Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on tila, joka vaikuttaa moniin naisiin premenstruaalisessa vaiheessa juuri ennen raskautta. kuukautistenne saapuminen. Tunnemuutosten lisäksi erilaiset muutokset ovat yleisiä tässä vaiheessa. fyysisiä oireita joka voi aiheuttaa epämukavuutta ja epämukavuutta. Keskitymme tänään näihin premenstruaalisen oireyhtymän fyysisiin oireisiin ja käsittelemme niitä yksitellen.
Mitkä ovat syyt näiden takana fyysinen epämukavuus? Puhumme siitä tänään sekä yleisimmistä premenstruaalisen oireyhtymän oireista, joista suurin osa naisista kärsii enemmän tai vähemmän.
PMS:n fyysiset oireet
Ennen kuukautisia koettu fyysinen epämukavuus johtuu pääasiassa hormonaaliset muutokset joita esiintyy naisen kuukautiskierron aikana. Kuukautisten lähestyessä estrogeeni- ja progesteronitasot vaihtelevat, ja nämä muutokset voivat laukaista erilaisia oireita, jotka vaikuttavat kehon eri osiin.
Yleisimpiä fyysisiä oireita ovat rintojen arkuus ja vatsan turvotus Nesteretentiosta johtuen monet naiset kokevat myös päänsärkyä, väsymystä ja lihas- tai nivelkipuja. Muita harvinaisempia fyysisiä oireita voivat olla myös akne, ruokahalun muutokset, raskauden tunne jaloissa ja jopa huimaus. Ja he eivät lopu tähän.
Yleisin yksitellen
- Tarpeet rinnat. Rintakudos voi tuntua tiheältä, erityisesti uloimmilla alueilla, ja siinä voi olla erityistä arkuutta ja tylsää, terävää kipua. Kipu, joka paranee kuukautisten aikana tai välittömästi sen jälkeen, kun progesteronitasot laskevat.
- Cansancio. Väsymys ja unihäiriöt ovat yleisiä PMS:n aikana. Pieni harjoittelu, vaikka se saattaa näyttää päinvastaiselta, voi parantaa unta ja vähentää väsymystä.
- Turvotus ja painonnousu. Nesteretentiosta johtuva vatsan turvotus on yleinen premenstruaalisen oireyhtymän oire. Jos sinulla on tämän turvotuksen ohella kouristuksia, jotka ilmaantuvat 24–48 tuntia ennen kuukautisia ja vähenevät kuukautisten aikana, kunnes ne lopulta häviävät niiden lopussa, sinulla voi olla dysmenorrea.
- aknen puhkeamista. Ennen kuukautisiasi ja niiden aikana testosteronin pitoisuus on suhteellisen korkeampi kuin naishormonien (estrogeenin ja progesteronin) pitoisuus. Nämä hormonaaliset muutokset stimuloivat talineritystä ja voivat aiheuttaa ihon turvotusta ja huokosten puristamista. Tämän seurauksena on yleistä, että näppylöitä ja mustapäitä ilmaantuu erityisesti poskien, leuan ja kaulan alueelle.
- Epämukavuus nivelissä ja selkäkipu. Estrogeeni on välttämätön luuston kehittymiselle ja oikealle verenkierrolle, joten kun sen tasot vaihtelevat, kehomme reagoi nivelten ja lihasten epämukavuuteen.
- Ummetus tai ripuli. Kuukautiskierto ja naisen ruoansulatusjärjestelmän toiminta liittyvät ehdottomasti toisiinsa ja ruoansulatuskanavassa on näiden hormonien reseptorisoluja, jotka havaitsevat progesteronin ja estrogeenin pitoisuudet. Muutokset näissä pitoisuuksissa sekä prostaglandiinien määrän kasvu aiheuttavat monille naisille ummetusta ja toisille ripulia ennen kuukautisia ja niiden aikana.
Johtopäätös
Hormonaaliset muutokset aiheuttavat lukuisia fyysisiä muutoksia kehossamme ennen kuukautisia ja sen aikana, mikä voi aiheuttaa erilaisia epämukavuutta. Rintakipu, turvotus, nivelkipu, aknen puhkeaminen ja ummetus tai ripuli ovat PMS:n yleisimpiä fyysisiä oireita.
Kaikki meistä eivät kärsi kaikista mainituista oireista, emmekä tee niitä samalla voimakkuudella tai kestolla. Meidän ei myöskään pidä olettaa, että ne ovat kaikki normaaleja; Se on aina suositeltavaa, jos ne häiritsevät elämänlaatuamme. ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen nähdä, onko jotain näiden lisäksi. Vasta sitten voimme hoitaa niitä muuttamalla elämäntapoja ja ruokavaliota ja/tai ottamalla asianmukaisia lääkkeitä tai hoitoja.