Τώρα που η εποχή της παραλίας και της πισίνας έχει τελειώσει, δεν χρειάζεται να αφήσουμε στην άκρη τις δραστηριότητες που συνεπάγονται την ύπαρξη στο νερό. Γιατί αν δεν είναι σε εξωτερικούς χώρους, μπορούμε να τα κάνουμε σε διαφορετικά καλυμμένα σημεία που θα έχετε στην περιοχή σας. Έτσι, για όλα τα μεγάλα οφέλη που μας αφήνει, ποντάρουμε στο νερό γιόγκα.
Μια πειθαρχία που μπορεί να είναι αρκετά περίπλοκη, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί επίσης να προσαρμοστεί στον καθένα από εμάς και στις ανάγκες μας. Έτσι πάντα μπορούμε να προσπαθήσουμε και να παρασυρθούμε από όλα αυτά τα πλεονεκτήματα που έχει, τα οποία δεν είναι λίγα. Τον ξέρεις?
Τι είναι η γιόγκα νερού
Εστιάζουμε απλά στα λόγια τους γιατί θα μας δώσουν τις σωστές ενδείξεις. Αφού αφενός έχουμε το ίδιο το κομμάτι της γιόγκα, το οποίο είναι μια πειθαρχία στην οποία οι ασκήσεις συνδυάζονται για να συνδέσουν το σώμα και το μυαλό, χρησιμοποιώντας πάντα τις καλύτερες τεχνικές αναπνοής. Βελτιώνοντας έτσι την υγεία σε κάθε της κίνηση. Λοιπόν, σε αυτή την περίπτωση, θα τα έχουμε όλα εκτός από το νερό. Δηλαδή, στοιχηματισμός επίσης στα οφέλη της άσκησης πάνω ή κάτω από το νερό, ανάλογα με το επίπεδο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να προσθέσετε αξεσουάρ για την πισίνα, έτσι ώστε να είναι ακόμα πιο διασκεδαστικό. Ένας συνδυασμός που προσελκύει όλο και περισσότερους οπαδούς και δεν είναι για λιγότερο. Θα τολμούσες να κάνεις γιόγκα στο νερό;
Ποιος μπορεί να ασκήσει αυτού του είδους τη γιόγκα νερού
Το αναφέραμε πριν και είναι ότι δεν μπορούν να γίνουν όλες οι ασκήσεις από όλους μας. Όπως σε πολλούς αθλητικούς κλάδους, πρέπει πάντα να προσαρμοζόμαστε στις ικανότητες και τις ανάγκες μας. Αλλά όταν προσαρμόζετε την τάξη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτοί οι τύποι ασκήσεων είναι τέλειοι για άτομα που έχουν κάποιες ασθένειες των οστών πώς μπορούν να είναι αρθρίτιδα. Καθώς και ασθένειες στην πλάτη και προβλήματα νευρικότητας ή στρεςΤο Δεδομένου ότι θα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χαλαρώσετε το σώμα σας απολαμβάνοντας ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα.
Οφέλη αυτής της πειθαρχίας
- Η ισορροπία του σώματος είναι ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα. Επειδή ισχύει στο νερό, δεν επιτυγχάνεται πάντα η απαραίτητη σταθερότητα. Ως εκ τούτου, είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη αυτού του αθλήματος. Θα έχετε καλύτερο έλεγχο μεταξύ σώματος και πνεύματος.
- Εξαλείψτε τις εντάσεις και το άγχοςΤο Σίγουρα στην καθημερινότητά σας έχετε μια σειρά εντάσεων που σας κάνουν πιο νευρικούς από το συνηθισμένο και μάλιστα σας προκαλούν συγκεκριμένο πόνο. Λοιπόν, η γιόγκα με νερό θα τα εξαφανίσει σταδιακά από τη ζωή σας. Αφήνοντας τις εντάσεις πίσω και αποκτώντας αυτόν τον έλεγχο του μυαλού σας, θα διώξετε επίσης το άγχος.
- Βελτιώνει τις αρθρώσεις και τη μυϊκή δύναμη: Οι ασκήσεις στο νερό μας κάνουν να τονώνουμε το σώμα, προσθέτουμε περισσότερη δύναμη και αυτό κάνει τις αρθρώσεις μας να μας ευχαριστούν. Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι θα νιώσουμε πιο δυνατοί και θα καθυστερήσουμε κάθε είδους ασθένειες των οστών.
- Σας βοηθά να βελτιώσετε τον ύπνο: Πάντα λέγεται ότι η άσκηση στο νερό είναι λίγο κουραστική. Αν προσθέσουμε σε αυτό τις τεχνικές αναπνοής σε συνδυασμό με τις καλύτερες στάσεις, τότε θα επιτύχουμε χαλάρωση και ισορροπία ολόκληρου του σώματος. Σε τι θα οδηγήσουν όλα αυτά; Για να μπορέσετε να ξεκουραστείτε πολύ καλύτερα και να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
- Θα αυξήσουμε την ευελιξία του σώματος για να μπορέσω να αυξήσω σιγά σιγά την ένταση των ασκήσεων.