Ο ύπνος είναι μία από αυτές τις απολαύσεις που μας δίνει η ζωή. Στην περίπτωση των μωρών, είναι απαραίτητο δεδομένου ότι τα βοηθά να ανακάμψουν καθώς και να διευκολύνουν την καλή ανάπτυξη και ανάπτυξη.
Ωστόσο, πολλοί γονείς έχουν αμφιβολίες για τον δικό τους υπνάκο και πώς πρέπει να τα κάνουν τα δικά τους παιδιά.
Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί ο ύπνος των μωρών;
Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και το μήκος του ύπνου εξαρτάται από το τι χρειάζεται το σώμα σας. Υπάρχουν παιδιά που είναι αρκετά με μισή ώρα και άλλα που μπορούν να κοιμηθούν πολύ περισσότερο. Το φυσιολογικό είναι ότι ο ύπνος διαρκεί έως δύο ή τρία χρόνια. Καθώς περνούν τα χρόνια, το μωρό δεν θα θέλει πλέον να κοιμάται και μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο το βράδυ.
- Τα νεογέννητα κοιμούνται συνήθως 18 έως 20 ώρες την ημέρα, έτσι είναι πολύ φυσιολογικό να παίρνουν αρκετούς ύπνους όλη την ημέρα. Καθώς περνούν οι μήνες, οι ώρες ύπνου μειώνονται και μαζί με τον αριθμό των ύπνων.
- Όταν φτάσουν την ηλικία των τριών μηνών, το μωρό παίρνει συνήθως δύο ύπνους την ημέρα, συγκεκριμένα το ένα το πρωί και το άλλο το απόγευμα.
- Μεταξύ ενός και δύο ετών, το μωρό σταματά να παίρνει τον υπνάκο στα μέσα του πρωινού και το κάνει μόνο μετά το φαγητό. Ο απογευματινός υπνάκος μειώνεται στο χρόνο, κάτι φυσιολογικό αφού το βιολογικό του ρολόι αρχίζει να ισορροπεί.
- Από δύο ετών υπάρχουν παιδιά που συνεχίζουν να κοιμούνται αν και υπάρχουν και άλλοι που δεν το κάνουν επειδή το σώμα τους δεν το ζητά.
Άλλες πτυχές των ύπνων μωρών
- Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια καλή ρουτίνα στον ύπνο, έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να το διαφοροποιήσει από τον ύπνο τη νύχτα. Μην διστάσετε να κοιμάστε το μωρό σας για έναν υπνάκο περίπου μία ώρα κάθε μέρα.
- Το περιβάλλον πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήρεμο και χαλαρό. Με αυτόν τον τρόπο το μωρό θα μπορεί να ξεκουράζεται με κατάλληλο και κατάλληλο τρόπο.
- Είναι καλό να ακολουθείτε μια σειρά οδηγιών κατά τον ύπνο σαν να τραγουδάς ένα τραγούδι ή να τον λικνίζεις στα χέρια σου.
Τι φέρνει ο ύπνος στο μωρό
Υπάρχουν πολλά οφέλη που έχει ένας υπνάκος για το μωρό και που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Βοηθά το μωρό να ανακτήσει την ενέργεια που δαπανάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η σιέστα βοηθά στη βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης του παιδιού σας.
- Ο ύπνος επιτρέπει στο μωρό να ξεκουράζεται πολύ καλύτερα τη νύχτα. Με τα χρόνια, βοηθά στη μείωση του άγχους και τους εμποδίζει να έχουν εφιάλτες ενώ ξεκουράζονται τη νύχτα.
Τελικά, Ο ύπνος είναι πραγματικά ωφέλιμος και απαραίτητος για μωρά και μικρά παιδιά. Με τα χρόνια μπορεί να μην θέλουν πλέον να το κάνουν. Υπάρχουν παιδιά που σταματούν να το κάνουν μετά από δύο χρόνια και άλλα που συνεχίζουν να το χρειάζονται παρά το γεγονός ότι είναι πολύ μεγαλύτερα.