Võimalik on ka rannas kalorite põletamine. Sest lisaks sellele, et oleme suvel üks suur paradiis, täis lõõgastust ja lahtiühendamist, saame teha ka seda, mis meile kõige rohkem meeldib. Kahtlemata on hüvastijätmine nende kilodega, mida saame võtta, suurepärane uudis ja täna kavatseme selle saavutada.
Pärast seda aastat, mil oleme olnud, on alati vaja pausi teha. Aga kui tahad kõigest hoolimata aktiivseks jääda, siis saad ka näpunäiteid rakendada et me jätame teid, need on tõesti tõhusad. Me naudime randa kogu selle olemuses!
Rannal jalutades, aga märjal või kuival liival?
Mõlemad võimalused on ideaalsed, et saaksite rannapäeva ära kasutada ja samal ajal teha seda väga vajalikku treeningut. Kuid on tõsi, et parim on see, et kui lähete vette, teete väikese jalutuskäigu läbi niiskema liiva. Miks märkate pehmust ja see loob isegi teie jalgadele ja pahkluudele lõõgastava efekti. Seega on see alati üks parimaid viise alustamiseks.
Aga kui soovite intensiivsust lisada, läheme kuiva liiva juurde. Sest nagu me hästi teame, on kohti, kus selle läbimine on palju keerulisem ja see on olemas, kui meie jalad seda rohkem märkavad. Mõlema puhul paraneb ringlus samal ajal, kui lihased on toonuses. Kuid on tõsi, et kuiva hooajaga võib vigastusi olla rohkem, kui me ei ole ettevaatlikud, sest nagu me teame, võime vajuda ja halb stabiilsus võib ka meiega trikke mängida.
Jooksmine vees
Me ütleme seda nii kiiresti, kuid seda ei tehta nii kiiresti. Miks Kui vees kõndimine võib olla keeruline, on jooksmine veidi raskem.. Kuigi me kavatseme proovida ja kui vesi katab rohkem kui pooled jalad. Me märkame pidurit, kuid isegi see ei peata meid. See on viis jalgade tugevdamiseks, kuid sellel on ka märkimisväärne kalorikulutus kõigi nende jõupingutuste jaoks. Pidage meeles, et saate harjutust varieerida ka kükkide või pikemate sammudega, et seda veidi intensiivistada.
Ujumine on alati üks parimaid harjutusi
Me ütleme, et see on üks parimaid harjutusi ja see on tõsi. Talvel pole see alati võimalik, kui te ei saa basseiniga liituda. Kuid suvel, nii puhkusel erilises sihtkohas kui ka ranna lähedal, saate rannas või basseinis kalorite põletamise reaalsuseks muuta. Kuna ujumine on kõige täiuslikum harjutus: Sellel on väike mõju liigestele, võitleb haigustega, parandab painduvust, parandab südame-hingamisteede tervist ja vähendab muu hulgas stressi.
Veetemperatuur paneb ka rannas kaloreid põletama
See on midagi, mida me ei saa kontrollida, kuid kui temperatuur on tõesti madal, paneb see meid kaloreid põletama. Miks mida külmem, seda rohkem teie keha energiat tarbib. Pidage meeles, et lisaks nende kalorite vabanemisele, mida te ei vaja, aktiveerib see ka teie vereringet. Seega on sellel topelt kasu, mis meile nii väga meeldib.
Kasutage pärastlõunat mängimiseks
Kalorite põletamine rannas on lihtsam. Sest me saame valida mitu võimalust ja üks neist on mängud. Kõigist alati pallimängud või labad on ühed parimad võimalused. Kuigi me ei tohiks alustada intensiivset treeningut kõige kuumematel tundidel, võivad need üldiselt olla suurepärane võimalus. Saate nautida koos oma sõprade või oma pisikestega ja kaotate silmapilguga rohkem kui 350 kalorit, mis pole sugugi halvad.