Mukavaa ympäristöä pysy keskittyneenä työskennellessämme marca la diferencia. No solo contribuye a que el resultado de este trabajo sea mejor sino también a que ocupemos menos tiempo haciéndolo. ¿Necesitas algunos consejos y recursos para trabajar mejor y mas concentrado? En Bezzia te proporcionamos algunos.
Kun keskitymme tuottavuus ja suorituskyky lisääntyvät. Olet itse varmistanut, että on päiviä, jolloin kestää tunnin tehdä se, mitä teet normaalisti 15 minuutissa. On päiviä ja päiviä, emmekä aina pysty esiintymään samalla tavalla, mutta voimme laittaa kaiken voitavamme kokeilla.
Emme ole koneita; suorituskykymme vaihtelee päivästä toiseen riippuen useista tekijöistä, joita voimme toisinaan hallita ja joskus emme. Tänään keskitymme niihin, jotka ovat meistä riippuvaisia, niihin, joihin meillä on valtaa.
levätä yön yli
Ainoa tapa aloittaa päivä energisesti on levätä riittävästi yöllä. Jotkut meistä heräävät levänneenä 7 tunnin jälkeen, mutta toiset saattavat tarvita 9 tuntia. Siirry kohtaan a oikea aika nukkumaanSiksi se on suorituskykymme avain.
Sotkeudutko öisin mihinkään ja menetkö nukkumaan myöhemmin kuin sinun pitäisi? Jos syy on tämä, avain on sisällä luoda rutiini ja samalla tavalla kuin asetat herätyksen herätäksesi, aseta sellainen, joka käskee tulemaan nukkumaan. Kyllä, lisäksi sinun on vaikea nukahtaa ja sinulla on vaikeuksia nukkua, kiinteä aikataulu auttaa sinua. Koska ei ole näytön edessä vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa ja käytä tuo aika tehdäksesi jotain, joka rentouttaa sinua. Kovaa, eikö?
Aloita monimutkaisimmista tehtävistä
Jos pystyt hallitsemaan aikatauluasi, aloita päivä tekemällä luettelon monimutkaisimmat ja vaativimmat tehtävät. Koska? koska ensimmäinen asia aamulla suorituskykymme on korkeampi. Joten loppujen lopuksi, kun olet enemmän väsynyt, toivottavasti sinulla ei ole suuria haasteita edessäsi.
Pakene moniajoa
Toinen parempi työskentelyvinkkeistä on, että älä yritä tehdä tuhatta asiaa kerralla. Multitasking on myyty meille positiivisena asiana, mutta se ei tee meistä tuottavampia, päinvastoin. Yhteyden katkaiseminen yhdestä tehtävästä toisen hoitamiseksi tarkoittaa yleensä a lisäaika jatkaaksesi ensimmäisen ketjua.
Milloinvain pystyt, suorittaa tehtävän toisensa jälkeen, kiinnitä täysi huomio käsillä olevaan ennen seuraavan aloittamista. Lisäksi voit poistaa vian tehtävälistastasi ajoittain tämän antamalla tyytyväisyydellä.
Vältä keskeytyksiä
Ehdotuksen kirjoittaminen samalla kun vastaat WhatsApp-viesteihin tai vastaat kysymyksiin kumppanisi kanssa tehtävä vie enemmän aikaa ja se rohkaisee sinua tekemään virheitä. Keskeytykset varastavat aikamme minuutti minuutilta.
Työskenteletkö kotona ja sotkeudutko Internetiin kirjoittaessasi tekstejäsi? mene kohtaan a minimalistinen editori häiriön todiste. Nämä avautuvat koko näytöllä, niissä on oikeat ominaisuudet ja ne auttavat keskittymään paremmin. Kokeile: FocusWriter tai ZenPen.
Etkö voi olla kiinnittämättä huomiota ilmoituksiin? Ellei työsi riipu siitä, peruuttaa ilmoitukset kun työskentelet. Suunnittele tauot, joista puhuimme ennen ja ennen niitä tai niiden jälkeen. Käytä muutama minuutti viestisi tarkistamiseen.
Ottaa taukoja
Pienet tauot ovat avainasemassa, jotta kehomme ja mielemme voivat jatkaa suorituskykyä. Se ei aina ole meidän tehtävämme tehdä sitä, mutta jos sinulla on mahdollisuus, lepää 8-10 minuuttia joka työtunti. Keskittymiskykymme on täynnä enintään 40-50 minuuttiin, joten lepääminen ennen putoamista on hyvä strategia. Joskus muutama minuutti riittää juomaan vettä ja venyttämään jalkojasi, jos työskentelet istuen.
On toivottavaa päästä pois työalueelta lepäämään, mutta tämä ei ole aina vaihtoehto. Jos et pysty nousemaan ylös ja kävelemään pois, jotkut online-resurssit, jotka on suunniteltu rentoutumiseen ja rentoutumiseen, voivat olla hyödyllisiä. Noislin avulla voit esimerkiksi kuunnella erilaisia taustaääniä, Do Nothing for 2 Minutes kutsuu olemaan tekemättä mitään 2 minuuttia.
Yritätkö noudattaa näitä vinkkejä työskennelläksesi paremmin ja keskittyneemmin?