Δεν μπορείτε να σβήσετε συναισθηματικές πληγές στα παιδιά, Αλλά μπορείτε να τους δώσετε τα απαραίτητα εργαλεία, ώστε να μάθουν να διοχετεύουν εκείνα τα συναισθήματα που τους κάνουν να αισθάνονται άσχημα. Τα εργαλεία θα τους δώσουν ευκαιρίες να γράψουν, ειδικά όταν αισθάνονται χαμένοι ή περνούν δύσκολους συναισθηματικούς καιρούς.
Το περιοδικό βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν μια αίσθηση ιδιοκτησίας και θετικού ελέγχου των συναισθημάτων. Ένα περιοδικό δεν είναι υποκατάστατο της θεραπείας ψυχικής υγείας, αλλά είναι πολύ χρήσιμο. Μπορεί να είναι ένα περιοδικό για να γράφετε συναισθήματα, να τα σχεδιάζετε, να χρησιμοποιείτε χρώματα ... δεν υπάρχουν εμπόδια. Τα ημερολόγια μπορούν να είναι με σημαντικές εικόνες, Μπορούν επίσης να είναι στίχοι τραγουδιών που συλλαμβάνουν συναισθήματα κ.λπ.
Έλεγχος συναισθημάτων
Το περιοδικό βοηθά επίσης τα παιδιά να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και να τα ονομάσουν. Αυτές οι δεξιότητες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν υπάρχουν γεγονότα στη ζωή τους. που τα κάνουν κάπως ασταθή συναισθηματικά. Μπορεί ακόμη και να τους βοηθήσει σε ορισμένα περιβάλλοντα που προκαλούν φόβο ή άγχος, ή ακόμα και σε γεγονότα που δεν μπορούν να ελέγξουν, όπως η αλλαγή σχολείου.
Συχνά είναι δύσκολο για άτομα που βιώνουν τραύμα, τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, να εκφράσουν λεκτικά τις εμπειρίες τους, ειδικά για τα παιδιά. Μπορεί να φοβούνται να μπουν σε προβλήματα ή να αναστατώσουν τους ενήλικες εάν λένε πώς αισθάνονται. Εάν διδάξετε στα παιδιά σας να γράψουν ένα περιοδικό, θα τους δώσετε την ευκαιρία και το χώρο (μαζί με το απόρρητο) για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και ότι είναι σε θέση να κατανοήσουν ο ένας τον άλλον καλύτερα και να αναζητήσουν λύσεις από άλλη οπτική γωνία. Θα είναι σε θέση να γράφουν ή να σχεδιάζουν τα συναισθήματά τους χωρίς φόβο και χωρίς προκατάληψη.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας
Το περιοδικό δίνει επίσης στα παιδιά ευκαιρίες να αναγνωρίσουν και να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους, να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να δημιουργήσουν ένα συναισθηματικό λεξιλόγιο που δίνει νόημα σε ό, τι συνέβη και να συμμετάσχουν στην επίλυση προβλημάτων.
Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά που καταλαβαίνουν και έχουν αρκετό απόρρητο για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, είναι λιγότερο πιθανό να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με διαταραχές ή διαταραχές. με ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, στομαχικούς πόνους ή μυϊκούς πόνους.
Για τα παιδιά είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τα πράγματα και για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό οι γονείς να είναι προσεκτικοί σε πιθανά ψυχοσωματικά συμπτώματα για να αξιολογήσουν τι συμβαίνει και να αναζητήσουν λύσεις.
Τα παιδιά δεν ξέρουν πάντα πώς να μιλούν για αυτό που νιώθουν
Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε ήταν κοντά στα παιδιά, ακούει πάντα. Ακούνε τις συνομιλίες των γονέων σιωπηλά, παρακολουθούν κοινωνικά δίκτυα χωρίς να λένε τίποτα, τα παιδιά ακούνε τους ενήλικες να μιλούν για οποιοδήποτε θέμα, αλλά σιωπούν.
Τα παιδιά δεν είναι πάντα σίγουρα πώς να μιλούν τα πράγματα που αισθάνονται. Σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι σίγουροι τι αισθάνονται, ειδικά όταν τους έχει συμβεί κάποιο τραύμα που τους έχει εξισορροπήσει συναισθηματικά.
Διδάξτε στα παιδιά σας να κρατούν ένα ημερολόγιο
Το γράψιμο ενός περιοδικού θα τους ενισχύσει και θα τους βοηθήσει να είναι πιο ήρεμοι ενόψει οποιουδήποτε εμποδίου. Θα μάθουν να ανακαλύπτουν συναισθήματα, να τα γράφουν, να τα αισθάνονται και να αναζητούν λύσεις όταν δεν είναι καλά. Επομένως, συνεργαστείτε με τα παιδιά σας σχετικά με τα συναισθήματα και θα αρχίσουν να είναι καλά σιγά-σιγά, θα αρχίσουν να είναι επιθετικοί και να έχουν ενσυναίσθηση. Θα εκτιμήσουν τα συναισθήματά τους και επίσης εκείνα των άλλων. Επειδή για να καταλάβετε τα συναισθήματα των άλλων, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τα δικά σας.
Όμως, τα ημερολόγια δεν είναι μόνο για παιδιά, αλλά ως ενήλικας μπορείτε επίσης να γράψετε ένα περιοδικό για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Γράψτε τι σας επηρεάζει κάθε μέρα, τις εμπειρίες σας, τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Θα συνειδητοποιήσετε τη δύναμη των γραπτών σας λέξεων και πόσο καλύτερα είναι το μυαλό σας.