Aquagym, તમામ ઉંમરના માટે એક રમત

એક્વાજીમ એ તમામ ઉંમરની રમત છે જે ઓફર કરે છે ફિટ રહેવાની મજાની રીત. અને આ પ્રવૃત્તિ આપણા શરીર અને મન માટે બહુવિધ લાભો પ્રદાન કરે છે. અમારી સાથે આ જળચર શિસ્તની ચાવીઓનું અન્વેષણ કરો અને શોધો કે તમારી ઉંમર ગમે તેટલી હોય તો પણ સક્રિય અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તે તમારા સંપૂર્ણ સાથી કેવી રીતે બની શકે છે.

Aquagym શું છે?

એક્વાજીમ એ છે શારીરિક તાલીમ શિસ્ત જે પાણીમાં કરવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે છીછરા પૂલમાં. તે જળચર વાતાવરણને અનુકૂલિત પ્રતિકાર, લવચીકતા અને એરોબિક કસરતો કરવા પર આધારિત છે, પાણીના પ્રતિકારનો લાભ લઈને સ્નાયુઓને સ્વર કરવા અને શારીરિક સ્થિતિને વ્યાપક રીતે સુધારવા પર આધારિત છે.

માર્ગદર્શિત Aquagym દિનચર્યાઓ ગતિશીલ અને કરી શકે છે વિવિધ ઉંમર અને સ્તરો સાથે અનુકૂલન સહભાગીઓની શારીરિક સ્થિતિ. સાંધા પરની અસર પાણીમાં ઓછી થાય છે, જે તેને વૃદ્ધ લોકો અથવા ઇજાગ્રસ્ત લોકો માટે સૌથી વધુ ભલામણ કરેલ પ્રવૃત્તિઓમાંની એક બનાવે છે.

એક્વાજીમની પ્રેક્ટિસ કરવાના ફાયદા શું છે?

એક્વાજીમ જેવી પ્રવૃત્તિ કરવાથી થતા ભૌતિક લાભો સ્પષ્ટ જણાય છે, પરંતુ તે માત્ર એટલા જ નથી. મનોવૈજ્ઞાનિક લાભો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. અમે આજે તે બધા વિશે વાત કરીએ છીએ જેથી તમારી પાસે વૈશ્વિક છબી હોય કે આ પ્રવૃત્તિ તમને શું પ્રદાન કરી શકે છે.

સાંધા પર ઓછી અસર

પાણીમાં વ્યાયામ કરવાથી, સાંધા પરની અસર ઓછી થાય છે, જે તેને માટે એક આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે સંયુક્ત સમસ્યાઓ અથવા ઇજાઓ ધરાવતા લોકો. વાસ્તવમાં, તે એક પ્રવૃત્તિ છે જે સામાન્ય રીતે ઇજાના પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.. 

ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ

માટે એક્વાજીમ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે પુનર્વસન પ્રક્રિયામાં લોકો, કારણ કે તે તમને વિવિધ સ્નાયુ જૂથો સાથે ચોક્કસ રીતે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે ઓછી અસર, શરીર તરતી સ્થિતિમાં અથવા જમીન પર સરળ સ્લાઇડિંગ સાથે.

સ્નાયુ ટોનિંગ

પાણી પ્રતિકાર સ્નાયુ ટોનિંગની સુવિધા આપે છે. આ પ્રવૃત્તિથી સ્નાયુઓ ટોન અને મજબૂત થાય છે, હળવાશથી અને ઈજાના ઓછા જોખમ સાથે. બધા સ્નાયુઓ પણ કામ કરે છે, તેથી આખા શરીરને તેની પ્રેક્ટિસથી ફાયદો થાય છે.

કસરતો પણ સાથે પૂરક થઈ શકે છે પ્લગિન્સનો સમાવેશ, જેમ કે દડા અથવા વજન દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ બનાવવા માટે, કેસના આધારે વધુ કે ઓછા પ્રતિકાર પ્રદાન કરે છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સહનશક્તિ સુધારે છે

પાણીની એરોબિક કસરતો હૃદયના ધબકારા વધારે છે અને સુધારે છે ફેફસાંની ક્ષમતા. પાણીનો કુદરતી પ્રતિકાર હૃદય અને ફેફસાંને સખત કામ કરે છે અને પરિણામે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ મજબૂત થાય છે, શારીરિક સહનશક્તિ વધે છે અને વધુ સરળતા સાથે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે.

શ્વસન રોગો માટે અનુકૂળ

હાઈડ્રોસ્ટેટિક દબાણ, જે શરૂઆતમાં અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, સમય જતાં પરિણામોમાં સુધારો કરે છે. શ્વસન સ્નાયુઓ અને વેન્ટિલેશન ક્ષમતા. તેથી, આ પ્રવૃત્તિ શ્વસન રોગો ધરાવતા તમામ લોકો માટે સંપૂર્ણ સાથી બની જાય છે.

તણાવ ઘટાડો

પાણીમાં આરામ કરવાની શક્તિ છે. તે સ્નાયુ સંતુલન અને બહેતર થર્મોરેગ્યુલેશન પ્રદાન કરે છે, જે કસરત સત્રને વધુ સુખદ બનાવે છે. આ, કોઈ શંકા વિના, માટે ફાળો આપે છે આરામ કરો  અને તાણ અને ચિંતાના સ્તરને ઘટાડે છે, ભાવનાત્મક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

માનસિક લાભ

ગતિશીલતાવાળા લોકો તેઓ વજનની અછતથી લાભ મેળવી શકે છે જે પાણી પ્રદાન કરે છે, આ કિસ્સાઓમાં માનસિક લાભ અસંદિગ્ધ છે. તે લોકો માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે જેમને સીધા રહેવા માટે બાહ્ય મદદની જરૂર હોય છે કારણ કે પાણી તેને સરળ બનાવે છે.

જ્યારે જૂથમાં પ્રદર્શન કરવામાં આવે છે, ત્યારે Aquagym પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે સમાજીકરણ અને મિત્રતા, કસરતને મનોરંજક અને પ્રેરક પ્રવૃત્તિમાં ફેરવવી. એક્વાજીમ પણ તમામ ઉંમરના લોકો માટે એક રમત છે, તેથી કોઈ પણ બાકાત નથી.

એક્વાજીમ એ તમામ ઉંમરના લોકો માટે એક સંપૂર્ણ અને સુલભ વિકલ્પ છે, જે માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપતું નથી, પરંતુ શારીરિક અને ભાવનાત્મક બંને લાભો પણ પૂરા પાડે છે. તમારી જાતને આ શિસ્તમાં લીન કરો અને તમારી જીવનશૈલીને સ્વસ્થ અને મનોરંજક રીતે બદલો.