Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από την εξάρτηση από την αλληλεξάρτηση, θα γνωρίζετε ότι είναι σαν ένας ψυχολογικός εθισμός που σας κάνει συναισθηματικά εξαρτημένους. Η αλληλεξάρτηση προκύπτει όταν δύο ψυχολογικά εθισμένες προσωπικότητες δημιουργούν διαπροσωπικές σχέσεις. Αλλά ποια είναι η πραγματική προέλευση αυτού του προβλήματος; Άτομα που είναι ψυχολογικά εθισμένοι μπορεί να έχουν μεγαλώσει σε δυσλειτουργικές οικογένειες με κακές γονικές συνήθειες και δυσμενές ψυχολογικό περιβάλλον για την καλή ανάπτυξη ενός παιδιού.
Τα μυαλά των παιδιών είναι πολύ ευαίσθητα σε συνεχές στρες, συναισθηματική κακοποίηση και σεβασμό. Όταν τα παιδιά είναι μεταξύ 2 και 3 ετών μπαίνουν σε ένα νέο στάδιο ψυχολογικής ανάπτυξης και αυτό είναι όταν γίνονται ανεξάρτητα ή όχι. Το εγώ διδάσκει ανεξάρτητα παιδιά να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους, να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν το φόβο, το άγχος και να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους. Τα παιδιά που δεν περνούν από αυτό το στάδιο ανάπτυξης θα συνεχίσουν να εξαρτώνται από τους γονείς τους ή άλλους ανθρώπους.
Η ανεξαρτησία είναι θεραπεύσιμη και η ανάκαμψη θα έρθει αργά ή γρήγορα ανάλογα με την επιθυμία σας να αλλάξετε τη ζωή σας. Ελπίζω αυτές οι τεχνικές και οι συμβουλές να σας βοηθήσουν να σπάσετε τους συναισθηματικούς δεσμούς που σας βλάπτουν και που δεν θα διαρκέσουν πολύ στη ζωή σας. Εδώ είναι μερικά κουνέλια για να ξεπεραστεί η αλληλεξάρτηση.
Ορίστε συναισθηματικά όρια
Για να έχετε συναισθηματική ελευθερία και αυτοπεποίθηση, πρέπει να ορίσετε συναισθηματικά όρια. Ο χρόνος δεν βοηθά όταν πρόκειται για ψυχολογικά προβλήματα, μπορεί ακόμη και να εντείνει το πρόβλημα, εάν δεν κάνετε καμία προσπάθεια να αλλάξετε τη ζωή σας, τον τρόπο σκέψης σας, τις στάσεις σας ή να προστατευτείτε από τους φόβους και τους εθισμούς σας, θα είναι άχρηστο αν περάσει ο χρόνος.
Όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από αλληλεξάρτηση δεν ξέρουν πώς να ορίσουν συναισθηματικά όρια και αυτό τους κάνει πολύ ευαίσθητους και ψυχικά ευάλωτους. Εάν αισθάνεστε υπεύθυνοι ή ένοχοι για τους άλλους ή τι σκέφτονται οι άλλοι, θα πρέπει να ορίσετε συναισθηματικά όρια για τη συναισθηματική σας ευημερία.
Θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε; Απλά πρέπει να σχεδιάσετε μια φανταστική γραμμή ανάμεσα στον εαυτό σας και τον πόνο, τις ανάγκες σας, τα διλήμματα και τα βάσανα των άλλων. Μην αφήνετε ή επιτρέπετε σε άλλους να σας ρίξουν τα συναισθήματά τους γιατί είναι πολύ αρνητικό να απορροφήσετε την αρνητικότητα των άλλων. Να θυμάστε ότι οι γονείς και οι συγγενείς σας δεν αποτελούν εξαίρεση. Επιτρέψτε σε όλους να γνωρίζουν ότι μπορείτε πάντα να τους υποστηρίζετε, να τους σέβεστε και να τους αγαπάτε, αλλά ότι δεν θα επιτρέψετε να σας περάσουν οι εσωτερικές τους συγκρούσεις. Τελείωσε!
Γίνετε συναισθηματικός αυτόνομος
Αντί να εμπιστεύεσαι ένα άλλο άτομο, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να γίνεις αυτόνομος από τα συναισθήματά σου και να είσαι ανεξάρτητος από όλες τις πτυχές.. Η συναισθηματική αλληλεξάρτηση πιστεύεται συχνά ότι είναι συνέπεια της οικονομικής εξάρτησης. Στις πιο αυταρχικές οικογένειες, οι γονείς περιορίζουν τις ευκαιρίες για τα παιδιά τους ελέγχοντας τα χρήματα. Πολλές ανεξάρτητες γυναίκες που δεν ήθελαν να συνδυάσουν την επαγγελματική και την οικογενειακή ζωή, δυσκολεύονται να κάνουν ένα βήμα προς την ανεξαρτησία ... επειδή εξαρτώνται πλήρως από τον σύντροφό τους ... αυτές ονομάζονται συναισθηματικές και αόρατες αλυσίδες.
Εάν δεν ξέρετε πώς να σπάσετε αυτές τις αλυσίδες, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην οικονομική ανεξαρτησία σας και να αρχίσετε να εργάζεστε μόνοι σας για να έχετε τη δική σας οικονομία. Είστε ένα ελεύθερο και ανεξάρτητο άτομο, και αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας, να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αυξήσετε την αντίστασή σας στο άγχος, την κοινωνική κριτική και τους συναισθηματικούς χειρισμούς, δοκιμάστε και δείτε!