Kevad on käes ja kui me sellest vaevalt aru saame, on suvi kohe ukse ees. Meil hakkavad olema üleliigsed riided ja rohkem keha näidata. Üks osa, mis meid kõige rohkem puudutab, et oma keha näidata, on nii kardetud tselluliit. Kuna oleme omadega täis operatsioonibikiinid, täna avastame rohkem asju, et olla täiuslik. Mida saaksime teha selle lõpetamiseks enne suve saabumist? Kas me saame sellest lahti? On selge, et imesid pole ja tselluliidita keha näitamise põhitõdesid on tervislik toitumine, trenn ja tselluliidivastase aine kasutamine, et aidata neid inetuid auke vähendada.
Milline on parim viis tselluliidivastast kasutamist?
Ilma hea massaažita tselluliidivastane ravim ei tee üldse midagi. Selle suve Clarins õpetab meid oma tootega Tõstke Minceuri antikapitoneid enesemassaažiks, nii et tselluliidivastane toimib ja tungib õigesti.
Massaaži tuleb teha horisontaalselt, nii et saate lamada rätikul, matil jne. Sel viisil stimuleeritakse vereringetAltpoolt ülespoole liikudes ja toodet selles asendis rakendades toimib tselluliidivastane ravim tõhusamalt ja vedelike liikumine on tõhusam. Järgige neid 8 näpunäidet, et see tungiks ja toimiks palju paremini:
- Põrandal istudes toetub ta seljaga vastu seina. Kõverda põlvi, hoides jalatald täiesti tasasena põrandal ja põlved lahus.
- Kandke toodet mõlema käega ühele jalale, ümmarguste liigutustega, mis lähevad pahkluust reide, korrates umbes 7-8 korda jalgade vereringe parandamiseks.
- Istu uuesti, reied lahus ja vasak jalg paremal. Vajutage üks jalg teisele ja suruge jalad lahti.
- Hoidke seda jõudu ja levitab toodet jalgade välisküljel pahkluudest puusadeni. Tehke seda umbes 3 korda, rõhutades piirkondi, kus on rohkem tselluliiti, et aktiveerida vedelike eemaldamine ja soodustada rasvade põletamist.
- Samas asendis põrandal istudes suruge üks jalg jõuga teise vastu ja hoides põlvi lahus, reite sisekülje kokku tõmbumine.
- Kandke toode kätele ja levitage seda kergelt reie sisekülgedele, ülespoole liikudes. Korrake 3 korda, et soodustada rasva liikumist ja vedelike eemaldamist.
- Painutage põlvi täisnurga all ja kergitage puusad kergelt üles. Kandke toodet kinniste rusikatega, liigutades neid üle kõhu ja külgede. Sel viisil tühjendame ja kujundame ümber tuharad, puusad ja kõhu.
- Kui massaaž on tehtud, pidage seda meeles peate olema pidev ja kasutama tselluliidivastast ravimit hommikul ja õhtul.
3 infusiooni, mis aitavad teil tselluliidist lahti saada
Infusioonid on ka suurepärane liitlane tselluliidist vabanemisel. Täna aitame teid 3 neist:
- Korte infusioon. Kasutage umbes 5 grammi kuivatatud korte ja infundeerige see pooles liitris keevas vees, lastes infusioonil enne selle võtmist 15 minutit puhata. Võtke magama minnes igal õhtul tass.
- Malva infusioon. Lisage kahele tassi keeva veega näputäis kuivatatud malvaõisi, näpuotsatäis verbena ja näputäis kaske. Pingutage kõik, laske sellel 8 minutit puhata ja võtke infusioon hommikul tühja kõhuga.
- Võilille infusioon. Võtke peotäis kuivatatud võilille lehti ja nende õisi ning infundeerige need tassi keeva veega. Lase paar minutit keeda, lase puhata ja kurna. Lisage poole sidruni mahl ja jooge seda infusiooni tühja kõhuga 3 korda nädalas.
Pidage alati meeles, et see kõik sõltub sinust. On hädavajalik, et hoolitseksite hea dieedi ja treeningu eest, pidage meeles ka järgmist:
- Ärge kandke pingulisi riideid et mitte takistada vereringet
- Vältige istumisel jalgade ristumist, kuna ka sel viisil takistame vereringet ja soodustame tselluliidi ilmnemist puusade ja reite piirkonnas.
- Tehke aeroobset treeningut vähemalt 30 minutit päevas nagu näiteks kõndimine, ujumine, rattasõit või kiire kõndimine, et kiirendada ainevahetust ja kergemini kaloreid põletada.
- Tehke lihaste kasvatamiseks raskusi ja asendage need keha rasvaga nii et tselluliit on palju vähem märgatav. Parimad harjutused on squats ja kõhu-.
- Juua vett, on oluline, et võtaksite vähemalt ühe päeva 8 klaasi vett.
- Pange rasvade ja suhkrute tarbimine kõrvale. Valige, kas süüa värskeid puu- ja köögivilju, mis on väga madala kalorsusega, kuid rikkad toitainetega.
- Unustage sool kuna see paneb meid hoidma rohkem vedelikke ja süvendab tselluliidiprobleeme.
- Tee ja muud infusioonid asendage kohv mis aitab teil vedelikke kõrvaldada.
- Lõpeta suitsetamine. Tubakas rikub meie nahka ja surub veresooni kokku, muutes tselluliidi hullemaks.
Sel suvel, hea tuju, näete, kuidas saate tselluliidist lahti saada!