Η αποσύνδεση από το κινητό είναι απαραίτητη για να απολαύσετε πλήρως τον χρόνο, γιατί όταν κάποιος είναι συνεχώς στο τηλέφωνο, είναι αδύνατο να συγκεντρωθεί σε οτιδήποτε άλλο. Οι νέες τεχνολογίες έφτασαν και έκαναν επανάσταση στον κόσμο. Οι κινητές συσκευές έχουν γίνει μια ακόμη προέκταση του σώματός μας, τόσο πολύ που μερικές φορές κοστίζει τόσο πολύ να τα ξεφορτωθείς σαν να ήταν το δικό σου χέρι.
Αυτή η σχέση εξάρτησης είναι ανθυγιεινή, όπως συμβαίνει σε άλλες περιπτώσεις όπου εμφανίζεται εθισμός. Γιατί ο εθισμός στα κινητά είναι ένα γεγονός και μια ασθένεια που ήδη αντιμετωπίζεται στις κλινικές των θεραπευτών στον ανεπτυγμένο κόσμο. Είναι δυνατόν να το αποφύγετε, είναι απλώς θέμα υποθέστε ότι το κινητό χρησιμοποιείται με ανεξέλεγκτο τρόπο και αποδέχεστε ότι είναι απαραίτητο να αποσυνδέεστε κατά καιρούς.
Πότε να αποσυνδεθείτε από το κινητό;
Μερικοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται τις διακοπές για να απελευθερωθούν δέσιμο κινητού τηλεφώνου, μια καλή στιγμή για ψηφιακή αποσύνδεση, αν και ανεπαρκής λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο που αφιερώνεται σε αυτόΤο Το ιδανικό θα ήταν να αποσυνδέεστε από το κινητό τακτικά, κάθε μέρα, έτσι ώστε η σχέση με το τηλέφωνο να είναι πραγματικά υγιής στις ατομικές ανάγκες του κάθε ατόμου.
Η αποσύνδεση από την εργασία, τις υποχρεώσεις, ακόμη και από τα κοινωνικά δίκτυα και τη διασκέδαση στο Διαδίκτυο είναι απαραίτητη. Εάν δεν βάζετε το τηλέφωνό σας κάτω, δεν μπορείτε να έχετε χρόνο να κάνετε άλλες δραστηριότητες που πραγματικά μπορείτε εργαστείτε θεμελιώδεις πτυχές της ζωής σας, όπως η προσωπική ανάπτυξη. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο, απολαύστε την ευχαρίστηση να ακούτε μουσική χωρίς να κάνετε κάτι άλλο, βγείτε μια βόλτα στο πάρκο, μιλήστε με ανθρώπους με σάρκα και οστά.
Εάν εξαρτάστε σε μεγάλο βαθμό από το κινητό σας, μπορεί να δυσκολευτείτε να το αφήσετε στην άκρη για μερικές ώρες κάθε μέρα. Ξεκινήστε σιγά -σιγά, με μικρές χειρονομίες με τις οποίες μπορείτε να συνηθίσετε την ελευθερία να μην κολλάτε το κινητό σας στο χέρι σας. Με αυτές τις συμβουλές μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη συνήθη ρουτίνα, έτσι ώστε σιγά σιγά θα εξαλείψετε τη σχέση εξάρτησης με το κινητό και ως εκ τούτου, αποσυνδέεστε συνήθως με φυσικό τρόπο.
Αφήστε το κινητό μακριά σας
Το να έχετε το κινητό σας κοντά είναι πρόχειρο, οπότε όποτε είναι δυνατόν θα πρέπει να το αφήσετε μακριά για να μην μπείτε στον πειρασμό να ξεκλειδώσετε την οθόνη και να ρίξετε μια ματιά. Όταν κάθεστε να φάτε, μην βάζετε το κινητό σας στο τραπέζι, ακόμα κι αν πρόκειται να φάτε μόνοι σας. Απολαύστε φαγητό χωρίς περισπασμούς, να γνωρίζετε τι τρώτε, έτσι ώστε εκτός από τη γεύση αυτού που τρώτε καλύτερα, θα έχετε επίγνωση του τι κάνετε. Με αυτό που αποφεύγετε τον κίνδυνο υπερφαγίας ή ταλαιπωρίας συνηθισμένων οικιακών ατυχημάτων.
Κάντε το μαζί σας
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να αντιμετωπίσεις μια πρόκληση από το να το κάνεις παρέα. Προτείνετε την πρόκληση σε ένα άλλο στενό άτομο, τον σύντροφό σας, έναν στενό φίλο, έναν συνεργάτη με τον οποίο έχετε καλές σχέσεις. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δώσετε κίνητρα ο ένας στον άλλον και να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να βάλει κάτω το κινητό σας και να αποσυνδέεστε συχνά. Όταν μοιράζεσαι έναν καφέ, αν πηγαίνεις για δείπνο ή απλώς μοιράζεσαι ένα διασκεδαστικό χρόνο, τα κινητά πρέπει να αποθηκεύονται.
Διαγραφή ειδοποιήσεων
Οι ειδοποιήσεις είναι ατελείωτες και όσο περισσότερες εφαρμογές έχετε στο κινητό σας, τόσο περισσότερες ειδοποιήσεις και πιο συχνά θα έχετε. Εξαλείψτε όλα αυτά που είναι αναλώσιμα, κοινωνικά δίκτυα, ομάδες WhatsApp που δεν σταματούν, εφαρμογές αποθήκευσης ρούχων. Είναι όλοι τους συνεχείς πειρασμοί, γιατί Αν δείτε ή ακούσετε μια ειδοποίηση, θα χρειαστεί να ελέγξετε το κινητό σας, ακόμα κι αν πρόκειται να δούμε αν είναι κάτι επείγον.
Απλώς αφήστε τις βασικές ειδοποιήσεις, αυτές του ταχυδρομείου σε περίπτωση που φτάσει κάτι σημαντικό ή αυτές που είναι απολύτως απαραίτητες. Μόνο τότε μπορείτε να αποφύγετε έναν συνεχή πειρασμό και ενόχληση γιατί στην πραγματικότητα, κάθε ειδοποίηση σας αποσπά από αυτό που κάνετε. Ενεργοποιήστε την αθόρυβη λειτουργία για αποσύνδεση από το κινητό και βρείτε στιγμές κάθε μέρα για να αφήσετε το τηλέφωνο στην άκρη. Ακόμα κι αν είναι για 30 λεπτά κάθε μέρα, στο οποίο μπορείτε να απολαύσετε έναν καφέ χωρίς να εξαρτάστε από τις νέες τεχνολογίες.