Kui järgite salendavat dieeti, peate olema väga ettevaatlik, et vältida kaalu langetamise ajal longust. See on peamine probleem, millega seisavad silmitsi inimesed, kes peavad palju kaalust alla võtma. Sest väga raske on nahka pingul hoida kui muudate oma kehakaalu järsult. Seetõttu on kõige parem mõelda lõtvumise vältimisele esimesest hetkest peale.
Eriti kui tegemist on suure ja äkilise kaalukaotusega, näiteks pärast rasedust või rasvumise ravijärgset ravi. Nendel juhtudel on väga järsk kaalumuutus ja loomulikult pole nahal aega kohaneda. Siis saabuvad lisaks muudele lisanduvatele probleemidele ka lõtvus ja venitusarmid.
Kuidas vältida longust kaalu langetamisel
Kui see tekib Perdida peeso nahal on tõesti raske oma elastsust taastada. Midagi, mis juhtub sageli naised, kes võtavad raseduse ajal palju kaalus juurde, kui need on mitmikrasedused, et kõht kasvab palju. Või raske rasvumisega inimestel, kes läbivad ravi, mis vähendab mao võimet tõhusalt kaalust alla võtta.
Nendel juhtudel on lõtvunud naha ravi väga keeruline, mistõttu on oluline olukorra ja tõenäosuste hindamiseks konsulteerida spetsialistiga. Nüüd, kui te pole veel oma salenemisprotsessiga alustanud või olete just alanud, on parim aeg naha lõtvumise vältimiseks tööd teha. Pange need näpunäited teadmiseks, kasutage neid kõiki ja olge soovitud eesmärgi saavutamiseks väga järjepidev.
Kolm põhisammast, trenn, toit ja kosmeetika
Imesid pole olemas ja seda me juba kindlalt teame. Kuid pingutuse, mitme teguri summa ja visadusega on võimalik saavutada suurejoonelisi tulemusi. Nüüd, et vältida lõtvumist kaalu kaotamisel, peate järgima kolme põhisammast. Mis need on, nii jõutreening kui ka kardio, tervislik toitumine mis hõlmab spetsiifilisi toitaineid ja selleks ettenähtud kosmeetikatoodete regulaarset kasutamist.
Harjutus
Kaalu langetamiseks on hädavajalik treenida, millest ei saa loobuda, sest ainult dieediga on see praktiliselt võimatu. Kui peate palju kaalust alla võtma, kui teil on jäänud 2 või 3 kilo, peate tegema ainult mõningaid muudatusi. Aga kui asi puudutab kaalu langetamist,. normaalne on see, et me keskendume vähemalt 10 kilole Ja seal tuleb trenni teha.
Langemise vältimiseks, esineb tavaliselt kätes, kõhus või tuharates, peate kombineerima kardio, millega rasva põletatakse, jõuharjutustega. Kõhuplank on väga terviklik ja sa töötad kogu keha ühe harjutusega. Võite teha ka istesse tõuseid, kükke ja harjutusi, mille eesmärk on tugevdada teatud rühma lihaseid.
toitmine
Niisutus mängib nahahoolduses olulist rolli. Sa peaksid tarbima vähemalt 2 liitrit vett päevas, samuti kõrge veesisaldusega toite, et tagada sügav niisutus. sa pead ka sisaldama C- ja E-vitamiini rikkaid toite mis vastutavad naharakkude välise taastamise eest. Järgige dieeti, mis sisaldab C- ja E-vitamiini rikkaid puu- ja köögivilju, näiteks tsitrusvilju, rohelisi lehtköögivilju või täisteratooteid.
Kosmeetika
Kosmeetika on nahahoolduses igas mõttes suurepärane liitlane. Ja palju, mis puudutab kaalu langetamise ajal longuse vältimist. Selleks otstarbeks mõeldud tooted sisaldavad aineid, mis aitavad nahka taastada, hoia seda hüdreeritud ja pingul. Tänu neid moodustavatele toimeainetele saate aidata naha välisilme parandamisel. Nüüd ei toimi isegi kõige kallim ja luksuslikum kosmeetika iseenesest. Sel põhjusel on nii oluline kombineerida treeningut, dieeti ja kosmeetikat, et vältida kehakaalu langetamise ajal lõtvumist.