Kaneli on mauste, joka ei puutu mistään keittiöstä, ruoka, joka antaa erehtymättömän maun. Ja ennen kaikkea aromi, joka kuljettaa sinut onnellisiin hetkiin. Koska kanelin tuoksu liittyy perinteisiin kotitekoisiin jälkiruokiin, kuten riisivanukkaan tai ranskalaiseen paahtoleipää. Mutta kanelin etujen joukossa on paljon muutakin kuin rikas tuoksu.
Se on superruoka, jolla on monia terveyshyötyjä. Joten kaikki kanelin ystävät ovat onnekkaita. Kun lisäät vain pienen määrän tätä maustetta erilaisiin päivittäisiin aterioihin, voit parantaa terveyttäsi. Seuraavaksi kerromme, mitä hyötyä kanelista on terveydelle ja kuinka voit helposti sisällyttää sen ruokavalioosi.
Kanelin terveyshyödyt
Kanelia käytetään usein arominvahventeena, kahvin mausteena, jälkiruokissa, jopa monissa ruoissa. Koska sitä kulutetaan pieniä määriä, ravintoaineet ovat niukat. Tästä huolimatta, Kanelin jatkuva käyttö tarjoaa monia etuja seuraavan kaltaisen terveyden vuoksi.
Täyttää ruokahalusi
kaneli stimuloi aineenvaihduntaa ja herättää ruokahalua. Ihmisille, joilla on vähän ruokahalua tai lapsille, jotka syövät huonosti, kaneli on täydellinen stimuloimaan nälän tunnetta. Voit laittaa sen jogurttiin, smoothieihin, pannukakkuihin tai mihin tahansa jälkiruokaan.
Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa
Kaneli on supistava ruoka, joten se auttaa säätelemään maha-suolikanavan ongelmia, kuten ripulia. Se auttaa myös säätelemään suolistoflooraa, mikä parantaa vatsakipua. Lisäksi, se on luonnollinen ruoansulatuskanava ja erittäin tehokas. Joten jos sinulla on huono ruoansulatus, kaneli-infuusion ottaminen ruokailun jälkeen on suureksi avuksi.
Vahvista immuunijärjestelmää
Tämä superruoka on anti-inflammatorinen, antiseptinen ja antiviraalinen. Toisin sanoen se on voimakas liittolainen vilustumista ja kylmille kuukausille tyypillisiä viruksia vastaan. Syksyn ja talven saapuessa lapsilla ja aikuisilla esiintyy usein vilustumista. Kanelin oikeiden määrien ja säännöllinen nauttiminen auttaa vahvistaa puolustusta. Jotta kehomme on paremmin valmistautunut taistelemaan viruksia ja bakteereja vastaan.
Vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
Kanelin nauttiminen vähentää sydänsairauksien riskiä. Toisaalta se vähentää tehokkaasti huonoa kolesterolia, säätelee myös triglyseridejä ja toisaalta, auttaa alentamaan verenpainetta. Kaikki ne ovat keskeisiä tekijöitä, kun on kyse sydänkohtauksen tai sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämisestä.
Se auttaa laihtua
Kaneli on myös tehokas liittolainen painonpudotuksessa. Toisaalta se vaikuttaa solujen herkkyyteen insuliinille. Tämä tarkoittaa, että kanelin kulutus auttaa säätelemään verensokeritasoja. Lisäksi sitä voidaan käyttää makeutusaineena, mikä tarkoittaa sokerin poistamista ja sen myötä yhtä pääasiallisista liikalihavuuden syistä.
Kuinka nauttia kanelin eduista
Tätä superruokaa voidaan ottaa monin eri tavoin, joten voit sisällyttää sitä ruokavalioosi riittävänä määrinä hyötyäksesi sen ominaisuuksista. Lisää teelusikallinen kahviin, infuusioihin ja smoothieihin sen mukaan toimii makeutusaineena ja voit poistaa sokerin. Tämä tarkoittaa, että voit käyttää sitä myös jogurtin makeuttamiseen. Jopa kaikenlaisten terveellisten jälkiruokien valmistuksessa ja syksyisin makuisia ruokia.
Mikä lisää etuja, sillä sokerin poistaminen ruokavaliosta on välttämätöntä monien sairauksien, kuten muun muassa liikalihavuuden tai diabeteksen, ehkäisyssä. Ehdottomasti, kaneli on superfood täynnä etuja. Lisää se säännöllisesti ruokiasi, niin voit hyötyä kaikista näistä terveyshyödyistä.