Les risques pour la santé des édulcorants artificiels

Édulcorants artificiels

Vous avez sûrement entendu plus d'une fois que les édulcorants artificiels ne sont pas sains. Parce que depuis longtemps on parle de les effets négatifs de ces produits de santé. Cependant, partant du principe que la saccharine est meilleure que le sucre, elle continue d'être consommée sans tenir compte des inconvénients de ce produit courant.

A l'heure où l'alimentation est si soignée, où de plus en plus de personnes apprennent à lire et à déchiffrer les étiquettes des produits afin d'écarter les plus nocifs, pourquoi ne pas s'informer et découvrir les dangers de substances qui a priori peuvent sembler sans danger? Si vous faites partie de ceux qui boivent du café et des infusions avec des édulcorants, nous vous invitons à découvrir les risques sanitaires de sa consommation.

Les édulcorants sont-ils dangereux pour la santé ?

Selon des études réalisées, la poursuite de la consommation d'édulcorants artificiels peut endommager les bactéries intestinales saines que nous avons dans le corps. Ces bactéries font partie du microbiote intestinal et ont un rôle dans le fonctionnement de l'organisme. Lorsque quelque chose les dérange, les bactéries saines peuvent tomber malades et devenir dangereuses pour la santé.

C'est ce qui détermine l'étude sur la consommation d'édulcorants artificiels. Plus précisément, ils peuvent altérer deux types de bactéries intestinales, E-coli et E-faecalis. Apparemment, les composants de certains édulcorants artificiels peut modifier la quantité desdites bactéries ou produire un autre type qui peuvent altérer la composition naturelle du microbiote intestinal.

En conséquence, ces bactéries peuvent endommager la paroi de l'intestin, la traverser et atteindre la circulation sanguine. Ces bactéries pathogènes peuvent se loger et s'accumuler dans des zones telles que ganglions lymphatiques, la rate ou le foie et les conséquences peuvent être très dangereuses. Entre autres problèmes, toutes sortes d'infections peuvent survenir, dont l'une des plus dangereuses, la septicémie.

Comment remplacer le sucre de manière saine

Lorsque vous utilisez un édulcorant artificiel, c'est parce que vous souhaitez réduire votre consommation de sucre. Soit dans le cadre d'un régime amaigrissant, soit dans le cadre d'une alimentation plus saine. Ils sont déjà connus les dangers du sucre et sa dépendance, mais peu à peu ils commencent à découvrir les risques des produits artificiels tels que les édulcorants. Par conséquent, il est préférable de rechercher d'autres façons d'édulcorer les aliments avec des produits qui ne sont pas dangereux pour la santé.

Un exemple d'édulcorant naturel est la datte. Un fruit avec une grande quantité de sucre naturel qui est parfait pour sucrer les desserts et les sucreries maison sans utiliser de sucre. L'inconvénient des dattes est que leur forte teneur en sucre en fait un aliment très calorique. Donc, si vous cherchez à perdre du poids, vous devez les consommer avec modération.

Pour sucrer le café ou les infusions, vous pouvez utiliser les meilleurs édulcorants naturels, comme le miel ou le sirop d'agave. Bien qu'ils soient également assez caloriques, comme une toute petite quantité suffit pour sucrer un verre ne devrait pas avoir trop de problème, sauf si vous dépassez en consommation. Quant aux édulcorants artificiels, ils ne sont pas tous également dangereux.

Parmi les meilleures options figurent la stévia qui vient des plantes, donc c'est naturel, ou de l'érythritol. Cet édulcorant naturel provient de nombreux aliments comme le maïs ou les champignons, entre autres. Dans tous les cas, la meilleure option est toujours de choisir un édulcorant naturel pour éviter les composés chimiques nocifs pour la santé.

Enfin, rappelez-vous que le sucre n'est rien de plus qu'un ingrédient qui sert à camoufler le goût des aliments. Apprenez à apprécier la saveur naturelle des produits qui sont souvent cachés entre d'énormes quantités de sucre et vous découvrirez que votre palais s'habitue progressivement à à eux. Bientôt, vous apprécierez beaucoup plus de saveurs et avec cela, vous pourrez manger plus sainement.


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