Kuidas muuta menstruatsioon varem langema

Paljud naised, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette, teavad, millega tegu. reegel edasi ja pane see varem alla. Kuna tegelikkus on see, et paljud naised eelistavad oma igapäevaelu jaoks perioodi kontrolli all hoida. Kas kujutate ette, et teil on mõni eriline sündmus ja et perioodi omamine oleks ainult probleem? Või et menstruatsioon langeb just puhkusele mineku päeval? Sel põhjusel on ideaalne mõnega arvestada meetodid reegli langetamiseks, kahjustamata teie tervist.

Mida teha menstruatsiooni vähendamiseks?

Samuti võib juhtuda, et teil on naine, kellel on ebaregulaarsed menstruatsioonid ja seetõttu soovite hakata menstruatsiooni kontrollima ja langetama, kui kaalute seda reguleerida. Ära jäta mõnda puudu õiguskaitsevahendeid, et saaksite menstruatsiooni ohutult edendada.

Vitamina C

gloryfeel® C-vitamiin...

21,99 €

Vaata pakkumist Vaadake funktsioone

Võtke suuri annuseid C-vitamiin See võib esile kutsuda menstruatsiooni, kuna jätate emakast ilma progesterooni ja emal on lihtsam emaka limaskesta eraldada. Kuigi C-vitamiin on elujõuline võimalus, väärib märkimist, et mõnedel inimestel tekivad kahjulikud kõrvaltoimed, näiteks neerukivid ja isegi tugev kõhulahtisus.  Nende kõrvaltoimete vältimiseks on ideaalne võtta C-vitamiini rohke veega.

Lisandeid saate C-vitamiiniga see link.

Rasestumisvastased tabletid

The rasestumisvastased tabletid on lihtne viis reguleerida menstruaaltsüklit, võib teil olla ka vähem rikkalikke reegleid. Rasestumisvastased tabletid sisaldavad kunstlikke hormoone, mis reguleerivad organismis östrogeeni ja progesterooni ning vähendavad ka androgeeni taset. Rasestumisvastaseid tablette määratakse alla 35-aastastele naistele. Nende võtmise lisakasu on see, et teil on parem nahk, ilusamad juuksed ja saate kontrollida menstruatsiooni langemise päeva.

Seotud artikkel:

Rasestumisvastased tabletid

Aspiriin

Samuti võib aspiriini kasutamine menstruatsiooni käivitamisel olla üsna tõhus. Kui menstruatsioon on langenud, purustage kaks aspiriini tassi vees ja lisage kaks supilusikatäit suhkrut ja kaks supilusikatäit mett. Joo segu iga perioodi esimesel päeval ja vähehaaval reguleeritakse seda. See meetod on itehing naistele, kellel on ebaregulaarsed perioodid ja et nad tahaksid teada, mis päev saabub, isegi kui see pole kaugel, vaid on reguleeritud.

Maitsetaimed

Paljud ravimtaimed ja infusioonid aitab teil menstruatsiooni loomulikult esile kutsuda. Petersell ja ingver on näited, mis aitavad teil emakat kokku suruda ja menstruatsiooni varakult või vähemalt mitte hilja saada, kui teil on stressi või hormonaalse tasakaalu häireid.

Päevas on soovitatav juua kaks tassi peterselli infusiooni või ingveriteed (saate seda osta siin), kuid peate meeles pidama, et petersellitee on kõige ohutum valik, kuna sellel pole kõrvaltoimeid. Teine loomulik ja ohutu võimalus menstruatsiooni kiiremaks langemiseks on õhtusöötaõli korrapärane kasutamine.

Mõned toidud

On mõningaid toite nagu ananass, papaia ja mango, need põhjustavad teadaolevalt menstruatsiooni. Vajalik tarbimine on umbes 500 grammi papaia, ananassi või mango mahla, nii et periood langeb varem. Mesi on ka suurepärane alternatiiv menstruatsiooni oodatust varem langemiseks, peate võtma ainult kaks supilusikatäit päevas lahustatud kuumas vees. ja joo seda kohe pärast viimase menstruatsiooni lõppu.

Samuti, kui räägime toidust, peame seda ka ütlema ka toidule väikese vürtsi lisamine võib olla veel üks parimatest nõuannetest. On tõsi, et tulekahju ei pea minema justkui draakonina, vaid tarbima toitu või sööki iga päev teatud lisavürtsiga. Miks? Noh, sest see muudab emaka lihased ka suurema surve oma sisemise kihi eraldamiseks. Proovides ei kaota me midagi, eriti kui olete üks neist, kes armastab vürtsikaid toite! Muidugi alati mõõdukalt.

kaalust alla

Teie kehakaal võib menstruatsiooni mõjutada. Liigne kaal võib põhjustada ebaregulaarseid perioode ja mõjutada isegi vere hulka. Liigne rasvkude toodab östrogeeni, mis võib häirida ovulatsiooni ja võib emaka limaskesta üle stimuleerida. see tooks rikkalikke perioode. Ülekaalulisuse kahjulike mõjude mõistmisel oleks ilmne viis menstruatsiooni esilekutsumiseks kehakaalu langetamine. Kuigi pidage meeles, et teil peaks olema tervislik kaal, sest liiga palju kaalu kaotades võib see teie menstruaaltsüklit ka negatiivselt mõjutada.

Harjutus

Füüsiline aktiivsus võib esile kutsuda menstruatsiooni. Umbes pool tundi aeroobsetest treeningutest, näiteks kiire kõndimine ja trepist üles-alla liikumine, võivad põhjustada menstruatsiooni. Samuti võivad kõhulihaste harjutused mõnes naises toimida. Seda kõike seetõttu, et vereringe paraneb ja see on nagu uus impulss meie eesmärgis, et reegel oleks edasi arenenud. Lisaks öeldakse, et füüsiline koormus vähendab tugevat menstruatsioonivalu.

Vähendage stressi

Kõige ilmsem põhjus, miks menstruatsioon võib hilineda, on stress. Nii et enne teiste siin loetletud ravimite kasutamist proovige kõigepealt stressi leevendamiseks mõningaid lõõgastavaid meetmeid. Näiteks võib kuuma vanni võtmine olla nii lõõgastav kui ka menstruatsiooni esile kutsuv. Saate mediteerida ja sügavalt sisse hingata, keha lõdvestada jne. Kõik see aitab kehal end jälle lõdvestunumalt tunda ja oma eesmärgi kontrolli all hoida. See on üks neist sammudest, mida peame oma üldise tervise nimel tõesti tegema.

Seksuaalvahekord

Seksuaalne akt suurendab verevoolu tupes ja stimuleerib seda kokku tõmbuma. Pärast vahekorda lõdvestub tupp, mis käivitab emaka limaskesta eraldumise. Teine seksi kasulik kõrvaltoime on see, et spermas sisalduvad hormoonid põhjustavad emakakaela pehmenemist, mis on menstruatsiooniprotsessi esimene samm. Seetõttu seksuaalvahekord on meeldiv viis menstruatsiooni esilekutsumiseks.

Need on mõned abinõud, et saaksite menstruatsiooni varem alla saada ja et saaksite sel viisil proovida oma keha üle rohkem kontrollida. Ühelegi naisele ei meeldi, kui menstruatsioon ilmub siis, kui ta seda kõige vähem ootab, seega on käes aeg, et saaksite oma keha ja menstruatsiooni kontrolli all hoida.

Nüüdsest ei tunne te end enam ebamugavalt ega ebakindlalt, kui mõelda, millal menstruatsioon peaks langema, ja nüüd pole see teil mitte ainult väga selge, Kuid vähehaaval saate õppida menstruatsiooni kontrollima, kuna see mõni päev varem langeb, kui peate seda sobivaks.

Muidugi ärge unustage, et alati oleks käepärast padjad, tampoonid või menstruatsioonikupp, ükskõik milline neist kolmest on tõhus meetod menstruatsiooni kogu aeg kontrolli all hoidmiseks.

Harjutused perioodi vähendamiseks

Üks võimalus teid varem alla saada on treenimine. Füüsiline aktiivsus vabastab meid, kuid samas ka lõdvestabSellepärast öeldakse, et see on hea liitlane võitluses unetusega. Nüüd on see meie parim sõber, kui tegemist on normaalse menstruaaltsükliga, kuna see vähendab stressi.

Kuid Millised harjutused on paremad? Tegelikult igaüks. Midagi nii lihtsat nagu iga päev tund aega kõndimine on väga kasulik. Kui soovite midagi ägedamat: jõusaalis keerlev seanss paneb teid palju higistama ja tekitab ka suurepärase enesetunde.

Mida võtta, et menstruatsioon varem alla saada

JUVAMINE – infusioon...

4,99 €

Vaata pakkumist Vaadake funktsioone

Nüüd, kui teate parimaid näpunäiteid menstruatsiooni varasemaks muutmiseks, keskendume ühele neist. On tõsi, et mainisime juba mõnda toitu, mis võiks olla täiuslik, kuid meil on veel rohkem. Kuna infusioonid on ka tänapäeval üks parimaid viise lõpetamiseks. Kas teate, kellest saavad teie parimad liitlased?

• Peterselli infusioon: Öeldakse, et see on üks parimaid ürte menstruatsiooni reguleerimiseks. Nii et peate sellega arvestama. Keedad liitri vett ja lisad paar supilusikatäit peterselli. Lasete sel puhata ja kui see on soe, kurnate seda. Olete valmis seda jooma!
• Ingveri infusioon: Lisaks voolu parandamisele, mis muudab meie perioodi paremaks, sobib ingveri infusioon ka perioodist põhjustatud valu ja turse vähendamiseks.
• Nelk tee: Nelk on põletikuvastane ja soodustab ka vereringet ning stimuleerib emaka lihaseid. Selleks panete supilusikatäis nelki poolde liitrisse vette, lasete sel puhata ja see on joogivalmis. Paar korda päevas piisab.
• KaneelVõetakse ka infusioonina või lisades seda oma söögikordadele ja magustoitudele, on see teie kehal suurepärane tulemus.

Kui soovite perioodi ette tulla, peate vähendama soola tarbimist ning panusta ka kõigi nende toitude peale, mille peamisteks komponentideks on karoteenid. Neid leidub puu- ja köögiviljades, näiteks kõrvitsas, porgandis või aprikoosides. Nii et head salatid iga päev ei tee haiget ja aitavad meid missioonil. Meil on juba parim menüü! Salat, midagi vürtsikat ja magustoiduks ülalnimetatud infusioon.

Mitu päeva saab perioodi edasi lükata?

Tõde on see, et tsüklid jäävad vahemikku 21 kuni 35 päeva. On tõsi, et üsna reguleeritud tsükkel keskenduks 28 päevale. Kuid me juba teame, et see pole täpne seadus kõigis organites. Mõnikord ei peaks naised, kelle tsükkel on 26-päevane või isegi 31-aastane, muretsema, sest nad oleksid ka ettenähtud piires. Seega, kui mõtleme sellele, mitu päeva võib periood edasi lükata, on tõsi, et ei tohiks olla palju jätkata protsessist rääkimist ilma muudatusteta. Kõige tavalisem on see, et see on kõige rohkem kolm või neli päeva.

Teil võib olla tsükkel 28 ja see, et mõni konkreetne kuu viib reegli edasi ja see tuleb teile 24 või 23 päeva. Midagi, mida peetakse täiesti harjumuspäraseks või normaalseks. Kui muutused on väga järsud või kestavad kauem, on soovitatav pöörduda arsti poole. Kuid nii siis, kui räägime edasiminekutest ja viivitustest. Sest mõnikord võivad hormoonid ja keha ise pöörduda, kui me seda kõige vähem ootame.

Kuidas teada saada, kas mul menstruatsioon saabub

Kui räägime sümptomitest, juhtub see natuke tsükliga, mida me just mainisime. See pole ka täppisteadus. Sellegipoolest on alati midagi, mis paneb meid mõtlema, et reegel on alles ees. Mida sa tead, millest ma räägin?

• Vool on suurepärane näide: Kuna periood hakkab langema, märkame seda valgemana ja mitte nii vesisena, sest siin tuleb mängu progesteroon.
• Valud kõhus: Kuna keha valmistub juba perioodi saabumiseks, märkate valu alakõhu piirkonnas. Mõnikord võib see olla päev või kaks enne või mõnikord veel paar.
• Kõige tundlikum rind: Mõnikord ajame sümptomid segi raseduse sümptomitega ja see pole üllatav, sest märkame ka rinda hõõrdumistundlikumana ja muidugi ka rohkem paistes.
• Peavalud: On palju inimesi, kes märkavad teatud peavalu. Valu ühel küljel või teatud surve, kuigi see on talutav, on mõned selged sümptomid.
• Vedelikupeetus: Märkate, kuidas tunnete end veidi rohkem paistes, kuidas kõht tundub silmatorkavam ja just selles etapis põhjustab vedelike kinnihoidmine seda efekti, mis möödub, kui periood ilmub.
• Kas teil on vistrik või vistrik?: Kui mõni päev enne menstruatsiooni saabumist ilmub uus vistrik, siis on selle saabumine peagi käes.

Millised sümptomid teil tavaliselt esinevad? Kas olete tundlikum või rohkem vihane? Nüüd teate natuke rohkem kogu hormooniprotsessist, mis pole kunagi lihtne.

Kuidas menstruatsiooni loomulikult edasi lükata?

Aeg -ajalt võib perioodi mõne päeva võrra edasi lükata, kuid lubage mul seda rõhutada: see ei tohiks muutuda harjumuseks. Menstruatsioon on osa naise elust paljude aastate jooksul, seetõttu on see midagi loomulikku ja pole muud valikut kui sellega koos elada.

Selle edasilükkamiseks saate teha järgmist.

• Võtke külm dušš või vannkuna see aeglustab verevoolu reeglist.
• Joo looduslikku sidrunimahla paar päeva enne, kui ma teid maha viin. Pigista sidrun ja sega selle mahl veega, nii et see maitseb paremini.
• Joo peterselliteed. Nagu oleme varem kommenteerinud, on see hea reegli reguleerija. Valmista see peotäie lehtedega, mille keedad kastrulis veega. Pärast peate lihtsalt ootama, kuni see veidi jahtub.

Nagu näete, võib see periood olla tüütum kui miski muu, kuid loodame, et olete selle kohta rohkem teada saanud.