Penser à la ménopause est triste et inquiétant pour la plupart des femmes, surtout compte tenu des symptômes redoutés que beaucoup disent avoir. Cependant, toutes les femmes passeront par ce processus au bon moment, pour certaines cela se produit à un grand âge et pour d'autres, quand il est encore ce changement hormonal important n'est pas attendu.
Dans tous les cas, savoir ce que c'est, quelles sont les étapes de la ménopause et que faire pour prendre soin de soi une fois le moment venu est essentiel. Depuis, avec l'espérance de vie qui existe aujourd'hui, la plupart des femmes vivent un tiers de leur vie en ménopause. Par conséquent, faire face à cette situation future est nécessaire pour l'atteindre physiquement et émotionnellement préparé.
Les étapes de la ménopause
Ménopause C'est la fin de la fonction des ovaires, le stade reproducteur se termine et la période est définitivement retirée. Mais, avant que cela ne se produise enfin, le corps de la femme passe par divers processus. La règle ne s'enlève pas du jour au lendemain, ça arrive petit à petit, progressivement et peut être prolongé même pendant 5 ans.
Ce processus hormonal peut survenir entre 45 et 53 ans, même si ce n'est pas une norme. De nombreuses femmes commencent la période pré-ménopausique avant l'âge de 45 ans, et d'autres maintiennent leurs règles pendant quelques années de plus. Cela est en partie lié à l'hérédité génétique, vous pouvez donc demander aux femmes plus âgées de votre famille de vous faire une idée.
Le processus jusqu'à atteindre le retrait de la période définitive est divisé en trois phases. Voyons quelles sont les étapes de la ménopause, comment elles s'appellent et quels changements le corps subit au cours de chacune de ces étapes.
Préménopause
Cette première phase commence la transition hormonale vers la ménopauseElle peut commencer vers 45 ans et même plus tôt. La préménopause peut durer plusieurs années et certains facteurs peuvent raccourcir cette période, généralement jusqu'à 5 ans. Certaines habitudes, comme le tabagisme ou le stress, peuvent raccourcir la préménopause, accélérant le processus jusqu'à la ménopause.
Pendant la préménopause, des altérations de la période menstruelle commencent à apparaître. De plus, certains symptômes courants commencent à apparaître chez de nombreuses femmes, tels que prise de poids, bouffées de chaleur, sécheresse vaginale ou troubles émotionnels. Une étape difficile de changements hormonaux commence, qui de toute façon est naturellement une étape difficile émotionnellement parlant.
Ménopause
Lorsque la période est définitivement retirée, on peut comprendre que la phase de ménopause est arrivée. Pour que cela se produise, ils doivent passer au moins un an sans que la femme ait eu ses règles. De plus, elles doivent passer au moins 4 à 6 mois après que la ménopause a été déterminée et que pendant cette période il n'y a pas de menstruation.
Post-ménopause
Après la ménopause proprement dite, vient la dernière phase qui peut encore être compliquée chez certaines femmes. Cela est dû à la diminution de la production d'œstrogènes, qui peut entraîner une perte d'appétit sexuelle, une sécheresse vaginale, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des changements d'humeur, une rétention d'eau ou une prise de poids, entre autres. Cependant, le symptôme le plus sévère qui doit être le plus contrôlé est la perte de densité de la masse osseuse.
Les étapes de la ménopause, un processus biologique naturel
Passer la ménopause ne signifie pas vieillir, sans attrait ou en fin de vie jeune et actif. Ce n'est rien de plus qu'un processus hormonal naturel par lequel passent toutes les femmes, auquel il faut s'adapter et pourquoi pas, trouver son côté positif. La maturité est pleine de moments uniques, une étape de plus qu'il faut découvrir et accepter pour ce qu'elle est, une partie de la vie.
Rester informé sur les étapes de la ménopause vous permettra prépare ton corps pour le moment venu et ainsi éviter certains des problèmes les plus graves, tels que la décalcification des os. Connaissez votre corps à chaque étape de votre vie et vous pourrez profiter d'une vie bien remplie, malgré les changements qui doivent venir.