Aneemia on väga levinud seisund, mis Tavaliselt on selle põhjuseks raua puudumine veres.. Siiski on ka teisi põhjuseid ja seetõttu on õige ravi määramiseks väga oluline kindlaks teha õige. Selle täpsem määratlus on punaste vereliblede taseme langus veres, mis tähendab, et hapnik ei jaotata õigesti ega jõua keha kudedesse.
Aneemiat on erinevat tüüpi ja igal neist on konkreetne põhjus, kuigi kõige levinumat tüüpi nimetatakse rauavaegusaneemiaks. See võib olla ajutine ja mõnel juhul võib see aja jooksul pikeneda, mis tähendab igas mõttes tõsiseid terviseriske. Isegi aneemia ise võib olla märk sellest, et tekkimas on veel üks suur terviseprobleem.
Aneemia sümptomid
Aneemia peamine sümptom on väsimus ja kurnatus, kuigi seda ei ole alati võimalik selle probleemiga vahetult seostada. Seega, kuni muid sümptomeid ei ilmne, ei hakata olukorda hindama, enamik inimesi ei pöördu arsti poole lihtsalt energiapuuduse tõttu. Kõige tavalisemate sümptomite hulgas Aneemia hulka kuuluvad järgmised:
- Raskused treenimisel või madal vastupidavus sellele. Seda võid märgata, kui teed regulaarselt sporti, sest tunned, et keha ei reageeri samamoodi. Kui sa trenni ei tee, võid märgata, et igasugune igapäevane tegevus on sinu jaoks füüsilisel tasandil praktiliselt võimatu.
- Kui aneemia muutub raskemaks või krooniliseks, see väsimus võib tekkida minimaalse pingutusega. Lisaks ilmneb tahhükardia ja õhupuudus.
- Teised palja silmaga nähtavad sümptomid on näo kahvatus ja limaskestade väga nõrk värvus, näiteks silmadesse.
- Sul võib ka olla peavalu.
- Haprad juuksed ja küüned, kuna hapnikupuudus kudedes muudab need haigeks, vanaks ja nõrgaks.
Mis on ravi ja mida saab kodus teha
Kui rääkida rauavaegusaneemiast, siis kõige levinum arst määrab rauapreparaate mida tuleks võtta paar nädalat. Selle vahendiga ja dieediga, mis sisaldab selle mineraalainerikkaid toite, tekib mõne nädala pärast puudumine Hierro veres. Toidud, mis sisaldavad kõige rohkem rauda ja peaksid seetõttu olema teie dieedis, on rohelised lehtköögiviljad, nagu spinat, spargelkapsas, herned, lehtkapsas või mangold. Punane liha, eriti maks, on palju rauda sisaldav toit. Mereannid, eriti karbid, nagu südakarbid, rannakarbid, karbid või kammkarbid.
Kaunviljad on ka rauaallikad, ning nende hulgast paistavad silma läätsed ja pähklid, eriti pistaatsiapähklid, india pähklid ja mandlid. Lisaks nende toiduainete lisamisele oma dieeti peaksite meeles pidama, et kehal ei ole võimalust neid omastada, kui te neid üksi tarbite. Selle parandamiseks tuleks rauarikkaid toite täiendada teiste C-vitamiinirikaste toiduainetega, kuna see aitab rauda sünteesida. Mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise järgimine on parim viis aneemia, aga ka muude terviseprobleemide vältimiseks.
Arsti juurde minek on aga hädavajalik, et saaks teha vajalikud uuringud ning leida aneemia liik ja konkreetne põhjus. Vastasel juhul võib olukorda süvendada, mis võib põhjustada muid probleeme tõsine tervis. See võib olla isegi hoiatusmärk varjatud probleemist. Kui tunnete end väsinuna, kaotate kaalu või tunnete ära mõne eelnimetatud sümptomi, pöörduge arsti poole ja paluge teha täielik vereanalüüs. Hea kontrolli korral on märgata seda ja muid võimalikke probleeme, mida saaks kiiresti ja lihtsalt lahendada.