિનિટો માટે રાંધવા જ્યારે જગાડવો.
- પછી બટાકાની શામેલ કરો અને કોબીજ અને થોડીવાર સાંતળો.
- છેલ્લે, સૂપ સાથે આવરે છે શાકભાજી અને 20 મિનિટ સુધી અથવા બટાટા ટેન્ડર હોય ત્યાં સુધી રાંધવા.
- ગરમા-ગરમ સર્વ કરો સરળ બટાકાની કોબીજ સ્ટયૂ અને થોડા દિવસોમાં ખાવા માટે હવાચુસ્ત કન્ટેનરમાં બચેલા પિરસવાનું સ્ટોર કરો.
