Me kõik teame, et värsked tooted peaksid olema meie toitumise aluseks, kuid vähem oluline pole ka a hästi varustatud sahver mis võimaldab meil oma menüüsid täiendada ja tervislikke roogasid improviseerida, kui värsked ebaõnnestuvad. Sahver, millest ei tohiks puududa teatud põhitoidud, näiteks need, mida me täna pakume.
Seal põhitoidud mis ei tohiks teie sahvrist puududa: muu hulgas kaunviljad, hoidised ja teraviljad, mis võimaldavad teil igast olukorrast välja tulla. See ei seisne toidu kogumises, vaid selle peatamises, mida me tavaliselt kasutame.
Sahver, kus need põhitooted ei puudu toob meelerahu Kui ühel nädalal ei saa poes käia, kui koju tulevad ootamatud külalised, kui jõuad ühel päeval hilja koju ja ei viitsi süüa teha, kui külmkapp läheb katki ja uue toomine võtab paar päeva aega. .. sahvrit saab alati kasutada. Nüüd veenduge, et ostate tooteid, mida tavaliselt valmistate, sest see ei tähenda sahvri täitmist, sest sisse Bezzia Nii soovitame seda toodete puhul, mida te kunagi valmistada ei plaani.
Klambrid sahvris
- Riis. Riisitera on kauakestev toode, mida tuleb hoida niiskusest eemal. Selle küpsetamiseks vajate ainult vett ja küpsetusaeg on lühike, mis teeb sellest suurepärase liitlase. Integraal võtab veidi kauem aega ja meeldib vähem, kuid sees Bezzia Soovitame teil selle omaduste tõttu panustada.
- Pasta Makaronid, nuudlid, nuudlid... Pasta on lihtne ja kiire ressurss, millega süüa valmistada. See on kauakestev toode, pealegi seni, kuni seda hoitakse hermeetiliselt suletuna
- Kuivatatud või konserveeritud kaunviljad. Kaunviljad on meie toitumise üks alustalasid (või peaks olema. Kas tead, et neid soovitatakse kaks-kolm korda nädalas dieeti lisada? Neid saab valmistada hautistes, kreemides, salatites... Nad lubavad paljusid preparaate ja külmutavad hästi.Kuivatatud kaunviljad on väga odavad ja säilivad kaua sahvris valguse ja kuumuse eest kaitstult, kuid nende valmimine võtab kauem aega, aga konserveerituna aitavad need 10 minutiga eine valmistada.
- Konserveeritud kala. Alati on hea hoida käepärast paar purki tuunikala, sardiini või rannakarpi. Seda tüüpi hoidiseid võib sahvris hoida kuni 5 aastat ning see on tänu kvaliteetsete proteiinide ja oomega 3 rasvhapete panusele huvitava toiteväärtusega.Kuigi kõrge soolasisalduse tõttu ei ole see toode, mida peaks kuritarvitada.
- konserveeritud köögiviljad. Roheliste ubade, herneste, seente, tomatite, paprikate või artišokkide purgid või purgid võivad parandada iga eine, olgu siis pearoana või lisandina. Lisanditeta vaakumpakendatud vees ja soolas konserveeritud on tervislikumad ja võimaldavad hiljem meelepärase maitseainega mängida.
- Oliiviõli Õli säilib kaua, kuni see on valguse ja kuumuse eest kaitstud ning meie köögi üks tugevusi on iga roa küpsetamine või mekkimine. Parem, kui see on neitsiõli kui rafineeritud õli.
- Pähklid. Need ei kesta nii kaua ega ole odavad, seega tuleks neid targalt osta. Võite neid võtta eelroana, aga lisada ka salatitesse, maiustustesse või hautistesse. Need on kontsentreeritud energiaallikad. Samuti pähklikreemid, need, mis on tehtud ainult pähklitega ja ilma suhkruta nagu tiivad, mis meil tavaliselt kasutada meie pudrus ja röstsai.
- Puljongid. Liha- või köögiviljapuljongid on suurepärane vahend eksprompt õhtusöögiks koos nuudlite ja tükeldatud köögiviljadega. Kuid tavaliselt sisaldavad need palju soola, nii et nende tarbimine peaks olema mõõdukas.
- Piima- või köögiviljajoogid. Lisaks sellele, et piima- ja köögiviljajoogid on paljude hommikusöökide põhielemendid, kasutatakse neid kreemide, krokettide, vanillikreemide või puuviljakokteilide valmistamiseks.
- Jahud ja riivsai. Jahu on meie köökide põhitoit, kasutame seda katmiseks, hautiste paksendamiseks, maiustuste valmistamiseks...
- Vürtsid. Neid ei kasutata kõigis kodudes, kuid need on fantastiline viis meie roogadele teistsuguse ilme andmiseks ja suurepäraseks liitlaseks, kui soovite oma toidukordades soolasisaldust vähendada.
- Kartulid. Need on värsked toiduained, kuid hästi ventileeritavates ruumides, ilma niiskuseta, jahedas ja pimedas säilivad kaua, seetõttu tahtsime neid lisada. Sel põhjusel ja seetõttu, et need on odav koostisosa, millega saab palju roogasid lihtsal viisil lõpetada.
Nagu näete, oleme petnud, lisades kaks koostisosa, mida me ei pea põhilisteks või riknevad, kuid arvasime, et need peavad olema nimekirjas. Kas need koostisosad on tavaliselt teie sahvris või vähemalt enamikus?