Kui paljudel teist on alati jalad külmad? On naisi, kellega me harjume jalad külmad isegi suvel, kui temperatuurid pole enam põhjust seda süüdistada. Sellistel juhtudel on selle kõrvaldamiseks mugav analüüsida selle põhjuseid!
Jalade külmad on väga ebameeldivad ja sageli seotud vereringeprobleemidega. Ja see võib tõepoolest olla põhjus, kuigi see "probleem" võib esineda erineval kujul ja erineval määral. Kuid kas on muid põhjuseid? sisse Bezzia täna räägime teile mõnest peamised põhjused et jalad oleksid alati külmad.
Põhjused
On inimesi, kellel on tavaliselt külmemad jäsemed Ja see ei pea olema tingitud suurest patoloogiast, kui probleemi leevendamiseks on viise, nagu heade sokkide kandmine või jalgade masseerimine. Aga kui mitte, võib see probleemi varjata.
Kui ütlete valjusti, et teil on alati jalad külmad, leidub alati keegi, kes ütleb teile, et teil on vereringeprobleemid. Kuid see pole ainus põhjus, on ka neuroloogilisi või higistamisi. Nad võivad külmetada ka tasakaalustamata toitumise või selliste haiguste tõttu nagu kilpnääre või Raynaud tõbi. Kuid keskendume sellele Kõige populaarsemad põhjused:
Probleemid vereringega
Õige verevool tagab jalgade sooja püsimise tavatingimustes. Kui on olemas a ummistus arterites mis kannavad verd südamest kõige kaugemal asuvatesse piirkondadesse, teisest küljest võib jäsemete temperatuur olla ülejäänud kehaga võrreldes madalam.
Nendel juhtudel võite kannatada a perifeersete arterite haigus. Mis lisaks jäsemete külmetusele võib põhjustada: naha valkjat värvimist, valu sääremarjades ja vajadust kõndimisel regulaarselt peatuda ning haavade aeglustumist.
Diabeediga patsiendid, paljude aastate jooksul arenenud hüpertensiivsed patsiendid ja suitsetajad on selle haiguse all eriti altid. Kuid olenemata sellest, kas te kannatate nende all või mitte, on kirjeldatud sümptomite tuvastamisel oluline konsulteerida probleemiga oma arstiga.
liigne higistamine
Kui palju kordi oleme rääkinud a kasutamise tähtsusest head jalanõud? Kasuta sobimatud jalatsid, Treenimine või närvilisus võib esile kutsuda liighigistamise ehk samasuguse liigse higistamise, millel on keha jahutav tulemus.
Neuroloogilised probleemid
Kahjustatud närv või ainevahetushäired võivad suurendada tõenäosust, et jalad on külmad. Kuid neuroloogiliste probleemide hulgas võib olla see, mis kõige sagedamini põhjustab sümptomeid, millest me täna räägime perifeerne neuropaatia. See haigus algab keha pikimatest närvidest, mis ulatuvad varvasteni. Tuimus, kihelus, põletustunne ja külmetus on selle seisundiga seotud sümptomid selle varajases staadiumis.
Kuidas vältida jalgade külmetamist
Kas soovite vältida jalgade külmumist? Ideaalne on konsulteerida sümptomitega oma arstiga, et ta saaks põhjust analüüsida ja määrata ravi, mis aitab teil selle probleemiga toime tulla. Kuid konkreetset põhjust teadmata on mõned näpunäited, mida saate rakendada:
- Hoolitse oma toitumise eest ja hüdreeritud tee hoidmine aitab tõsta jalgade temperatuuri. Sellistel juhtudel on eriti soovitatavad taimeõlid, pähklid ja üldiselt magneesiumi, C-, E- ja K-vitamiini ning kaltsiumirikkad toidud.
- Panus a hingavast materjalist jalatsid mis hoiab kuumust ja veidi kottis, et ei mõjutaks vereringet. Sokkide osas peaksid need olema eelistatavalt puuvillased või villased.
- liikuda ja tehke füüsilist tegevust. Füüsiline aktiivsus soodustab vereringet. Kui teil on istuv töö, on soovitatav ka töötamise ajal aeg-ajalt üles tõusta ja/või jalaharjutusi teha.
- anna ennast kuum vann ja massaaž kohe pärast aitab ka. Veenduge, et vann poleks ülemäära kuum, vastasel juhul saavutate vastupidise tulemuse ja proovige massaažis kasutada õli, näiteks seesamiõli.
Nüüd, kui teate, miks teil võivad alati külmad jalad olla, ja mõningaid abinõusid selle vältimiseks, kas rakendate neid praktikas?