Kas sa tead Perricone'i dieeti? See on pärit kuulsa Ameerika dermatoloogi käest. Nii et lisaks dieedile endale võib ka öelda, et see on igavese nooruse saladus. Kuna kaalu langetamise ajal suurendate energiat ja hoolitsete oma naha eest vananemise vastu. Kõige täiuslikum dieet!
Ainuüksi neid pisiasju teades on palju kuulsusi, kes on temasse armunud. Tegelikult öeldakse nii Kuninganna Letizia on üks neist, kes on seda juba proovinud. Seega, teades veidi rohkem selle kohta, mida selline dieet endast kujutab ja millised toidud on need, mis seda võimendavad, ei kaota me midagi. Sulle ikka meeldib ja avastad uue tee tervislikuma toitumise poole.
Mis on Perricone dieet?
See dieet aitab teil kaalust alla võtta, kuid samal ajal ei tunne te teatud teistele dieetidele omast ärevust. Selle eesmärk on saavutada suurem füüsiline ja vaimne heaolu. sest see koosneb toitumisjuhiste rida, mida tuleb kombineerida treeningu ja ka nahahooldusega. Kuid veel üks selle dieedi oluline punkt on põletiku unustamine. Põletik, mis võib põhjustada naha halvenemist ja kiiremat vananemist. Nii leidis Perricone, et on aeg see kõik lõpetada toitumisstiiliga, mis keskendub antioksüdantidele ja kvaliteetsetele valkudele ning vitamiinidele ja mineraalidele.
Esiteks on osa või dieet, mis on vaid kolm päeva, et teha teed veel 28. Tõsi, selles teises on toidu osas vähem piiranguid kui esimeses. Kuid eelisena peab ütlema, et nendel esimestel päevadel näete kohe tulemusi, mis motiveerib teid ülejäänud 28 päeva nautima. Ühesõnaga, see kõik aitab sul nii turse unustada kui ka parandada naha tugevust.
mitu kilo kaalust alla võtta
Me räägime alati, et me ei saa anda täpset kogust kilosid, mida võite kaotada, või me ei peaks. Rohkem kui midagi, sest iga keha on terve maailm. Mis paneb ühed langema kiiremini kui teised, kuna see sõltub erinevatest teguritest. Isegi nii, Perricone dieediga on väidetavalt võimalik ühe kuuga kaotada umbes 7–8 kilo. Muidugi on pärast lõpetamist alati mugav kasutada hooldusdieeti, et saaksime jätkata alustatud tööd.
Selle dieedi peamised toidud
Te kavatsete süüa mitu korda päevas ja igas neist saate oma kehale anda vajalikud valgud ja vitamiinid, kuid ilma nälga jäämata. Seega kuuluvad kõik toitumisrühmad Perricone dieedi alla.
- Ühest küljest ja proteiinina võib süüa nii kala kui karpe, mune, kalkunit ja kana. Kõigist neist lõhe on üks suuri lemmikuid, aga ka tuunikala.
- Viljad mida saate oma hommikusöögile või suupistetele lisada, on muu hulgas punased puuviljad, aga ka ananass, pirnid või õunad ja melon.
- Teraviljadest kaer Sellest saab üks peamisi tegelasi.
- Kui rääkida köögiviljadest, siis nii tomatist kui kurgist, sparglist, spinatist, suvikõrvitsast, salatist ja paljudest muudest variantidest.
- Ka kaunviljad need esinevad läätsede, ubade või kikerherneste kujul.
- Piimatoodetest ei saa mainimata jätta jogurtit või kodujuustu.
Peale selle sobivad vürtsid suurepäraselt ka roogadele maitse andmiseks. Unustamata pähkleid, nagu kreeka pähkleid ja avokaadot kui tervislikku rasvaallikat, aga ka oliiviõli. Mida sa sellisest dieedist arvad?