Kas teate fullbody treening? Muidugi, sest nagu nimigi ütleb, on see treening, mis hõlmab kogu keha. Sel juhul ei töötaks me ainult ühe lihasgrupiga, vaid kogu keha võtaks sellest parima osa.
Sellisena näeme täna suurt eelis mis jätab meile ka sellise variandi. Tundub, et sellel on kindlasti palju rohkem positiivset kui negatiivset ja sellega me täna tegeleme. Avastage, kuidas ühe seansiga saate tööd teha suurema osa lihastega. Kas liitute sellega?
See on lõbusam ja mitmekesisem
On tõsi, et igal inimesel on oma rutiin ja treeningud igapäevasest. Nii et nende või nende jaoks on nad alati parimad. Kuid on tõsi, et paljude teiste inimeste jaoks on see, mida nad otsivad, midagi lõbusamat või mitmekesisemat. Nii et ära väsi nii kiiresti. Me teame juba, et motivatsioon on alati üks suur panus, millega peame arvestama. Nii et sel juhul hõlmab Fullbody treening mitmesuguseid harjutusi ja kõike seda ühe seansina, nii et see on nauditavam ja lõbusam. Kas sa ei arva?
Rohkem kalorite kulutamist
Üldreeglina anname kehale rohkem intensiivsust. Tegelikult mainime veel kord, et seda tüüpi treeningutel on rohkem lihasgruppe, kes peavad vastamisi seisma. Seetõttu on ka kalorikulu suurem ja see tuleb meile kasuks. Mida rohkem energiat kulutame, seda rohkem kaloreid jätame maha. Sel põhjusel valivad selle alati kõik inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta või kes soovivad keha toniseerida. On tõsi, et saame intensiivsuse seada ja seda vastavalt vajadustele muuta.
Parandage oma kardiovaskulaarset võimekust treeningu Fullbody abil
Süda vastutab veel veidi aktiveerimise eest, et ülejäänud keha tööle panna. See on klassikaline nõudlus suurema hapniku järele ja pumbates tavalisest rohkem verd. Kuid kuigi see kõlab natuke halvasti, pole see sugugi nii. Sest see suurendab ja parandab kardiovaskulaarset võimekust. Kõigist on teada, et treenimine on terve südame jaoks alati parim liitlane, nii et sel juhul ei kavatsenud see maha jääda. Samuti öeldakse, et see võib meid kaitsta tulevaste komplikatsioonide eest selles.
Treenida saab mitu päeva nädalas
Ei ole soovitatav, et nad oleksid iga päev, kui nõudluse või intensiivsuse tase see on üsna kõrge. Nii et keha ja meie tervise vormis hoidmiseks piisab vaid paarist või kolmest päevast. Kuid tõsi on ka see, et kõike saab kohandada vastavalt vajadustele ja see tähendab, et kui me ei pinguta nii palju ega vähenda seda nõudluse taset, saame treenida ühest päevast teise. Selle kõige juures on hea see, et kuigi seansse vähendatakse, teame, et igas neist töötame juba kogu keha. Nii et ühtegi osa pole maha jäänud.
Võite kasutada igasuguseid materjale
Enne kui mainisime, et saaksime selle mõnusamaks ja lõbusamaks muuta. Noh, et anda sellele uus keerdkäik, pole midagi sellist, nagu iga Fullbody treeningu jaoks materjali lisamine. Sest ainult nii saame jätkata vaheldumist ja kombineerimist, nii et see ei muutuks üksluiseks igal ajal. Seega võite saada mõned hantlid, samuti elastsed ribad või pallid ja rõngad, mida on nii mõnelgi alal näiteks näha. pilates. Ideaalne nii toniseerimiseks ja tasakaalu kui ka jõu saavutamiseks. Kindlasti teate, kuidas neid igas harjutuses kombineerida!