osa jalad on piirkond, mis kannatab palju ja mis on tegelikkuses väga oluline, kuigi mõnikord unustame selle. Hea jalgade tervis aitab meil probleeme kõndimisel vältida, sest see võib põhjustada muid terviseprobleeme, nagu selja- või liigesevalu. Seega on aeg anda neile vääriline tähtsus ja hakata oma jalgade eest hoolitsema.
Seal palju asju, mida saame teha, et jalgade tervis oleks hea, need, kes on meie anatoomia unustanud. Seetõttu anname teile mõned näpunäited. See ei tähenda ainult seda, et sandaalidega on ilusad jalad, vaid need on tervislikud, et viia meid kuhu iganes soovime.
Olge jalatsitega ettevaatlik
Paljud jalgadega seotud probleemid tulenevad just kehvast jalatsivalikust. Esimene asi on suurus, mis peab alati olema piisav. Need ei saa olla teatud osades tihedad ega lahti. Seetõttu on nii tähtis neid proovida ja vaadata, kas need kõndides hõõruvad või on nad liiga väikesed. The kinga teine osa pärineb selle materjalidest, kuna need, mis lasevad higistada, on paremad, sest muidu võivad meil niiskuse tõttu olla jalaseeneprobleemid. Teiselt poolt valivad naised mõnikord väga kõrged kingad. Hea, et jalatsitel on teatud kõrgus, kuid mitte rohkem kui paar sentimeetrit või see on pahkluudele ja liigestele ebatervislik. Nende juhiste järgi peame valima sobivad jalatsid igaks puhuks ja igaks otstarbeks. Jalatsite ostmine pole sama, kui näiteks jooksmiseks.
Igapäevane hooldus
Jalade eest tuleb hoolitseda iga päev. Peame neid pesema seebiga, sest need kipuvad higistama, kuivatage need hästi, eriti sõrmede vahel, kus võivad tekkida seened või dermatiit, ja niisutage neid hästi. See on osa, mis kipub kuivama ja seetõttu peate kasutama spetsiaalset niisutajat. Niisutavad jalakreemid kipuvad olema ebamäärasemad, sest see on piirkond, mis kuivab palju ja vajab täiendavat niisutust. Kui niisutate neid iga päev, väldite kuivust ja pragusid tundlikus piirkonnas, näiteks kontsadel. Kõik see muudab teie jalad pehmeks ja väldib kõvadust.
Kontrollige ja hoolitsege küünte eest
The varbaküüsi tuleb lõigata väga ettevaatlikult. Just selles üksikasjas teevad paljud inimesed vigu. Need tuleks lõigata otse, et vältida kardetud sissekasvanud varbaküüsi, mis põhjustavad valu või infektsiooni. Kui teil on probleemide sümptomeid nagu turse, ebamugavustunne või punetus, peate minema spetsialisti juurde. Võimalike haavade nakatumise vältimine on väga oluline, sest see on piirkond, kus nakkused lühikese aja jooksul suurenevad ja on ka väga tüütud.
Te peate ka võtke arvesse küünte plekke või probleeme mis võib rääkida seentest. Seened ei ilmu mitte ainult jalgadele, vaid võivad ka naeltele korduvalt ilmneda. Erinevates toonides või valged laigud võivad olla seened ja selleks vajate spetsiaalset ravi, nii et peaksite minema arsti juurde.
Masseeri ja siruta jalgu
Mõnikord märkame, kuidas meil on krampe või jalgadega probleeme. Me ei pea hoolitsema ainult teie välimuse ja naha tervise eest. Samuti võivad jalalihased kannatada jalatsite halva kasutamise või venitamata jätmise tõttu. Täna leiate selle abistamiseks treeningvarustuse ja jalgade masseerimiseks pallid. Need seadmed aitavad teil venitada ja vältida jalgade krampide ja probleemide tekkimist.