Γνωρίζετε ποιες τροφές ευθύνονται για την ενεργοποίηση της παραγωγής μελανίνης; Όπως πολύ καλά γνωρίζετε, η μελανίνη είναι μια ουσία που δίνει χρώμα τόσο στο δέρμα όσο και στα μαλλιά μας. Επομένως, για να το ενεργοποιήσετε, μπορεί να επιτευχθεί και μέσω της τροφής. Δεδομένου ότι είναι μια από τις σπουδαίες βάσεις που έχουμε στη ζωή μας και που πάντα μας βοηθά να βελτιωνόμαστε σε πολλές πτυχές.
Αν και μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι πάντα αυτή η απαραίτητη βάση στη ζωή μας, είναι αλήθεια ότι υπάρχουν μια σειρά από τροφές που πρέπει να εισαγάγουμε για να ενεργοποιήσουμε λίγο περισσότερο την παραγωγή μελανίνης. Για να αυξήσουμε το μαύρισμα στο δέρμα με φυσικό τρόπο και να αποτρέψουμε το γκρίζο τρίχωμα στα μαλλιά μας. Θέλετε να μάθετε πώς;
Η ντομάτα είναι μια από τις τροφές που ενεργοποιούν την παραγωγή μελανίνης
Θα δούμε πώς όλοι οι τροφές με έντονα χρώματα είναι πλούσιες σε καροτενοειδή, τα οποία είναι λιποδιαλυτά χρωματισμένα. Μόλις μπουν στο σώμα μας, θα τα μετατρέψει σε βιταμίνη Α. Μια βιταμίνη που υπάρχει στις ντομάτες. Είναι ένα από τα πιο καταναλωτικά τρόφιμα και αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να χορτάσουμε τον εαυτό μας με πολλά οφέλη. Δεδομένου ότι εκτός από την ενεργοποίηση της παραγωγής μελανίνης, μας φροντίζουν επίσης έχοντας πολυάριθμα αντιοξειδωτικά. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος ακόμα και την όρασή μας. Μπορείτε να το ενσωματώσετε με διάφορους τρόπους στα πιάτα σας, ώστε να είναι πολύ εύκολο να το καταναλώσετε.
Το σπανάκι
Σίγουρα το σπανάκι και η ντομάτα θα μπορούσαν ήδη να είναι τα κύρια συστατικά ενός πιο νόστιμου και υγιεινού πιάτου. Ναι, τα πρώτα είναι επίσης τέλεια για τα επίπεδα μελανίνης μας. Αλλά επιπλέον, πρέπει να ειπωθεί ότι έχουν βιταμίνες Α, Β1, Β2, C και Κ. Χωρίς να ξεχνάμε μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο ή ψευδάργυρο που θα υπάρχουν επίσης. Έτσι με αυτά θα αποτρέψετε την καταστροφή των κυττάρων, θα φροντίσετε την όρασή σας και θα κρατήσετε μακριά κάθε είδους πεπτικά προβλήματα. Επίσης ωφελεί το δέρμα και τα μαλλιά.
Τα καρότα
Όπως συνέβαινε πριν με την ντομάτα, τώρα είναι η σειρά του καρότου. Γιατί και στις δύο περιπτώσεις είναι τα καροτενοειδή που έχουν πολλά να πουν. Είναι ένας τέλειος τρόπος για να φροντίσουμε το δέρμα μας, τα μαλλιά μας και να ενεργοποιήσουμε τη μελανίνη και στις δύο περιπτώσεις.. Ούτε πρέπει να ξεχνάμε ότι η κατανάλωση τους ωμά θα βελτιώσει την υγεία των ούλων. Η όραση θα είναι επίσης πιο προσεκτική μαζί τους καθώς και τα νύχια, γιατί θα δυναμώσουν.
απλό γιαούρτι
Αν νομίζατε ότι όλες οι τροφές που ενεργοποιούν την παραγωγή μελανίνης προέρχονται γενικά από λαχανικά, κάνατε λάθος. Γιατί πραγματικά βρήκαμε και έναν άλλο μεγάλο σύμμαχο που δεν είναι άλλος από το φυσικό γιαούρτι. Αφού αφενός έχει ποιοτικές πρωτεΐνες. Εκτός από ένα άλλο, επίσης είναι γεμάτο βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που παίζουν θεμελιώδη ρόλο όταν μιλάμε για οξυγόνωση των κυττάρων. Για όλα αυτά και πολλά άλλα, είναι επίσης μια άλλη από εκείνες τις τροφές που πρέπει να είναι σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Το αυγό
Αναφέρεται σε αυτό το φαγητό και γνωρίζουμε ότι είναι ένας υπέροχος σύμμαχος γεμάτος πρωτεΐνη. Έτσι θα βοηθήσει τόσο την υγεία μας γενικότερα όσο και τα μαλλιά ή το δέρμα μας ειδικότερα. Εκτός από αυτά όμως δεν υστερούν και όλες οι βιταμίνες που έχει, που δεν είναι λίγες. Τόσο η βιταμίνη Α όσο και η βιταμίνη D, η Ε και η Β12 υπάρχουν σε αυτό εκτός από ασβέστιο, σίδηρο ή ψευδάργυρο, μεταξύ των μετάλλων. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να ειπωθεί ότι Είναι μια τροφή που συμβάλλει στην ευεξία μας και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών. Μας βοηθά λοιπόν σε πολλά σημεία και φυσικά στην ενεργοποίηση της παραγωγής μελανίνης.