Τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα σας

Carmen Espigares

2 λεπτά

Χαμογελαστή γυναίκα τρώγοντας

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τροφίμων που βοηθούν στην καλή συντήρηση του δέρματός μας. Ωστόσο, βρίσκουμε επίσης συστατικά στη διατροφή μας που κάνουν ακριβώς το αντίθετο. Μερικοί συνεισφέρουν στο εμφάνιση ακμής. Άλλοι επηρεάζουν το σχηματισμός κολλαγόνου, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διατήρηση υγιούς και ελαστικού δέρματος.

Σας λέμε ποια τρόφιμα μπορούν αρνητικό αντίκτυπο στην καλή κατάσταση του δέρματός σας:

Ζάχαρη

Ξύλινο κουτάλι με ζάχαρη

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη ή φρουκτόζη επηρεάζουν τη δύναμη και την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η παραγωγή του κολλαγόνο. Με την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, η ισορροπία των πρωτεϊνών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κολλαγόνου, μεταβάλλεται. Οταν συμβαίνει αυτό, το δέρμα χάνει απαλότητα και ελαστικότητα, που δημιουργεί ένα άκαμπτο δέρμα, με την επακόλουθη εμφάνιση των ρυτίδων.

Άλας

Το αλάτι, καθώς και άλλες μορφές νατρίου, χρησιμεύουν για να προσθέσουν γεύση στα τρόφιμα. Ωστόσο, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη ζωτικότητα του δέρματος. Από τη μία πλευρά, η κατανάλωση υπερβολικού νατρίου διευκολύνει την αφυδάτωση, η οποία μειώνει την ποσότητα υγρασίας που χρειάζεται το δέρμα μας. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική ποσότητα αλατιού μπορεί επίσης να προκαλέσει κατακράτηση νερού. Αυτό θα βοηθούσε το εμφάνιση "σάκων" κάτω από τα μάτια καθώς και άλλα σημάδια γήρανσης του δέρματος.

Τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Εδώ περιλαμβάνονται λευκό ψωμί, πατάτες και εκλεπτυσμένα ζυμαρικά, εκτός από ζαχαρούχα ποτά και πολλά σνακ ή σνακ. Τρώγοντας φαγητό με α Ο υψηλός γλυκαιμικός δείκτης θα μπορούσε να συνδεθεί με την εμφάνιση εξάρσεων ακμής. Αυτό θα συμβεί επειδή το σώμα παράγει υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, γεγονός που θα προκαλούσε μεγαλύτερη ανάπτυξη της ακμής.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Σήμερα βρίσκουμε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν ορμόνες, όπως στεροειδή ή ορισμένες αυξητικές ορμόνες. Και αυτά επίσης διεγείρει την εμφάνιση της ακμής. Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση του δέρματος, τα βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να είναι μια εναλλακτική λύση.

Κορεσμένα λίπη

Τρόφιμα με κορεσμένα λιπαρά

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά περιλαμβάνουν βούτυρο, τυρί, κόκκινο κρέας και υδρογονωμένα έλαια όπως καρύδα ή φοινικέλαιο. Τα υψηλά επίπεδα κορεσμένου λίπους σχετίζονται με υψηλές συγκεντρώσεις αυξητικού παράγοντα ινσουλίνης. Αυτό θα τονώσει την παραγωγή ορμονών φύλου που θα διευκόλυνε μια μεγαλύτερη παραγωγή ακμής.

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.