એન્ડોમેટ્રિઓસિસ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે વંધ્યત્વનું કારણ બની શકે છે, આ સ્થિતિની ઘણી સ્ત્રીઓ કલ્પના કર્યા વિના જીવનકાળ પસાર કરી શકે છે. અન્ય, જો કે, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ સાથે પણ, હજી પણ ગર્ભવતી થઈ શકે છે અને તંદુરસ્ત બાળકો હોઈ શકે છે. આહાર એ એવી વસ્તુ છે જેનો એન્ડોમેટ્રિઓસિસના ભયંકર લક્ષણોને સુધારવા માટે લાંબા સમયથી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.
મોટાભાગના સંશોધન જોખમો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે (કારણ કે ખાવાની ટેવ એંડોમેટ્રિઓસિસ વિકસિત સ્ત્રીઓ સાથે વધુ સંકળાયેલી છે) અને લક્ષણ ઘટાડો (કારણ કે ખાવાની ટેવ દુ painfulખદાયક માસિક સ્રાવ ઘટાડે છે). પણ એન્ડોમેટ્રિઓસિસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થાના દરો પર આહારની અસર હોઈ શકે છે તે જોતાં થોડા અભ્યાસ છે.
ચિકન કે ઇંડા?
તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે પહેલા કયા આવ્યા. ઉદાહરણ તરીકે, કોફી પીવાથી એન્ડોમેટ્રિઓસિસ થાય છે? અથવા એન્ડોમેટ્રિઓસિસ થાક સ્ત્રીઓ વધુ કોફી પીવા તરફ દોરી જાય છે? મુખ્ય કારણ શું છે તે કોઈ કહી શકતું નથી… એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને આહાર વિશે ઘણા બધા અભ્યાસ છે જે એક બીજાથી વિરોધાભાસી છે.
એવા અભ્યાસો છે જે ખાતરી આપે છે કે આહારમાં વધુ લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવામાં મદદ કરે છે, તે પણ સાચું છે કે એવા કોઈ આંકડા નથી કે જે તેને સંપૂર્ણ રીતે સમર્થન આપી શકે. એવા અભ્યાસ પણ છે જે પુષ્ટિ આપે છે કે કોફી લક્ષણોને બગાડે છે પરંતુ તેમાં કોઈ અસર અથવા આંકડા નથી કે જે તેને સમર્થન આપી શકે. તેથી વિવાદ પ્રજનન અને આહાર પર આપવામાં આવે છે, જોકે તંદુરસ્ત ખાવું હંમેશાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે અને તેથી તે એક પ્રયાસ માટે યોગ્ય છે.
જે બાબતોની તપાસ કરવામાં આવી છે
આ બિંદુએ, તે સ્પષ્ટ કરવા યોગ્ય છે કે કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે જે સંશોધન દ્વારા સાબિત થાય છે અને આહારમાં અનુકૂલન લેવાનું જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે:
- અઠવાડિયામાં લાલ માંસ અથવા હેમની ઘણી પિરસવાનું ખાવું એંડોમેટ્રિઓસિસના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે
- ટ્રાંસ ફેટી એસિડ્સ ખાવાનું પણ વધુ જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે
- દિવસમાં બે કે તેથી વધુ ગ્લાસ કોફી પીવો એ એન્ડોમેટ્રિઓસિસનું જોખમ વધારે હોવા સાથે સંકળાયેલું છે, પીડા વધુ ખરાબ કરે છે ... પરંતુ એવા અભ્યાસો પણ છે કે જેનો કોઈ સબંધ નથી.
- વધુ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાથી એન્ડોમેટ્રિઓસિસનું જોખમ ઓછું થાય છે (જો કે એવા અભ્યાસો છે જે તફાવતો શોધી શકતા નથી).
- વધુ ફળ ખાવાનું એ પણ ઘટાડેલા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે (જોકે કેટલાક અભ્યાસોમાં કોઈ તફાવત જોવા મળ્યો નથી)
- વધુ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવાથી જોખમ ઓછું થાય છે, અને માછલીના તેલના સેવનથી કેટલીક સ્ત્રીઓમાં દુ painfulખદાયક અવધિ ઓછી થાય છે.
- દિવસમાં ત્રણ કે તેથી વધુ ડેરી ઉત્પાદનો પીરસવાથી એંડોમેટ્રિઓસિસનું જોખમ ઓછું થાય છે.
- તમારા આહારમાંથી ડેરી ઉત્પાદનોને દૂર કરવાથી એન્ડોમેટ્રિઓસિસ લક્ષણો સુધારી શકે છે. (જો કે આ વિવાદસ્પદ છે કારણ કે આ પૂર્વધારણા હાથ ધરેલા અભ્યાસોએ મહિલાઓને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હોઈ શકે છે કે કેમ તે આકારણી કરી નથી). ખરેખર, એવા અન્ય અધ્યયન પણ છે જે દર્શાવે છે કે ડેરી એન્ડોમેટ્રિઓસિસમાં સુધારો કરી શકે છે કારણ કે તે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીના સ્તરથી સંબંધિત છે.
જો તમે એન્ડોમેટ્રિઓસિસના આહાર સાથે તમારા લક્ષણોમાં સુધારો કરો છો, તો તમારા સગર્ભા થવાની સંભાવનાઓ વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.