Vasikad on alad sensuaalsemad meie jalgadest, sellepärast pühendame neile nii palju hoolt ja miks meestele meeldib neid nii palju vaadata. On naisi, kelle vasikad on lihaselised, ja teisi, kes on lõtvamad.
Ma toon sulle ühe harjutuste seeria, nii et teie vasikatel on optimaalne seisund ja nad näevad välja sensuaalsed ja atraktiivsed. Neid harjutusi saab oma lihtsuse ja lihtsuse tõttu läbi viia igas vanuses naine.
1i treening
Istudes või seistes kallutame kanna ülespoole, avaldades jõudu varvaste ja vasikatega (vasika tagumised lihased). Teostame iga jalaga kümne tõstmise komplekti, mis lõpeb mõlema jala kümne tõstega koos.
2i treening
Peame seisma ja seisma kikivarvul, hoides vähemalt kümme sekundit, märkame, kuidas meie vasikad jäigastuvad, see on märk sellest, et meil läheb hästi. Tulemuste saamiseks peame seda harjutust tegema umbes viis korda.
Lisaks nende harjutuste järgimisele, mida saate kodus suurepäraselt teha, on see väga soovitatav hoolitse oma dieedi eest, kuna toitumine on põhitegur, kuna kahjuks kipub enamik naisi rasva kogunema reie piirkonnas.
Püüdma vähendada nii palju kui võimalik rasvade ja suhkrute tarbimist ja alustage tähtsustada toiduaineid nagu köögiviljad, värsked puuviljad, tailiha ja kiudainerikkad toidud. Vähendage soola kasutamist ja jooge päevas vähemalt kaks liitrit vett.
Nende väikeste nippidega on teie vasikad kindlasti palju paremad.
Aitäh postituse eest.
Üks küsimus: mida teha, kui teil on laiad lihased vasikad ja soovite ülejäänud keha defineerida-tugevdada, kuid mitte seda osa?
Harjutuseks olen kõndimine ning kombineeritud pedaalimis- ja sõudmismasin.
Tere, ma tahaksin teada, mida ma saan teha, et mu jalad ja sääred saleneksid ... AGA MITTE POMPISE HRACIAS !!!
olaaa, ma tahaksin teada, kas on midagi, mis mu vasikaid ja jalgu salendaks, kuna nad on väga rasvunud ja ma vihkan neid ja lugesin, et te ei saa oma vasikaid kaotada ja ma olen väga ahastuses, kui arvan, et nad jäävad igaveseks .. .
palun aidake mind ,,,,, keegi vastab ,,,,
Ma vihkan oma vasikaid väga, sest ma ei tea, miks mul need on, ma ei saa isegi seelikuid kanda, sest lihtsalt mõeldes oma vasikatele ja koolivormile, kannan seelikut ja mu vasikad näevad välja väga rasvunud, ja OOOODDDIIIIOOO, sest keegi pole need mulle kooli jaoks ja ma tunnen end väga halvasti ,,,, treenin aga ujun ja kui kaal langeb ,,,,, mu vasikad jäävad samaks AA ABI PALUN ,,,, !!
vaata mind tmb sama juhtub ka minuga, ma olen väga suur ja oma koolis kutsuvad nad mind pantorrillonaks! K halb ma tunnen kurbust halvim isk ei saa maha midagi m abi varsti nad saavad minu 15 ja ma ei saa kanda lühikest kleiti häbi aidata pliz !!!
Kui suudate oma vasikaid saledamaks muuta, soovitan teil harjutused teha ja näete vähehaaval, kuidas neid rohkem määratletakse.
Sama juhtub ka minuga ... kleitide puhul pole see nii väga, sest nagu mu jalgade otsad on need õhukesed ja ei tundugi nii kehvad ... aga vormiriietusega, kus on näha põlve ja vasika piirkond ... Nad näevad tõesti väga koledad välja !!!!!!!!!!!!!!! see on tõesti jube 🙁
Mul on väga paksud vasikad, mida ma saan teha
Mul on paksud vasikad, olen harjutusi teinud, aga kuna ma ei märka midagi, siis nende harjutustega läheb mu vasikas kõigepealt alla või hakkab mu lihas moodustuma ???, tõsi on see, et ma vihkan ka neid ja mu jalgu on koletised Nagu minu tuharad minu jaoks ... mu keha aitab plisssi
On ohutu, kui treenin taekwondot ja mul on palju lihaseid ning ma ei saa kleite kanda, sest nad näevad välja nagu mehed ja ma proovisin seda ja nad tulid rohkem välja, kas see on normaalne või mis juhtus? Mida ma saan teha, palun aidake
Ma vihkan oma vasikaid, kas ma saan midagi teha, et muuta need saledamaks ja väiksemaks?