Le foie est un organe très important du système digestif. Il est en grande partie responsable de la purification du corps et par conséquent, il est essentiel d'en prendre soin et de le garder fort pour qu'il puisse remplir ses fonctions comme le reste du corps. Certains aliments et produits alimentaires sont vraiment mauvais pour le foie, de la même manière qu'il y en a d'autres qui le protègent.
Les produits qui ne favorisent pas du tout le corps, en particulier le foie, sont ceux qui l'affaiblissent, comme les boissons alcoolisées. Dans ce cas, il ne s'agit pas d'éliminer complètement tout ce qui n'est pas strictement sain, bien que si vous voulez avoir une vie saine, il vaut mieux éviter les produits qui n'apportent rien de bon. En échange, si vous introduisez certains des meilleurs aliments pour le foie dans votre alimentation, vous protégerez votre santé de toutes les manières.
Quelles sont les fonctions du foie
Le foie a une fonction très importante dans le système digestif. Cet organe est responsable de la production de la bile, une substance qui aide le corps à absorber les graisses. Cette bile est stockée dans la vésicule biliaire et y reste jusqu'à ce que le corps en ait besoin. En outre, le foie produit une substance qui aide à neutraliser les acides de l'estomac. Parmi d'autres fonctions telles que l'extraction des nutriments des aliments pendant processus de digestion ou stocker des sucres pour fournir de l'énergie au corps.
Vous avez sûrement déjà fait ou entendu parler de régimes de désintoxication. Ce que vous essayez d'atteindre avec ce type de régime, c'est détoxifier le corps des excès. C'est exactement ce que fait le foie, purifier le corps pour éliminer tout ce qui est inutile et nocif. Et pour que le système purificateur ou le foie puisse éliminer correctement les toxines, il est essentiel d'en prendre bien soin.
Nourriture pour le foie
La meilleure façon de protéger le foie, ainsi que le reste des organes du système digestif, est d'adopter une série d'habitudes saines. La première chose est de supprimer ou réduire la consommation d'alcool et de tabac. Ensuite, une activité physique qui aide à garder le corps en bonne santé à tous égards. Enfin et comme facteur principal, suivez une alimentation saine qui inclut ces aliments.
- Artichauts: en raison de la grande contribution de fibres, d'antioxydants et de substances amères, les artichauts facilitent la digestion et aident le foie à purifier le corps.
- Asperges: très diurétique, riche en fibres et en minéraux comme le soufre, qui aide à éliminer les toxines par l'urine.
- L'avoine: fortement recommandé pour ses nombreuses propriétés, dont sa teneur élevée en fibres. D'autre part, la farine d'avoine réduit l'absorption des graisses et améliore le transit intestinal.
- Navet: ce légume est riche en eau et en sels minéraux, ce qui contribue à la purification de l'organisme en libérant les toxines du foie et des reins.
- Les pois chichesLes légumineuses sont également très bénéfiques pour le foie. Dans ce cas, les pois chiches sont particulièrement bénéfiques grâce aux acides gras essentiels qu'ils contiennent.
- Le concombre: cet aliment est riche en eau et en sels minéraux, ce qui favorise l'élimination des toxines. De plus, il est très peu calorique et cela en fait un aliment essentiel dans toute alimentation saine.
- La laitue: plein d'eau, de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. La laitue est nettoyante et essentielle dans tout type de régime, vous ne devriez donc pas manquer une assiette de salade avec de la laitue aux repas.
- Les pommes: tous les fruits en général sont bons pour le système digestif, mais les pommes en particulier sont très saines et nécessaires au foie. En effet, la pomme aide à réduire la quantité de graisse, ce qui à son tour réduit le travail du foie.
En plus de ceux-ci, de nombreux autres aliments sont sains pour le corps et surtout pour le foie. Cet organe si important que nous aide à éliminer les toxines et à garder le corps exempt de substances nocif, il mérite de bons soins et une bonne protection. Mangez ces aliments régulièrement et vous prendrez soin de votre corps comme il le mérite.